女人做20次，比吃什么药都强！

个人日记

 1、手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！



2、这个在家里地上铺个毯子就能做！



3、动动脚踝，那叫一个舒服！（要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙

啦，吃几个橙子或柠檬补充一下钙，防止骨质疏松）



4、减掉腿上的赘肉就得这么来～



5、再也不怕肚子上有赘肉！



6、身体的柔韧性那叫一个好！晚上做这个动作耗费体力，吃几个草莓补充一下

营养！



7、左一下右一下，就是这么练！



8、收腰又丰胸，一举两得！



9、好身材就是这么练出来！锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈！



10、双腿盘坐，两手放平，插一下后背，自己给自己按摩～





森易算命QQ540333938 ,愿意成为你终身的朋友！

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文章评论

一笑随风

[em]e327746[/em]无论经过沧海桑田，[em]e328131[/em][em]e328175[/em][em]e327882[/em]友谊将永远不变，[em]e328032[/em][em]e327886[/em][em]e328152[/em]祝我的友快乐每一天[em]e327746[/em][ft=,1,][/ft]