女人气血不足的食疗调理
女性康美
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。下面说一下气血不足调理的方法。
女性气血不足一般是由于缺铁。应该多吃以下几种食物：
一：黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。
二：当归红枣排骨：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
三：养颜补血燕麦粥：先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊
四：双红补血汤：红薯500克，红枣10克，红糖适量。
五：养颜的木瓜银耳汤：银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
六：黄豆雪梨猪脚汤：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
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文章评论
传说中 の网神
愿我的真诚祝福，给您带来快乐! ...... [url=http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/5359061805518489798/0][img,167,2]http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/5359061805518489798/0?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url]
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珍惜今生[url=http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/5378226260626777596/100][img,46,54]http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/5378226260626777596/100?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url] 相遇的缘
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__╱金 秋 岁 月[url=http://soso2.gtimg.cn/sosopic_f/0/17088846993698844486/0][img,60,40]http://soso2.gtimg.cn/sosopic_f/0/17088846993698844486/0?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url][url=http://piccache2.soso.com/face/_821247752765879138][img,40,60]http://piccache2.soso.com/face/_821247752765879138[/img][/url] 友 国 庆 快 乐
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在美好的金秋季节里，遥寄一份对宝友的思念！让它化成满天的白云，穿越心与心的距离，陪伴在宝友空间，愿这份美好的友情能带给宝友甜美与欢笑！祝宝友幸福安康，愿宝友一切如意，永远快乐！
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走过的是岁月 [url=http://piccache4.soso.com/face/_9331090753373691657][img]http://piccache4.soso.com/face/_9331090753373691657[/img][/url] 留下的是情谊 [url=http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038][img,166,8]http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038[/img][/url] 2013一路相伴......2014真情继续......
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走过的是岁月 [url=http://piccache4.soso.com/face/_9331090753373691657][img]http://piccache4.soso.com/face/_9331090753373691657[/img][/url] 留下的是情谊 [url=http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038][img,166,8]http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038[/img][/url] 2013一路相伴......2014真情继续......
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