下雨

冬季咳嗽高发 自制秋梨膏润肺效果好（图片来源于百度搜索）

进入十二月，气温开始变得跟过山车一样。白天阳光明媚，到了入夜就冷风嗖嗖，如此大的温差怎么能够hold得住？温差大容易感冒，特别是早出晚归的上班族。有几声咳嗽倒不至于要去医院吃药，简单的食疗就很适合。本期料食如神就给你介绍几款可以在家DIY的小吃，让你一边品尝美食一边摆脱咳嗽的困扰。

秋梨膏最早是宫廷里的专用药品，后来经过御医传出了民间，也成为了普通市民用于防治秋季干燥的必备之物。秋梨膏有止咳、祛痰、生津、润肺之功效。在这个咳嗽易发的季节里，自制秋梨膏可谓是非常合适的。

主题 秋梨膏

原材料：

雪梨3个，百合50g，枣40g，茯苓、罗汉果、姜、川贝粉少许，蜂蜜100g，冰糖75g。

做法：

1、百合用清水浸泡片刻后洗净，老姜切片，红枣洗净切开去核，罗汉果剥小块。

2、雪梨洗净削去外皮，切成小块，放入食物搅拌机，搅拌成梨蓉汁，倒入锅中。加入百合、红枣、茯苓、川贝粉、罗汉果、姜片和冰糖，大火煮开后盖上盖子转小火煮约40分钟。

3、将锅中的梨蓉汁连同渣一起用滤网或纱布滤出，用勺子挤压一下，滤掉渣，将滤出的梨汁倒入锅中，用小火煮约20分钟，边煮边搅拌，煮至梨汁黏稠后即可熄火。

4、待梨汁微凉后加入蜂蜜搅拌均匀即成秋梨膏，装入干净无油的密封容器中，放入冰箱保存，随取随喝，吃的时候，舀出1-2勺秋梨膏，用温开水冲调匀后即可饮用。

秋梨膏食用宜忌（图片来源于百度搜索）

1、秋梨膏加入不同的药材会有不用的功效，还可以加入生地、葛根、麦冬、甘草等中药材一起熬煮，功效更强。或者就用最简单的雪梨、冰糖、蜂蜜、红枣和老姜，做性质较平和的秋梨膏。

2、蜂蜜应选择原味的，才不会盖过梨膏的味道，在加入蜂蜜时需等梨膏降温，否则会破坏蜂蜜中的营养成分。在熬煮梨膏的时候，要用小火，并不时的搅动一下防止粘锅，熬煮的浓稠度视个人喜好调整时间。

3、秋梨膏是凉性的，手脚发冷、常腹泻或者体质寒凉的人不宜多吃。

食疗只是日常辅助调理，别过分依赖；若感身体不适，请尽快就医。