依然

邱老师谈高考心态调节与答卷策略、技能

进考场，心充实；视考试，寻常事。
拿试题，填名号；速浏览，摸清底。
先做易，后解难；先做简，后解繁。
题审清，书写净；抢速度，要细心。

试题易，莫大意；我觉易，人觉易。
试题难，莫心烦；我觉难，大家难。
答题毕，细复审；要客观，易冷静。
铃声响，出考场；不议题，不算账。

    考试心态调节和考试临场发挥至关重要，高考时每个人的知识水平是确定的，但同等水平的同学在高考时成绩有时相差很大，每年高考后，总有一些老师和同学者认为不可能考上二本的学生，结果是考上了二本或一本，总有一些平时成绩很好的学生其结果很惨，出现上述现象的根本原因是；前者超常发挥，而后者没能正常发挥，考试发挥是决定高考成绩中的一个可变因素，而决定考试能否正常发军的关键是高考时的心态和答卷的策略与技能，今天我就心理调节和答卷技能和大家交流一下。

大家进考场要四平八稳，即使考场在5楼也不要跑，不然半小时都很难平静下来，大脑都缺氧了，进入考场后，先按监考老师要求完成好准备工作。试卷发到手后，快速浏览全卷或者部分试题，感知整卷试题量的大小和难度大小。确定自己答卷的策略，是放弃部分还是准备全答。答高考卷基本策略：先易后难，先熟后生，总体上可分三批完成，第一批答容易题，熟悉题；第二批做心中有数题；第三批做初看没感觉，认真审题后有了感觉的题。答高考卷的基本要领：审题要慢，起步要准，书写要快，卷面要清（清洁，不刻意追求整洁）遇难不慌，适时放弃。

答高考卷的一些技巧：

答卷首先靠实力，但也不可无视技巧。建立在实力基础之上的技巧是考生避免失误，获得高分的重要保证。

①答选择题，审题时看选项，直接法，排除法，猜测法，检验法等均可用，只要能确定选项即可。最忌选择题按填空题做或者是小题大做，一般讲选择题难度不会很大，你认为难度大的题必有巧解法，可重新审视问题，找你未用到的信息。

②答填空题，草稿纸上按顺序写重要步骤，不要图快，注意答案的规范性，答案不保险时先别写在答卷纸上。

③答解答题，审两遍题，第一次把重要信息点，抄在稿纸上，第二次理清解答要求和思路，搞清思路后再作答，若解答过程思路受阻，应重新审题，此时注意条件是否全用到（包括隐含条件），注意要求是否理解对，不要慌乱，不要轻言不会，可联想解此类问题以前常用到的思想、方法，例如数学中的正难则反，数形结合，分类讨论，消元法，化归思想等分析探索时可先写出必用公式，从条件试推一两步，看有何结果，争取大题拿小分，可以跳过前面结论的证明，若需要可直接引用该结论解答后面问题，注意给前面问题解答留下足够位置。

④答论述题，审题要准，找准关键词，问什么答什么，忌答非所问。答卷时一定要观点明确，紧扣原理和材料，注意条理化。

特别注意1：回答问题要分点,一点一点的罗列,标序号.(就跟我用的格式一样)

特别注意2：回答关键的词或短语   高考阅卷老师改卷是看字给分,标准答案上会给出详细的给分细则,写出了关键字才会给全分,其他答案特别相近的酌情扣分,一般不会给分.不用太多解释(除非是题目要求)最好简练,因为老师在那么热的天要改那么多卷子到后来心情是十分烦躁的,你写的答案清晰简练准确,你可以换位思考一下,在那种情况中你要是老师,肯定也会喜欢你的回答,大方给分.其实那种情况下,改卷老师机只是在找字,答案上的词有了就给分不会看你的解释的.

特别注意3： 字迹工整.还是一样,就当那么热的天是你在改卷子,面前一份字迹潦草,看了半天才看明白是个什么字的试卷,绝对让你烦的要死,首先映象就坏了,有的看不清楚就懒的看了,算答错.这是很正常的,高考中有规定,字迹模糊和磨棱两可的答案都算错.

