心静如水

讨厌吃洋葱吗？看看下面的文章，即使它再不可口，为了身体好，也请多多食用。关心自己也关心家里的人喔！  
       一些人不爱用洋葱做菜一方面是因为处理时会让人流眼泪，另一方面怕洋葱的味。但是想要让自己骨骼结实、身体长得高、预防骨质疏松症的人，最好多吃点洋葱吧。最新研究指出，洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。洋葱预防骨质流失的效果，甚至比骨质酥松症治疗药品“calcitonin”还要好。 

动物实验发现连续食用洋葱，不仅骨质增加，还减少骨质流失。洋葱保健功效在短短12小时内就看得到了。

研究人员认为，洋葱的效果可能来自于“预防骨质流失”。每天吃上200-300克的洋葱（一个洋葱），才能够预防骨质酥松症。洋葱生吃或榨汁喝，它更能发挥多种神奇疗效。

推荐菜谱：

洋葱炒蛋、洋葱炒牛肉、洋葱拌木耳、青椒洋葱、凉拌洋葱、辣炒洋葱等