身心疗愈的诀窍——合一体验

个人日记

 
      天使与魔鬼，是人分裂的产物。我的纯洁意识让自己做“天使”。我的负罪感却觉得，我内心有一个魔鬼。我只允许我是善，就是在制造魔鬼。因为制作魔鬼的材料是压抑的情绪与高强度的道德惩罚。心理问题皆起源于分裂，疗愈身心的诀窍即是：合一体验——身心一体，知行合一。


      人的身心本是一体的，这里的心指的是人的意识、潜意识。然而能真正正视这个身心一体，做到身心一体的人少之又少。暂时抛开这个身心一体，我们着重从知行合一来探讨。
 
 
      罗杰斯说过一句见解深刻的话：来访者无一例外的在做与自己愿望相违背的事。
 

      这种违背有时是简单的不能按照自己的意志行事，比如说：填报大学志愿选专业，自己喜欢的想学习的是“动漫科技”，但父母觉得法律专业是唯一的选择。最后孩子不得不违背自己的意愿选择法律专业。 而更多的情形是：我们脑子里的意识、规则、信条，于我们日常的行为高度不和，甚至是截然相反的。一个简单的例子就是：一个母亲在教育孩子：“说谎是不对的，你不能说慌！说你昨天晚上为何偷玩电脑到很晚！”。这时电话响起，是一个朋友打来的，要约自己出去吃饭。你想拒绝，于是顺口对朋友说，我刚刚吃过了啊。孩子一方面会接受母亲理智上的意识，另一方面会习得母亲内心的潜意识。我们的行为都不是教出来的，都是自己学出来的。只有榜样是行动真正的老师。


       在这种大量的实例展现下，在这样有形、无形的熏陶下，我们脑子里可能装满了“仁义道德”，尤其是看不惯他人行为的时候，大道理讲的一套又一套。但在做事的时候，无一例外的，我们会首先考虑个人的利益。这是身心分裂的一种轻微的展现。


       更严重的是，自己在执行自己的信念系统，丝毫没有意识到这些信念是有毒的。自然的，这些有毒的信念是经常受到自己身体本能的反抗，两种力量不断的斗争，受害的自然是自己的身体、心理。



       那么，接下来，我们说说“知行合一”的具体实践。


      首先，需要静静的觉察自己的“知”：信念系统，及自己的“行”：现实行为。然后可以尝试，让自己有意识的按照“知”来做完全的延伸，看看自己完全按照这种“知”来行事会产生何种现实，如果出现的现实不舒服，不要轻易否定这种“知”，然后做调整。直到自己完全放弃这个“知”或者完全内化这个“知”。这样不断的体验更多的知。让知跟行动同一起来。


       另一方面，根据自己的“行”提炼出其中的“知”。我认为我们所有的行为，都是在自己能力范围内以真正对自己好为前提下达到的最好的妥协状态。我们所有的行为背后是有着深刻的含义的。将这些含义提炼出来，会带给自己越来越多的惊喜。然后，自己会自然的调整自己的行为到达舒服的状态。


     另外值得注意的一点是：尝试不排斥自己的任何状态，不排斥出现的任何情感，情绪。静静的跟自己的情绪情感在一起,只是体验静静的在一起。要知道所有情绪都是正面的，哭泣、愤怒，是在为身体排毒，慢慢的跟随自己的情绪走完完整的历程，会有惊喜出现。


      一旦你走向了这种知行合一的体验，接下来，你就感觉好像是发动起了一部机器，你自然的就知道下一步要做什么。随着越来越多的洞见产生，你越来越感觉舒适，你真的感觉到自己在合一。感知到身心一体的舒适性。原来一切就这样简单，原来一切是这样美好！


       过去心不可得，未来心不可得。一切法尽归当下法，让希望灰飞烟灭。活在当下，身心合一。
 

       合一性越高，意味着幸福感越高，身心越自由，社会能力越强。这些只是做的人会深深的知道。
 


丁鹏（Q:99592019,584979465，家长群308309660；幼师群 206515371 ，心理群146403750）自武树坤处整理分享

 

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