硒是什么东西啊？人体缺了它会怎样呢？

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文//百度，远方整编
 
硒在化学元素周期表中是34号元素。化学符号Se 
硒是维持心脏正常功能的重要元素，硒对心脏肌体有保护和修复的作用。能清除体内自由基，排除体内毒素.抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。 防止糖尿病； 科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。防止克山病、大骨节病、
 
有哪些含硒含的食物

 豆类的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。

含硒较多的食物有哪些
  2. 含硒较多的食物有哪些
  4. 蔬菜类的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱，大白菜
  6. 含硒较多的食物有哪些

  7. 水果类的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。
  9. 蛋类的食物有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋
  10. 含硒较多的食物有哪些
  11. 肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等。含硒较多的食物有哪些

    1. ​鱼虾类的食物有鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，
    2.  

    3. 白米和豆类中含量特别多 



    4. 蛋类含硒量多于肉类, 每100克食物中, 猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克, 鹅蛋含硒33.6

    6. 富含硒的食品：鸡鸭肝、面筋、杏仁、谷类、奶酪干、大豆制品、沙丁鱼、南瓜子、肉类、奶粉、菠菜、冬菇、茶类、洋葱、西红柿、柑橘等。另外，有一些植物..
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文章评论

圆源之二

啊,原来硒在人体内这么重要！得重视它的摄取。谢谢远方，辛苦了。转存了。谢谢。[em]e163[/em] [em]e163[/em] [em]e163[/em] [em]e183[/em] [em]e183[/em]

圆源之二

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圆源之二

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