6月份修身齐家正念生活-徒步个人日记

6月份修身齐家正念生活-徒步

个人日记

首先感恩@明和-襄阳创建的修身齐家，感恩有缘结识《家，生活中的道场》这本书。

什么是正念生活？我的理解，吃饭就是吃饭，走路就是走路，睡觉就是睡觉！好多人说这么简单的事情，不是每个人每天都要做的吗？可是越是简单的事情做起来越是不简单！看花容易绣花难！

六月因为麦收回老家，在家住了20多天，喜欢那种晚上有星星陪伴睡觉，早上可以听见鸟叫，出门看到花香，闻到青青草的味道！那是在城市感受不到的!现在的农村运动意识非常强，早上起来都出去运动运动，晚上吃完饭出去溜达溜达。路上行人摩肩擦踵。

我公公常年4点半起床跑步，每天早上跑三圈，晚上走两圈，我都佩服那种精神。人就是环境的产物，当看到那么多人早起运动，你还好意思在屋里面窝着吗嘿嘿！

这么多年了自从有了孩子之后就没有睡过懒觉，人都是被逼出来的哈哈，熟悉我的人都知道我最爱睡觉，属于那种倒头就睡，走到哪里都看到床亲的人嘿嘿！所以我也加入早起运动行列中。

给孩子穿好衣服，带好腰櫈，这样抱孩子不累。刚好可以锻炼一下正念徒步，吸气七步，呼气八步，慢慢的找感觉，刚开始找不到感觉忘记几步了或者不知道是吸气还是呼气，有点忙乱。怎么走路会这么难呢？

然后我就改成吸一下数1，吸两下数2，以此类推，直到吸不进空气为止，然后再呼一下数1，呼两下数2，连续十多次练习下来才找到规律！

但不要紧。认识和接受目前这种状态，仅仅了解它，不要评判它，如其所是的轻轻接触它，你的正念或许正在开始。一种新的生命视角会渐渐为你打开。关注呼吸数数，不知不觉路程走了一半！后背微微出汗了！喜悦感！让身心愉悦！而且身上还抱着一个20斤的孩子，都没有感觉到累，身体还感觉无比的轻松！

早上去赶一个我们小区班车，发车时间是10:20分，我出门的时候是10：05分，那我就加快步伐，吸气12步，呼气12步，练习起来，不去想这个车何时开走，就是慢慢感受当下走路的感觉，步伐沉稳，手臂来回摆动，风吹在手臂凉飕飕的感觉，心里踏实！不知不觉就到达班车所在地，看了一下时间是10:17分。

有了这种锻炼之后，现在无论出去买菜，还是等车，随时提醒自己正念，做好当下的事情，当下就是最美好的。

在这个浮躁的社会，你怎样才能让自己的心平和，安定，富足呢？只有正念生活。先从正念呼吸开始你练习来吧

慢就是快，快就是慢，只有自己经历了，练习了才能感悟到！实践出真知！当你的学历撑不起你的野心请安静下来学习，当你的收入撑不起你的梦想的时候请踏踏实实工作！

我才疏学浅，一点点进步，一点点收获分享给大家

我是净心（郝春红）QQ：897662367 我在成长的路上，我追求幸福，喜欢养生，育儿欢迎加好友，幸福的路上一路同行！