⑤作文，认真构思，列出题纲，开篇不落俗套，用词丰富准确，书写工整，结尾画龙点睛。

⑥复查，重点查选择题答案有无错位，答题位置有无错位，检查有无漏题忘做，检查做的是否完整，一般不复查是否正确。如果查出问题，确诊前面所做有错误时，一定要把更正的写好后再划掉前面的。

顺带提一下,空题乃文科大忌(嘿嘿,估计你也知道)

时间如何分配：分大优先　不要在小分数上过于纠缠。例如一道2分的选择题，思考了2分钟刚有点眉目，估计再思考3分钟才有可能拿到这2分，是否还应该在此恋战下去呢？如果是刚开考不久，为2分而去花费5分钟时间，最终结果还属难料，就不甚可取了。

高考答卷，通常都主张按先易后难原则依次进行。但是，容易的题目多半也是分值较小的题目，难的题目则同时也是分值较大的题目。一道12分的问答题，因其较难，所以需用时10分钟；每道2分的选择，由于较易，一题只需要2分钟。此时是先做难题还是易题呢？我们的认识是：先做能多拿到分数的题目。显然用10分钟完成一道难题拿到12分比用相同的时间完成5道容易的小题只能拿到10分要合算。

再说，题目的难易也是相对而言的，即所谓会的不难，难的不会。在有些题目上拿到10分可能只要花2分钟，而在另一些题目上，花了10分钟，未必能拿到2分。尽管老师和其他同学会说：“你怎么用了10分钟呢？那一道是很容易的呀！”但是由于你不会做，那道容易的题目因而变得很难。

因此我们更主张在时间分配上采行分大优先的原则。首先，开考后的前一个时段的得分率应该高于后一个时段的得分率，即单位时间内的得分率呈递减状态。为此，考场上就应该会做的题目先做，不会做的先跳过去，一开始绝不纠缠；其次，在最后的时间里对那些被搁置下来的难题则应该优先对付分值高的题目。

留有弹性　把120分钟时间一次性分光是不科学的，也没有必要去精确地计算每一题应占用的时间。精确地计算每一分钟不仅浪费时间，而且会造成被动。

考中心理调节：考试情绪的自我调适

　　考生当听到入场铃声时，难免心理紧张，特别是第一天的第一科考试。所以提前准备很关键，下面我就可能会出现哪些突如其来的紧张，并就如何采用一些积极的调控措施来消除这些情况带来的影响，讲一些方法。

考试中心慌的调节方法：

第一种方法:

    暂停作答,闭合双眼轻轻对自己说“放松”，重复六次,并注意体验全身松弛的感觉；

    也可以全身高度绷紧十秒钟，然后突然放松。 

第二种方法：

    深呼吸，有意调节呼吸，在吸气时绵长、缓慢、深沉，呼气时也应达到同样要求。

第三种方法：

    思路中断，你可以果断对自己说“停”，同时握紧一下拳头，这样你能中断使你产生慌乱的思路，当然自觉情况好转后，应该迅速转入正常考试。

    转入正常做题采取先易后难，我的一个学生的例子（翻第三页）

考试中记忆空白怎么办？

保持镇静

联想回忆当时学习记忆的环境与情景

利用其它考题转移视线

随便写点什么

按时间顺序回忆

从后往前推想

反复审题

发现题目做错了怎么办？

首先不能慌,不妨放下笔,查找错误原因

看做错类型:全盘皆错、局部出错、过程出错、结果出错

橡皮轻轻擦去错误部分，注意心态和手法，保持卷面整洁而又无破损

提笔改错前，要先思考，在草稿上先演练，避免新的错误

考试前夜失眠怎么办

不要把睡觉当成任务

睡不着不会影响考试状态

不能翻来覆去，保持固定姿态

洗个热水澡，喝杯热牛奶

瓶颈效应怎么办

　　瓶颈效应是指在考试过程中，心里觉得似乎容易解决而一时又解决不了的心理现象。这时考生答题一会儿感到似乎已经茅塞顿开，一会儿又觉得毫无办法，欲行不能，欲罢不忍，时间不知不觉溜过去了。瓶颈效应常伴随突然慌乱发生，并加剧慌乱程度。真可谓遇到这种情况时那叫山重水复疑无路。首先要保持镇静，注意放松，调整呼吸；然后，通过情境、结构联想，回忆与该问题有关的内容，发掘出有用的材料和线索。另外，还可以暂时放下当前的题目，先做别的题，过会儿再回头思考，说不定会从其他题目中得到启发而豁然开朗呢！这时就会达到柳暗花明又一村的良好效果。

