◇摩登舞跟转的几个要点◇

个人日记

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       跟转只能出现在后退中，不可能出现在前进中，所以不必加上“后退”二字。无论是男士做跟转，还是女士做跟转，原理和具体技术都是一样的，并无男女之区别。所以也不必强调是男还是女。我们就只说跟转，无须说什么后退，也无须说什么男女。一切真正的舞蹈都是身带脚，只不过是在不同的舞步中，身带脚的具体体现有所不同而已。

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跟转的几个要点如下。
 
       一、要以反身拧转腰胯来带动腿脚，而且是先要反身拧转腰胯来把腿脚憋出去，绝不可尚未拧转腰胯而腿脚已经出去。

       二、不是推出去，而是反身拧转腰胯来把腿脚憋出去，因而：

　　①、不要过多的下降，只需膝关节稍微弯曲即可。

　　②、动作脚例如左脚出去（后退）的路线不是正后方，而是有一点偏斜。 

　    三、动作脚例如左脚后退到位后转移重心成为主力脚，实现掌到跟的滚动而且把重心稳定在脚跟上。在这样转移重心的过程中，同时收回原主力脚也就是右脚和左脚虚并。所谓虚并就是双脚在形式上是并拢的，但是重心完全落在左脚的脚跟上，右脚丝毫不要分担体重。

       这种虚并跟转具有极大的迷惑性，如果没有人捅破窗户纸，你在旁边看一万次，看一辈子也看不出门道来的。我现在把这层窗户纸捅破来告诉你：形式上双脚是并拢的，而且都是以脚跟接触地板，看不出两只脚有什么区别。然而实际上身体重心是完全落在左脚的脚跟上，右脚完全是假的，丝毫没有分担体重。

       四、在上述虚并的情况下，继续向右拧转腰胯带动左脚做跟转。

       五、左脚做跟转结束的那一瞬间，立即转移重心到右脚脚跟但是不可停留，以迅雷不及掩耳的速度马上实行右脚跟到掌的滚动，从而把身体重心落在右脚掌上。于是跟转成功结束。  
 
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