心语

[提要]　很多人都知道想要减肥，那肯定是要少吃多动才能燃烧脂肪，消耗热量。可是对于吃货们来说，减肥路上不能吃，那简直是要人命的事情。其实，想要既减肥又能越吃越瘦，一定要选对食物。下面的水果...

　　很多人都知道想要减肥，那肯定是要少吃多动才能燃烧脂肪，消耗热量。可是对于吃货们来说，减肥路上不能吃，那简直是要人命的事情。其实，想要既减肥又能越吃越瘦，一定要选对食物。下面的水果，想要减肥的你可不能错过。

　　1、香蕉

　　香蕉营养价值丰富，有容易被人体消化，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素能够帮助润肠通便，清热解毒。对于因为通便不畅引起的身体肥胖的减肥者，食用香蕉是帮助解决便秘问题的不错选择。另外，香蕉还是能让人愉快的水果，让你能够在减肥路上也是满满的好心情。

　　2、苹果

　　苹果也是减肥必备之良品。在咀嚼苹果的过程中，产生的热量不高有容易让人有饱腹感。最重要的是苹果中含有的果酸又能够帮助加快身体脂肪的燃烧；苹果中还哟含有丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，排除霉素，有效瘦腰收腹；苹果中还有能够帮助去除水肿的钾元素。

　　3、木瓜

　　很多人知道吃木瓜能够帮助丰胸，可是却不知道其实木瓜还是不错的减肥水果。木瓜中还有的木瓜酵素能够帮助分解脂肪，防止脂肪在身体堆积导致身体肥胖。另外木瓜还能够帮助促进身体新陈代谢，将身上多余的脂肪及时排出体外。

　　4、葡萄

　　葡萄能够帮助健脾利尿，对于身体水肿型肥胖的人来说，食用葡萄能够帮助排除体内毒素，促进身体内热发散。要注意的是葡萄最好能够脸皮一起吃，另外葡萄属于性寒凉的水果，胃寒的人一次不宜过多食用。

　　5、菠萝

　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶的作用类似于木瓜酵素一般，能够有效帮助分解进入身体的蛋白质、脂肪，避免人体大量摄取过多脂肪囤积体内造成肥胖、而菠萝中含有的大量的膳食纤维也是能够帮助促进消化，帮助肠道避免脂肪堆积。

　　6、柠檬

　　柠檬也是能够帮助人体减肥的水果之一。柠檬中含有的丰富的柠檬酸能够帮助促进肠道蠕动，以增加身体对于热量的消耗。身体从食物中摄取的热量越多越容易导致人体肥胖，食用柠檬能够帮助促进热恋消耗，促进身体消化，帮助有效快速减肥。