可怕！晚上锻炼你是“找死”知道吗！
个人日记
要知道，在一些大城市，晚上下班后可是健身房里最热火朝天的时段啊！
“生命在于运动，可白天哪有时间啊。早上闹钟一响，脑子里两个小人就在打架，争着喊：是接着睡呢还是接着睡呢还是接着睡呢。只有晚上才有时间！”
“爸妈都是晚上出来锻炼，早上要买菜，给我们做饭，只有晚上才能出来打拳跳舞！”
有个陕西病人，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，两年下来，身体不单没有强壮，反而失眠头晕，血压也偏高。
晚上连小鸟都知道藏在林子里，晚上运动违反自然，不仅得不到锻炼效果，还会伤身子。
如今，不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼，老人们也不甘落后。
在十堰，有一群老人，成群结队沿着河道晚上跑步，一个月都没坚持下来，很多人就病倒了。
《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。
看，几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了，晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。
晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲，就是背道而驰。
《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼，还主张早起锻炼要“必待日光”。
常言道，日出而作，日落而息。随着太阳的升降，身体的阳气也在升降。
有些老人家晨练太极，常常在早上五、六点，天尚未见亮，他们就在瑟瑟凉风中开练。
医师在此告诉大家：锻炼要讲时间！ 尤其是秋冬二季，不是说起得越早，对身体越好。如果太阳都还没出来，在凉风中打太极，那不是锻炼身体，反而是在找病受。
果然，没过几个月，有的老人就浑身关节痛，痛得根本没法再起来运动。
晚上最好不练，早上锻炼要等太阳升起，还要注意避开大风大雨，大寒大暑。
医师提醒，一天也分四季，白天升发，像春夏一样，可以运动可以出汗，晚上却要收藏，像秋冬要养阴，要静坐，要安宁。
阅读是智慧，转载是动力，分享是美德，喜欢请分享
彭氏治痛：传承中医疗法，全新的诊病思路，独特的治疗方法，安全，绿色，不用激素麻药，专业治疗由颈椎病引起的头昏·头晕·手麻，腰椎间盘突出引起的下肢麻木大多数可当面显效，阳萎，腰肌劳损，月经不调，痔疮，骨质增生，头昏痛，，胃痛，失眠.肩周炎，关节痛.股骨头坏死，乳腺增生，足跟痛，前列腺炎，怕冷，晕车，牙痛，过敏性鼻炎，慢性便秘，慢性肠炎，皮肤病 等等，具有痛苦小、安全无副作用，治疗时间每次2—8分钟，每2-3天一次，疗程1—3次即可（按疗程治效更佳）。这样大大的节省了患者的治疗时间和车费（总费用少）彭良均 手机13228632398
本店长年免费治晕车，效果显著
点击：欢迎加我QQ 1534500369为好友
地址：重庆永川区一转盘（公交106 108 112东岳桥车站）
更多养生：
8. 如何快速看透一个人的品质
10. 寒性体质好怕怕，调成暖性有方法
11. 容颜不老方”—揭开吃姜的谜团
12. 你想像不到久坐有多大的危害性
13. 什么样的风水会让您变穷
15. 要命的体内毒素你知道多少！！！
17. 【女人的名字决定人性格】
文章评论