紹興-霍

四、《考前焦虑情绪处理》专题讲座

学生时代总是要经历大大小小考试的磨砺。然而在关乎人生转折点的关口，你，会因为考试而吃不下、睡不着、焦虑起来吗？

这一堂由樊娜老师带来的《考前焦虑情绪处理》的课程，从理论到实践逐一教诲我们怎样克服考前焦虑，释放压力，让心情恢复平静。这堂课，许多同学听得都非常认真，尤其是那些即将面临中考和高考的同学们。

课堂上，孩子们积极和樊娜老师交流互动。而樊娜老师不负众望，课堂上不仅播放了许多爆笑短片，达到缓解压力的效果，同时为孩子们带来欢声笑语。在课程中孩子们学习腹式呼吸，让我们学会了用最简便的方式来调节身体，达到身心的和谐、内心的宁静。这是可以实操的方法，让很多同学受益匪浅，回家了也可以用。

积极的正面暗示不断地重复刺激，就会有相应的效果出现。听舒缓的音乐也能有改善。在课上，大家一起感受了悲伤和欢快音乐，大家都有明显的感受。

认识阳光的强大力量，阳光的疗愈能力慢慢的被现代的医疗所取代，其实阳光不仅仅增加人体维生素D的合成，而且有助于改善睡眠。

那么，生活中不仅仅是考试才能令我们焦虑，这堂课延伸到了在人生中各个阶段去处理焦虑的情绪。并且特别讲解了现代人对抗焦虑还有一大敌人，那便是手机。从原来只能拨打电话的工具，到现在“形影不离”的“朋友”。一些孩子听课时的表情告诉我，其实他们没有想到手机原来也是快乐杀手之一。手机问题致力于有效解决家长关于孩子玩手机的“心头大患”。

 我自己也是这堂课的受益者。原本有睡眠障碍的我，从听完这个课以后努力要求自己在睡前两个小时内不玩手机，睡眠质量真的有所改善。

我想，正确的生活方式必然来自于对事物正确的理解和认识。在明白焦虑到底是什么之后，同学们自然明白怎样应用老师带来的方法应对生活中的大事小情。

五、《练字以清心》专题讲座

此次夏令营，石佛寺的住持释理证法师不仅为孩子们提供学习场地，还发挥专长，为孩子们准备了书法课程。

课堂上，由爱心企业家赞助了每人一支毛笔、一张水写布。理证法师手把手的教同学们书写文字，教同学们怎样执笔，怎样写横、竖、撇、捺，怎样在字中练出精气神，通过写字静心安神。这堂课让很多在家无心练习书法的同学很好的体验了书法的魅力。许多同学在练习时坐姿笔直，双目有神，执笔下落，如同身旁空无一人，写出的字自然是有模有样、干净清新。           

同学们对于这堂课的热情一直延续到书法圣地兰亭。在兰亭的临池十八缸前，不管是大孩子小孩子还是家长，都拿起毛笔书写，孩子们全神贯注的神态和家长看孩子书写时欣慰的眼神深深打动了我。 

这堂课过后，很多同学燃起了对书法的热情，体会到练字以清心的感受，并且通过写字锻炼注意力集中、静心，提升自身修养、修身养性、陶冶情操。

六、《与孩子共同成长》专题讲座

    与以上讲座不同的是，这节课不是讲给孩子听的，而是由许老师专程给家长带来的一堂课。

随着社会的发展，家庭教育和亲子沟通问题日益突出，很多家长都反映，孩子不好管不听话、尤其是青春期的孩子总和家长对着干……那么这个问题到底出到哪了呢？是孩子的问题，还是家长的错误呢？

课程的一开始，许老师就让家长在白纸上分别写下孩子的缺点和优点。果然，写孩子缺点多于优点的家长更多，这说明家长的关注点并没有着力去调发孩子心中光明的、积极的、善良的一面。然而正是这些对孩子的负面评价在无意中激活孩子心中不好的种子。由此，许老师开启了“与孩子心与心的沟通”的课程。

这一天的课程令家长们茅塞顿开，家长们认识到孩子也是一个独立的个体，作为家长和孩子应该以平等的心态沟通，而不单单是管教；父母要给孩子好的感受，让孩子和快乐捆绑在一起，而不是和道理捆绑在一起，孩子需要得更多的是理解、关怀，而不是那么多道理。家长们更加意识到自己的德行以及言传身教对孩子带来的影响，意识到夫妻的情感对孩子带来的影响。

课堂上，很多家长在许老师的发问下举手承认自己有时做了那些伤害孩子的事情，造成了现与可孩子的沟壑。记得有一位家长在私下交流的时候激动地说，我一定回家好好改错。更有家长在听完课后说：“不懂得教育孩子反而让爱变成了摧残，这节课让我终身受益。”

课程之后，很多人发现，一些家长和孩子说话的语气和方式有了一点点的改变，不再是命令和要求，而是更多的去和孩子交流、了解孩子内心的需要。

有一句话说“有一种伤害叫无微不至”。过去太多的家长以爱之名做着伤害孩子的事情，但这节课后，我们看到他们至少决心去改正自己，决心开始去做一个真正懂得爱孩子的父母。
  

七、《让爱伴我们成长》专题讲座

    是由哈尔滨的李文丽老师专程前来为孩子们进行专题讲座，文丽老师引导孩子超越昨天的自己，每天提升心境；让孩子明白真正的自由是摆脱坏习惯的束缚。

八、《沟通游戏》专题活动

    人们在生活中的矛盾和很多苦恼大多来自沟通不畅。来自北京的翟老师用两晚上的时间以精彩的沟通游戏，让孩子们懂得有效的双向沟通远比我们思维惯式的单向沟通更容易打破沟通障碍。

九、《绘画识自心》专题活动

    上届夏令营就带领我们的王楠老师这一次也特地从北京赶来，为我们带来了一堂特别的绘画课。这幅画需要队员里的每一个成员在没有语言交流的情况下，每人轮流画一笔直至时间截止。之后的讨论又让彼此明白作画时每一个人的真实想法。这让很多孩子体会到与以往不同的画画经历。