身体疲劳怎么样

　　高考时，连续数小时处于注意力高度集中、思想持续活跃、书写量较大的状态中，考生很容易产生身体疲劳现象。在高考前，考生要注意保证充足的睡眠、适度的锻炼和良好的营养，从而为高考储备足够的精力。在考试当中，要不时给自己一些调整状态的短暂间歇，伸展四肢和腰背，活动手腕和头颈，摇摇手指关节，这样，才不至于过分紧张或疲劳，维持良好的机能状态。有些考生在考试过程中感到手指非常紧张，严重时感到握笔和写字非常困难，这是手部疲劳的一种表现。出现这种情况时，先放下笔，活动活动手腕，手臂自然下垂轻轻地摇一摇；也可以双手交叉按压指关节，双手举至面部自上而下做干洗脸五至六次，手便会放松许多。

作弊冲突

　　高考，要求严格、组织严密，与每个考生的前途有着重大关系。由于社会不正之风的影响，以及个人准备不充分、成功欲望过强、道德水准较低等原因，有的考生在高考中还可能陷于作弊冲突之中。作弊是与社会道德相背离、与科学精神相对立、与考试规则相冲突的，应该坚决抵制。然而，高考关系重大，一分之差可能引起天壤之别，所以有些考生在高考中偶尔会萌发作弊念头。有了这种念头的考生应立即设法排除，以免影响考试。对于那些试图把意向变成行动的考生朋友，不要冒险做那些会令你窘迫，甚至断送你前程的傻事，因为监考老师和考场纪律都是严格无私的。

语文

　　保持清醒头脑

　　语文是考试中非常重要的一科，语文考试的成败会在很大的程度上影响整个高考的成绩。为了让考生对语文考题有个清醒的认识。

　　客观题注意方法

　　应对客观题，首先应该注意题干要求，可以先用排除法，再用选择法来验证。

　　客观题的阅读题部分，应该注意每个选项在文章中对应的语句和语段。要通过原文来揣摩确定答案，尽量避免因为文意领会错误而失分。

　　文言文阅读，考查的是词义、句义和文义，答题的时候要注意结合语境来推断。如果有看不懂的地方不要紧张，有的时候所给选项可以对解题有所提醒，甚至可以用来理解原文。

　　现代文阅读现在多以社会科学类为主，较科技说明文容易得多，考生一定要有信心。

　　主观题重视表达

　　主观表述题因为要用文字来表述，认真审题是必须的。答题的时候要有草稿，因为有的题目限制了答案的字数。语气表述要简捷通顺，尽量准确，评卷的时候也有语句通顺分。

　　文艺类文章考散文和小说的可能性比较大。如果是散文的话，答案一般从文章中来，千万不要自己编造。如果是小说，考生要自己分析、归纳、总结。

　　作文认真对待

　　一定要给作文留有充足的时间，一般要有５０分钟，并保留１０分钟作为机动时间。再有，文面的整洁与否，会直接影响到成绩，标点要注意，不要全是“点”，要有逗号和句号之分。另外一定要写上标题，虽然题目的好坏对作文的得分没有太大的影响。最后要注意的是，字数一定要够，不够４００的作文按三类文处理，一下会被扣２０多分。

　　物理

　　注意细节每分必争

　　物理是理科综合试题中很重要的一部分，考生也往往感到有一定难度，但面对试卷不要过度紧张，按照自己平常的节奏答题是很重要的。

　　寻找隐蔽条件

　　与其他科目不同的是，物理试题的条件比较隐蔽，不要盲目地做答，通过审题挖掘隐含条件是很必要的。如果盲目地确定答案或者答题思路的话，选择题可能造成误选，大题甚至可能出现整个解题过程的失误，就得不偿失了。

