月半弯

     每次向患者推荐108拜运动时，总会有人和我说，108这数字在佛教里象征着108烦恼，我又不是佛教徒，心里有点别扭，能不能做其他的运动？ 

         每当这时，我就会说：“感觉108这数字别扭的话，那完全可以做107拜，109拜，跪拜的次数并不重要，重要的是我们身心的健康。” 

         事实上，修身养性超越了宗教的范畴，是整个人类都关心的一件大事，而108拜就是修身养性的方法之一。在跪拜过程中，修行的效果会自然而然地显现出来。合掌、屈膝、跪拜这一系列动作中，心灵在不知不觉中得到平静。这不是有意为之，而是在降低身段，表现恭敬的时候自然而然悟到的。颔首，把自己放到最低的姿势中自然灭了骄狂之心，谦卑、宽厚之心油然而生。所以说，108拜不光是健身运动，更是修身养性的运动。我接触越多的参与者，这种体会越深。 


        1. 改掉坏脾气的108拜 

        今年年初，有一对衣着得体的中年夫妇来到了中医院，那位先生患有慢性疲劳症、脂肪肝，还有高血压。我跟平时一样进行了必要的医疗措施后，向他推荐了108拜，并告诉他做此项运动的诸多好处。 

        当时，那位先生带着不以为然的表情回去了。过了三个月以后，那位夫人独自一人带着水果到医院找我。看到她进门时轻松、愉快的表情，我想她先生的病应该有了好转，果不其然，夫人一见到我就握着我的手连声道谢，并告诉我她先生最近的大变化。 

        她的先生是位公务员，为人耿直，工作认真、负责，同事和朋友们都很喜欢他。可回到家里，他就像是变了个人似的，傲慢、火气很大，非常大男子主义。她跟丈夫在一起的时候如坐针毡，时时担心他会大发雷霆。过了50岁后，丈夫的性情一点也没变，夫人因此还得了神经失调、失眠等疾病，甚至严重到要住院治疗。 


        可开始做108拜运动之后，丈夫的性情很明显发生了改变，以前的粗鲁、傲慢不见了，开始变得温和体贴了。结婚后一次都没碰过家务，现在也开始自己做一点了。他的疾病也有了明显的好转。 

         刚开始的时候，夫人以为是病情有所好转，所以丈夫才有了这些变化，后来才发现，原来是因为每天早上做的108拜，让他暴躁的脾气发生了变化。 

         由此可见，108拜不仅能改善体质，还能改善心灵。很多时候心灵治疗的效果更加明显。 

        人们常常觉得自己能将世间一切事情看明白，可真正面对自己内心的时候却是睁眼瞎，看不到自己心中的阴暗面，这些阴暗面所带来的各种问题，不仅让自己烦恼和痛苦，也会给他人带来伤害。 

         现代人生活节奏加快，工作和生活的压力过重,导致了不安和紧张，时下冥想、坐禅等修行的方法作为精神健康法越来越被人们所重视，而108拜也是解决现代人紧张和不安的方法。做108拜可以提高身体免疫力，消除疲劳和压力，放松心情，最终从根本上实现身心的健康。 



          2. 治愈了神经失调症的108拜 
 

         很多患者常和我抱怨说消化不好，胸口被大石块堵着似的，喉咙老是觉得有异物，没有食欲，老是耳鸣，一听到电话响，心就跳得厉害……在医院里做了各种各样的检查，可愣是没找到原因，医生都说是神经性症状，回家好好休息自然就会好了。可几年过去了，症状依然继续，甚至有愈演愈烈的趋势。作为当事人真是遭了很多罪。 

        这种症状在中医学上被称为“心神症”，西医学上称之为自律神经失调症。自律神经就是没有我们刻意指示，能自己运作的神经。这些神经负责维持我们生命所必需的脉搏、血压、消化、性功能等。 

        这些自律神经又分为交感神经和副交感神经。而交感神经和副交感神经是互相对立的，不是东风压倒西风就是西方压倒东风。交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要。刺激交感神经能引起腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心搏加强和加速、新陈代谢亢进、瞳孔散大、疲乏的肌肉工作能力增加等，而消化、排泄、性功能等闲暇功能会被抑制。 

       副交感神经系统的作用与交感神经作用相反，它可以保持身体在安静状态下的生理平衡，增进胃肠的活动，消化腺的分泌，促进大小便的排出，保持身体的能量；瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源；心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗，协助生殖活动，如使生殖血管扩张，性器官分泌液增加等。 



    人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好地平衡协调和控制身体的生理活动。 

        人体要达到健康的状态，这两种神经一定要调和。可问题是，现在大多数人都是交感神经占优势。现代社会的竞争日益激烈，人们不得不强打精神接受各种各样的挑战，长时间受到过度的压力。这种情况持续下去的话，很容易导致自律神经失调症。占据优势的交感神经使人们长时间保持紧张状态，最终导致虚脱，自律神经紊乱。消化不良、失眠、不明原因的肌肉痛、心绞痛、便秘、腹泻、过敏等症状都跟自律神经失调症有着密切的关系。这些病症在检查中不容易被发现，所以通常医生只能叮嘱病人说：“没事，神经性的嘛，回去好好休息，饮食规律一些就好了。” 

         这些小毛病平时不觉得有多严重，可如果长时间持续下去的话，就会导致血压和血糖上升，免疫力低下，最终诱发更加严重的疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、脑溢血、癌症等。最近的一项研究表明，胃癌患者要比100岁的长寿老人多承受8倍左右的压力。 

        为了健康和长寿，我们要把自律神经的重心从交感神经移到副交感神经上来。兴趣、冥想、坐禅、运动等，都是能缓解压力，使自己得到平静和幸福的途径。而我之所以在这里推荐108拜，就是因为108拜是一种没有时间、地点限制，能救活身心的运动，是最适合忙碌的现代人保持身心健康的运动。 

        与跑步、球类等剧烈的运动相比，108拜的活动量要少一些，可在每一个动作和每一次呼吸中，都能得到反省和冥想，所以比单一的体力运动要高一个层次，对于自律神经的调节来说是不可多得的理想运动。 


         108 拜对于中年女性的抑郁症、焦虑和中年男性的阳痿、早泄等症状也有着卓越的疗效。希望大家都能通过108拜来找回身心健康，得到幸福。

  

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