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主题: Her健康 - 孕晚期孕妇如何科学饮食


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孕晚期孕妇如何科学饮食怀孕晚期孕妇如何科学饮食
妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段，此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。在这期间的孕妇会出现下肢浮肿现象，有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张，食欲不佳。为了迎接分娩和哺乳，孕晚期妇女的饮食营养较孕中期应有所增加和调整。
一、孕晚期准妈妈的营养需求
首先，要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。
其次，要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳...
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孕晚期孕妇如何科学饮食2012-06-10 00:00:00 |


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早上空腹喝盐水是否真的好研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令...
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早上空腹喝盐水是否真的好2012-06-10 00:00:00 |


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最适合熬夜一族吃的家常水果“日出而作，日落而息”本是人类适应环境的结果。但现在，因工作繁忙，或娱乐活动丰富，很多人开始习惯熬夜。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，常熬夜难免会损害身体健康。那么，又有什么方法...
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最适合熬夜一族吃的家常水果2012-06-10 00:00:00 |


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麦麸主食缓解“经前综合症”美国医学专家钱德拉指出，75%的女性都患有“经前期综合征”，症状包括明显的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。出现这些问题最直接的原因，是体内有一种叫血清素的物质浓度降...
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麦麸主食缓解“经前综合症”2012-06-10 00:00:00 |


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“空窗期”女人也可活得很漂亮空窗期生活必备
1、独处的能力
空窗期的女人要学会独处。再好的朋友也不能每时每刻陪伴着你。要学会一个人吃饭、一个人看电影、一个人旅行…………要学会给自己买花，给自己买钻戒，让自己高兴。不一定非要恋人才...
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“空窗期”女人也可活得很漂亮2012-06-10 00:00:00 |


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面巾纸擦私处当心引起过敏虽说面巾纸和卫生纸都是生活用纸，但用起来最好各司其职，不要混用，对于女性来说，更应如此。

在制作工艺上，面巾纸和卫生纸都是原生纸浆制作，均经过消毒程序。相比较而言，面巾纸的用纸要求要高一些，其明确...
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面巾纸擦私处当心引起过敏2012-06-10 00:00:00 |


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性格内敛的女性更易患乳腺癌专家表示，乳腺癌更偏向于冷美人。这些人长期畏寒肢冷，或性格内敛，喜静不喜动，不见阳光等。她们的代谢低下，抗病能力低下，因此，也更容易生病。
乳腺癌已呈现年轻化趋势。从2000年至2005年，乳腺癌的发...
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性格内敛的女性更易患乳腺癌2012-06-10 00:00:00 |


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瑞士研究发现喝牛奶可预防肥胖研究人员在美国学术期刊《细胞·代谢》上发表报告说，他们从牛奶中提取出烟酰胺核苷并给小鼠大剂量喂食这种物质，此后让它们进食脂肪含量很高的食物。经过一段时间的观察后研究人员发现，这种物质能帮助小鼠迅速消化...
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瑞士研究发现喝牛奶可预防肥胖2012-06-10 00:00:00 |


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肤色深不易起皱纹但更易长斑据英国广播公司报道，导致皮肤衰老的主要因素有两个，一个是年龄增长，还有一个是光致老化，也就是皮肤因长期日光照射而加速衰老的过程。对于前者，不管是否愿意，我们没有人能避免岁月随着我们年龄的增长而在自己身...
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肤色深不易起皱纹但更易长斑2012-06-10 00:00:00 |


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让你屁股变大的几个恶习相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧!这些方法甩掉下半身肥肉。
肥胖原因1：长时间久坐
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
对抗招数：
每坐一个钟头...
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让你屁股变大的几个恶习2012-06-10 00:00:00 |


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选购太阳眼镜应注意六个要点眼科专家魏瑞华博士和有着丰富验光配镜经验的郭俊来医生提醒人们，选购太阳镜时首先应看镜子的防紫外线和挡强光功能，然后再看款式、价格。具体应注意以下六点：
1.有色眼镜不等于太阳镜，认清防紫外线标识
紫外...
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选购太阳眼镜应注意六个要点2012-06-10 00:00:00 |


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