　　否定错误选项

　　针对物理选择题，比较不错的做题顺序是先确定自己觉得正确的，然后通过计算或者分析把另外三个否定掉。因为物理选择题有很多需要计算的东西，这个否定的过程是必须的。

　　认真对待填空

　　填空题和补充实验步骤题所要求的都是认真二字，答题的时候要力求准确完善，细节的地方一定要注意。

　　以电路图连线题为例，考生应该注意导线是否接到接线柱上、电路是否短路、是否断路等细节问题。

　　计算注意细节

　　首先，做计算题一定要从原始公式进行推导，不要用平常练习时候的经验公式，而且公式写的越细越好，这在评分标准中是很重要的。

　　其次，解题步骤要简略一些，有些过程可以不写在卷面上，避免卷面混乱，要力求让阅卷人能够一目了然。

　　最后，还要注意的一点是物理学科的符号、单位的使用问题，一定要写清楚，写准确，尽可能别在这些地方失分。

　　作文

　　临场重细节上水平

　　目前高考作文均为话题作文，审题的难度降低了，但是这不等于也降低了审题的要求。必须认真审题，在清楚题目要求之后才能动笔。

　　审题首先要把握主旨，知道题目的关键点和中心思想是什么。

　　其次，审题要把握住导语的意图，这往往代表了出题人的意图，不要让自己表达的东西与导语的意图有出入。

　　再次，要明确话题的限制范围，比如去年高考讨论的诚信问题，作为考生就不能随便扩大话题的涉及面。最后，还要明确一下题目列出的注意事项，避免出现不必要的失分。

　　注意文体和内容

　　审题之后，首先应该确定的是你的作文要写成什么文体。“不限文体”不等于不要文体，议论文就应该是议论文，小说就应该是小说，不能写成四不像，否则一定会影响成绩。

　　另外，写作的时候要多向分析，拓展思路，鼓励发散性思维，古今中外的都要思考。但是思考不等于过度想象，要进行理性的思考。

　　内容要以小见大，不要泛泛而论，要有深度，避免空谈，要让阅卷人看出你是在经过理性思考之后写出的文章，这样才算成功的文章。如果写记叙文体，在记叙的时候要曲折，避免平铺直叙，这样才能加强文章的可读性。

　　细节问题要留心

　　首先，标题的形式在可能的情况下要力求新颖，甚至可以用一些设置悬念、误会、突转的方法，虽然不能直接得分，但可以引起阅卷人的阅读积极性。

　　其次，要在考试之前准备一些典型的材料，比如科学与迷信、团结与合作等等，在写作的时候灵活运用这些材料，可以让文章增色不少。

　　最后，要在写作的过程中体现出文采和新意。在适当的时候用一些修辞方法，让长短句结合使用，会在最后评分中获得加分。

　　四个方面决定成败

　　作文成败的关键在四个方面，即对话题认识的深浅、知识积累的多少、文体和表达方式的选择、文采和语言的水平。

　　化学

　　坦然面对新题型

　　被采访人：

　　化学是理科综合试卷中重要的一部分，由于其和工农业生产联系紧密，试题经常出现新情景、新角度，做到心中有数是成败的关键。

　　认真仔细不可少

　　由于化学学科的知识比较细，而且方程式、反应、仪器、现象都较多，答题的时候仔细认真是很关键的。

　　答题首先要仔细审题，分清有用的、干扰的、主要的、次要的信息，高考考查的是能力，只有在每一点上都仔细处理才能取得理想的成绩。

　　其次，要避免受到“做题效应”的影响。由于平常所做的练习题比较多，很多考生临场的时候看到相似的题不加考虑就选了以前选过的答案，而恰恰是不对的。所以，不管是多熟的题，也要仔细看看，看清楚了再做答。

　　用好信息慎重修改

　　解题的时候，要用好所给的信息，想清楚与什么知识有关。对于简单题，一定要得到该得的分，不要因为粗心大意失分。对于难题，不要一点儿都不写，不会也要写上简单的想法，放弃只能是一分也没有。

　　特别需要提出的一点就是在做化学题时草稿纸的作用。

　　认为考生应该充分利用这张草稿纸，把一些繁琐题目的思考过程在上面写一下，这样可以在检查的时候首先检查自己的解法是否有误，避免走冤枉路。

　　如果在检查的过程中发现问题，需要修改原来结果的时候要慎重。因为很多考生都是在改的时候把原来正确的答案改错了，所以如果检查出了问题不要盲目去改，要搞清楚之后再动笔。

