月半弯

1、【女人不穿胸罩老得更快】

　　随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。

2、【保养乳房的5类营养食物】

　　①补充脂肪：鱼、肉和豆制品。

　　②补充水分：每天坚持饮用8杯水。

　　③补充胶原蛋白：肉皮（包括鸡、鸭、鹅皮）、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼。

　　④多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等。

　　⑤补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

3、【消除经前乳房胀痛的小技巧】

　　①改变饮食习惯。

　　②经常按摩乳房。

　　③穿稳固的胸罩。

　　④避免利尿剂。

　　⑤不吃咸。

　　⑥试用热敷。

　　⑦防止肥胖。

　　⑧用蓖麻油敷胸。

　　⑨摄取维生素。

　　⑩远离咖啡。

　　☆切忌滥用药。　

4、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】

　　女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。

5、【能调阴阳又去斑的补血汤】

　　例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2－3次。

6、【对女人有益的五种怪味食物】

　　①榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）。

　　②大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）。

　　③香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）。

　　④芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）。

　　⑤香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）。

7、【女性肾虚症状】

　　①早上起床常有头发掉落。

　　②体重有明显的增加或下降。

　　③记忆力下降。

　　④进食甚少。

　　⑤晚上常睡不着。

　　⑥尿频现象。

　　⑦生理需求下降。

　　⑧工作情绪始终无法高涨。

　　⑨工作一小时后，身体怠倦。

　　⑩乳房松弛。

　　☆皮肤干燥，出现斑纹。

　　★月经不调。

8、【敷肚脐也能治痛经】

　　痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。

　　配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。

9、【红糖食疗法】

　　红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　①红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神。

　　②红糖泡桂圆干，可改善睡眠。

　　③红糖泡人参，可调理气息，改善低血压。

　　④生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。

10、【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】

　　难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

11、【永远不变黄脸婆必须吃这九样】

　　①枸杞酒酿蛋给您好脸色。

　　②木瓜红枣子蜜：补血养颜。

　　③花生芝麻糊：抗衰老。

　　④核桃松仁粟米羹。

　　⑤双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性。

　　⑥山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽。

　　⑦多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白。

　　⑧常食花粉远离皱纹。

　　⑨细肤美颜吃点牡蛎。

12、【女性防寒小窍门】

　　①每日喝1500-2000毫升白开水。

　　②日照充足时进行户外活动。

　　③早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏。

　　④食疗养肾，红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等。

　　⑤天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时。

　　⑥喝红茶可抗寒。