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20岁后能不能变美，就靠这些了

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20岁后能不能变美，就靠这些了淡紫铃兰美食养生
那些不爱漂亮脸蛋儿，不爱苗条身材的说法，都是谎言。。女生们醒醒吧！特别推荐几种美容食物给大家，嫩肤、美白、补水、去皱。。效果超赞！能不能变美，就靠这些了



草莓西米露




食材：西米100g、白砂糖适量、牛奶适量
做法：
1)在超市选质量上等的西米
2)水开时西米下锅切忌水不开
3)边煮边翻搅免得糊
4)煮到白芯小的时候，停火10分钟左右，再开火煮3分钟左右
5)放冷水里泡下
6)冷却放进盒子，冷藏以后吃着Q感更好


紫薯银耳羹



食材：紫薯50g、银耳35g、枸杞适量、冰糖适量
做法：
1)银耳冷水提前泡发。
2)枸杞洗净，泡发；准备冰糖。
3)紫薯去皮、洗净、切丁。
4)泡发的银耳洗净，去根，撕小朵；紫薯丁洗净去淀粉。
5)银耳大伙煮开，依个人口味放入适量冰糖，并不停搅拌。
6)冰糖融化后，放入紫薯丁，继续不停翻动。
7)煮至银耳出胶，大概50分钟左右。加入泡好的枸杞，继续炖5分钟即可。


杏仁豆浆




食材：黄豆40g、杏仁20g、清水适量
做法：
1)黄豆40克，杏仁20克。
2)将黄豆和杏仁提前一晚泡上。
3)第二日捡出坏豆，冲洗干净。
4)将黄豆和杏仁放入豆浆机内，注入适量的清水。
5)插上电源，机器开始工作，不一小会豆浆就打好了。


百香果蜂蜜茶




食材：百香果果肉600g、雪梨2个、冰糖300g、蜂蜜200g
做法：
1)雪梨去皮切片，把冰糖敲碎和切片的雪梨拌在一起。
2)百香果对半切开，取出果肉和果汁。
3)把百香果倒入装有雪梨的锅中。
4)锅置火上，大火煮开，改小火熬制。
5)熬煮的过程中撇掉表面的浮沫。
6)继续熬煮至果肉变的晶莹，果汁变的黏稠。
7)熬好的百香果雪梨酱晾至温热的时候倒入蜂蜜搅拌均匀，装入已经消毒的瓶子里冷藏保存。


红酒雪梨




食材：雪梨2个、红酒适量、盐少许、砂糖适量
做法：
1)将雪梨洗净备用。
2)去掉梨皮和梨核切成两半。
3)将切好的梨泡在淡盐水里防止氧化。
4)将梨切成半厘米厚的片，泡在淡盐水中备用。
5)锅加倒入红酒，加入适量砂糖，将红酒煮开。
6)加入梨片煮十五分钟。
7)晾凉后放在冰箱冷藏几个小时即可食用。


橙汁水果沙拉



食材：火龙果100g、猕猴桃100g、圣女果50g、芒果100g、糖粉适量、橙皮适量
做法：
1)猕猴桃去皮切片，圣女果洗净，对半切开

2)火龙果对半切开，用刀在肉里划方格，边沿再划一圈，用力往里一翻，肉块就出来了
3)芒果也是用火龙果同样的方法去出果肉
4)将各种果肉放在大碗中。
5)将橙洗净，削皮，对半切开，挤出橙汁
6)放上适量的糖粉，搅拌均匀即可食用啦！


阿胶炖瘦肉




食材：瘦肉250g、阿胶32g、红枣适量、桂圆适量、姜适量
做法：
1)瘦肉切适量大小块，切姜两片备用；
2)瘦肉和姜片冷水下锅，焯掉血水后洗净沥干；
3)阿胶一分为二，等量；
4)红枣洗净去核，桂圆肉用清水过一下即可；
5)两个炖盅内分别等量放入瘦肉和姜片
6)放入阿胶；
7)加入红枣和桂圆，并注入开水，约八九分满；盖好盖子，按电子炖盅的说明操作外围也加入开水；
8)炖2.5-3小时即可，食用时可根据喜好加盐.


薏仁红枣羹




食材：薏仁50g、荞麦20g、红枣3颗
做法：
1)准备红枣三颗、薏仁半杯、荞麦1/4杯
2)薏仁和荞麦放入容器里，用清水淘洗干净
3)红枣洗净后，用剪刀剪开，挖去枣核，再将枣肉剪成小粒
4)将洗净的薏仁和荞麦，放入料理桶里
5)切过的枣粒放入料理桶中,加入适量的水
6)上盖后，接上电源
7)选择干豆豆浆，约29分钟,听到蜂鸣声后，可排浆。


木瓜银耳羹




食材：木瓜320g、银耳适量、枸杞适量、冰糖适量
做法：
1)银耳泡发，摘成小朵

2)将银耳先放入高压锅中
3)加盖炖，大火上汽后，小火炖40分钟。
4)木瓜挖成小球
5)银耳炖好后，放入木瓜球
6)放入泡洗过的枸杞，加冰糖
7)开盖小火煮10分钟之后即可食用，银耳已炖至软稠







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