　　推断找特点实验讲科学

　　推断题应该注意的是一些专属反应，比如焰色反应等，通过这些往往可以简单地确定某个物质。然后再以此为起点向前向后推断就简单了。

　　如果是有机推断题，应该注意官能团的变化，不要在细节上过多纠缠，只要能写出待定物质是什么就可以了。

　　至于实验题，要把握简单性、科学性的原则，不要出现繁琐的不合理的实验设计。

　　注意“隔行迁移”，后面给出的信息可能对前面的难点有所启发。

　　最后，还要注意仪器的用途，可能会有一种仪器多种用途，也可能是多种仪器一种用途，这都需要考生在临场的时候有所把握。

　　数学

　　按照既定方针答题

　考生只要心态放平，按照既定方针答题，取得较好成绩并不困难。

　　确定难易顺序

　　拿到数学试卷后，各位考生先浏览一下全卷，在确定难易顺序之后按照先易后难的方式答题。虽然一般的原则是简单题在前面，但有的时候选择题部分的最后几道题并不一定难，关键是看考生的知识掌握情况。

　　审题和检验很重要

　　在答题的过程中，审题要细，考生要读懂题目，要从题目中挖掘隐含条件，这样才能找到合适的解题方法。与审题相比，检验同样重要。这不仅包括做完整张试卷之后的检验，还包括在解题过程中的检验，而后者对于高考而言尤为重要。解答题一般都是分步给分，而且如果一步做错会影响后面的步骤。

　　书写要规范

　　在解题的过程中，书写要规范，特别是解答题。这样有助于保持正确的思路，可以给检查提供方便。更重要的是，规范的书写能够便于阅卷老师阅卷，避免在这个环节上出现不必要的失分。

　　正确处理“卡壳”题

　　在考试的过程中，肯定会在某些题目上出现“卡壳”现象，这是正常的。各位考生不要在卡壳的题上花费过多的时间，要把握住做题的火候。卡壳题可能并不是你不会做，只是暂时出现了盲点或者误区，放一下先做别的题是此时最明智的解决办法，如果在试卷答完之后还有时间，要做一次最后的全卷浏览和检查，这个时候最需要关注的就是那些让自己思维“卡壳”的问题。

　　别被难题吓坏

　　今年数学试卷可能偏难，这不应该影响考生水平的发挥，也不能因此影响其他科目的考试。难度对大家是均等的，题目简单不见得是好事，题目难了也不见得是坏事。关键的一点是，要把握“稳做会做的求全对，慢做难做的一分不浪费”的原则，简单题也可能有陷阱，难题也会有简单的成分，不能轻易放弃。高考阅卷是分步给分，即使不会做的题，只要你把题目读懂了，就应该把基础分拿到，这样，才能让难题“简单”起来。

　　生物

　　大处小处都要上心

　　总体把握三个方面

　　从总体上说，生物考试应该注意三个方面。

　　首先，应该筛选信息，判断出考点。生物与生产生活热点结合的比较紧密，反复阅读信息，将题目与生物学知识结合起来，实现知识迁移是很重要的。

　　其次，要全面分析情境，选出正确答案。生物考题一道题可能包含若干个知识点，不要将问题简单化、片面化，综合考试就应该综合考虑。

　　再次，对于实验题，要明确实验目标，确定实验原理。实验题可能与化学、物理等学科有结合部分，要搞清楚。

　　做题不要匆忙

　　在做题方面，多读题，不要匆忙做答，对于信息题、图表题尤其要注意。

　　一上来的题目不要想得很难，时间安排要注意，对于选择而言争取每道题控制在２分钟之内，不要在小分值题上耽误过多的时间。

　　答题不局限于文字

　　在答题的时候，要注意生物学专业术语的使用。答题不要局限于文字，使用图形和表格来说明问题也可以，而且最后的效果可能会更好。

　　综合题搞清角度

　　对于综合题而言，要搞清楚是从什么学科角度发问的，不要两头都照应，那样反而会失分。比如，跨生物和化学的题目，要先确定答题方向，然后再动笔答题

温馨提示：

1.为保证同学们有充足的睡眠，使白天精力更充沛，本周日开始，晚自习结束时间调整为晚上10：00，同时，宿舍休息的时间改为10：50。

2.高考结束后再回校整理毕业档案、照毕业合影、毕业典礼及谢师活动等。

3. 最后的几天里，同学们一定要处理好报考志愿与复习应考的关系，查高校信息等事情主要由家长来做，即使与家长商量志愿、专业，也要定时，不要时刻都是这一件事。一定要沉下心来读书、解题。也许这几天我们能创造提高100分的奇迹，但如果松懈，就有可能掉下60分甚至更多，这绝对不是危言耸听。

填好志愿就是在加分！

踏实学习也是在加分！

实力+报志愿技巧=理想大学！

祝亲爱的同学们成功！