该怎么办？

个人日记

我的生活习惯很不好，晚上老睡不着，白天又醒不过来。好想把这个习惯改掉，于是我就早上6点起床，到了晚上吃好晚饭就好困，我也就强忍着不睡，因为我这个时候睡下去了，到夜里10点醒了就会一夜无法入眠。到了10点我就把灯电视都关了，可就是怎么也睡不着，一点也没睡意。就这样我在床上翻来覆去，也就这样我喜欢上了回忆。回忆着快乐的，痛苦的。弄的自己象7老8十的 。我该怎么改掉这个坏习惯呢，怎么办呢？

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