享受美味食品,让我们一起同行
美食美味
关于营养补充,有些人即使吃了大补药膳也无济于事,那些高营养的食物穿肠而过,就连身体日常所需的物质都供给不足。补药可以白喝,饭可不能白吃,现代生活讲究的是药补不如食补。其实要想吃出健康也并没有那么难,只要我们稍加注意日常饮食搭配就可以。夕哥给大家搜集了一套食物“鸳鸯配”,既可美食,又可增加食物的营养功效!
追求身心健康,享受美味食品,让我们一起同行!
鸭肉+山药 健脾养胃益肺止咳
从口味上来说,鸭肉与山药较为互补,山药的绵糯可以衬托出鸭肉的鲜美,还能消解其油腻;从营养上来说,鸭肉有一定的滋阴养肺,止咳化痰作用,与滋阴健脾的山药搭配,会有不错的健脾养胃、益肺止咳效果。
牛肉+番茄 预防缺铁性贫血
每100克牛肉约含铁元素2.8毫克,高于大部分肉类,有预防缺铁性贫血的作用。番茄中富含维生素C和番茄红素,有助于人体更好地吸收铁元素。此外,在炖牛肉时加一些番茄,还能让牛肉更快煮熟,缩短烹煮时间。
瘦肉+大蒜 消除疲劳增加体质
“吃肉不吃蒜,营养少一半。”大蒜含有大蒜素,能提高瘦肉中维生素B1的利用率。猪肉中的维生素B1含量是牛肉的4倍多,远高于其他肉类。因而两者一起烹煮,就可以将维生素B1的消除人体疲劳、增强体质等作用发挥到极致。
豆腐+白萝卜 促进消化功能
豆腐属于植物蛋白质,多食会引起消化不良。白萝卜的消化功能强,若与豆腐同食,有助于豆腐营养被人体吸收。而且这两种食物价格便宜,营养充足,非常适合家庭的餐桌。
羊肉+生姜 驱寒保暖
羊肉补阳取暖,生姜驱寒保暖;相互搭配,暖上加暖,并能治腹部寒痛。
牛肉+土豆 健脾护胃
牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但因其粗糙,有时会影响胃黏膜,故用土豆与其同煮不但味道好,且土豆中富含的维生素还会起着保护胃黏膜的作用。
鱼+豆腐 健脑补钙
鱼和豆腐最佳搭档,鱼中含有的维生素D可以将人体对豆腐中钙的吸收率提高20多倍。给孩子吃鱼炖豆腐补钙是最好不过的选择。
红葡萄酒+花生 预防血栓形成
红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅。
文章评论
野百合《 离网》
末愉快!馨香的友谊,芬芳着彼岸,丰盈每一个如花的记忆,思念的温馨,感动着相遇的温暖,在心海久久珍藏, 让欢乐融在祝福中,守候最美的情谊。[em]e160[/em][em]e160[/em]
玛利亚
好香啊!馋的我直流口水。
自然
香味浓[em]e124[/em]
春雪
馋人啊[em]e114[/em]
一帆风顺(拒聊)
[em]e179[/em] [em]e157[/em] [em]e177[/em]
静凝
欣赏佳作,祝健康快乐[em]e157[/em]
秋叶
好美味而营养,收了,谢谢月阑。