变瘦时间很危险的事，我瘦够了

个人日记

(文轩QQ911125541)
 夏天到了，很多女生又要发愿瘦成一道闪电了。但是瘦成一道闪电真的好吗？大部分人只知道肥胖有损健康，但却不知道体重过轻的人面临的潜在健康问题更为突出。
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本地图片，请重新上传有一句话说的特别准确：女性毕生都在减肥的路上。很多女生为了能在夏天秀一下身材而选择了最快速的节食减肥法，导致自己消瘦。所谓的消瘦和瘦不同，消瘦是指体内脂肪与蛋白质减少，体重下降超过正常标准10%时，即称为消瘦。下面让我们一起看看消瘦和体重过轻对人在健康方面潜在的问题吧。
1.胃下垂 
 当人过分消瘦时，身体内腹壁松弛，腹肌薄弱，固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就会降低，引发胃下垂
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2.骨质酥松
 据统计，过瘦的人发生骨折的几率比标准体重的人高一倍。因为过瘦的人体内激素分泌不足，影响了钙和骨的结合，导致骨密度下降，从而引发骨质疏松，进而发生骨折。
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3.记忆力衰退
 大脑工作的主要动力来源于脂肪，脂肪能够刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强记忆。消瘦的人在脂肪的存贮量和摄入量上都不足，机体营养匮乏，这会使脑细胞受损，直接影响记忆力。
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 胆汁是由肝脏分泌的，主要含有胆固醇、胆盐、钙等物质。过于消瘦的人因为摄入热量不足，人体组织中的脂肪会加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁变粘稠，析出晶体沉淀形成胆结石。
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 ５脱发
头发的主要成分是蛋白质和锌、铁等微量元素。对于身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质供应不足，就会引起头发频繁脱落，头发失去光泽
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 除此以外，体重过轻还会造成女性不孕等问题。那么人体重的标准范围是在哪个区间呢？根据人身体质量指数（BMI）的计算，可以反推得出：
最低健康体重（千克）=18.5x身高（米）的平方
最高健康体重（千克）=23.9x身高（米）的平方
只要将体重控制在这个范围内，就能在一度程度上避免受到体重带来的健康问题.
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 快来测测自己和小伙伴们的体重是否健康吧。均衡饮食，别让自己太瘦哦~
 

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