罗拉

保持日常活动的一贯性和有效性，可以让我们取得成功；这些日常活动可以减少思考造成的心理负荷，进而起到减轻压力的效果。因此，也难怪，这6位杰出的女性会遵照严格的日常规范。

尽管这些成功女性在每天早晨的习惯各不相同，但是她们却逐渐重视起能够使其走上正轨和取得成功的日常生活。无论它身为设计师、医生、首席财务官还是媒体大腕，她们的早间习惯已成为其成功秘诀的关键因素。

1. 斯泰西·本迪特（Stacey Bendet），设计师

我每天早晨4:45起床，之后吃一碗藜麦粥，练习一小时左右的第三或者第四套阿斯汤加瑜伽。

6点钟把我的心肝宝贝们叫起床，并为她们准备早餐——绿色牛奶（添加椰子汁的杏仁乳、香蕉和蒸熟的小菠菜）搭配全麦吐司，或者薄煎饼。在孩子们用餐时，我通常会跑到楼下更衣，之后给她们穿衣，梳头发。

8点钟，我们出门，我会顺道把孩子们送到学校。

我在8:45到达办公室。我会把工作的头一个小时用来独自思考设计理念。

斯泰西·本迪特是纽约时尚潮流品牌Alice&Olivia的首席执行官兼创意总监。

2. 莱斯利·霍尔（Leslie Hale），首席财务官

6:30起床，之后要进行一番祈祷，感谢主让我在第二天醒来，是因为有些人在那晚睡着以后，再也没有醒来。

6:35，在大脑中过一遍今天的优先工作。（家庭事务优先，之后是工作）

6:45，到家庭健身房锻炼，并观看《财经论坛》（Squawk Box）节目。

7:15，叫醒孩子，轻吻他们，并了解他们在这一天要完成的任务。

7:30，穿衣服的同时，继续观看《财经论坛》。

8:15，前往办公室，在收音机上收听当地新闻。

8:30，浏览报纸（《华尔街日报》）。

8:45，至少发送两份网络笔记，一份跟进笔记或者一份新的联络笔记。

9:00，写下当天的优先任务。我必须把醒来后记在脑子里的各种事情都写下来，免得把它们忘掉。

9:30，开始照着备忘录里的事项展开工作。

莱斯利·霍尔是RLJ住宿物业投资信托基金（RLJ Lodging Trust）的首席财务官兼副总裁。

3. 萨利·萨斯曼（Sally Susman），制药公司高管

5:44，我的生物钟总是要比iPhone闹铃提前60秒叫醒我，一向如此。

6:00，查阅邮箱，在网上看看突发性的新闻或者事件。

6:10，沐浴，换衣服

6:20，在厨房喝上一杯咖啡，花上几分钟写下……一个美梦的片段，一小段科幻小说或者流水账。

6:45，仔细阅读《华尔街日报》、《纽约时报》、《金融时报》和《纽约邮报》

7:00，前往办公室——天气不错的时候步行，天气不好的时候就搭乘出租车。

7:15，在办公室旁的商店再买一杯咖啡……如果我感觉自己精神状态很好，就买燕麦片，否则的话就选鸡蛋卷饼。

7:20，坐到办公桌前……打电话给媒体部门的主管

7:30，抽出一张白纸，在上面写下我这一天要完成的工作。

7:45，集中处理堆积如山的邮件。

8:00，与外部股东、企业事务团队成员或者其他同事开会，开始这一天的工作。

萨利·萨斯曼是辉瑞公司企业事务部执行副总裁。

4. 莎玛·海德（Shama Hyder），社交媒体权威

自从我开始在世界各地发表演讲之后，每天都显得有点不同。然而，当我置身达拉斯时，那才是属于我真正的时间表。

7:30，起床。我首先承认，我并不是一个喜欢早起的人。我不会在早晨5点起床。不过，我要努力使自己的工作时间富有成效。我会查阅邮箱，并回复需要亟待解决的问题。

8:30，早餐。我绝不耽误吃早饭，即便有可能要和客户开会，或者在摄影棚拍照，结果是，我往往忘记吃午餐。

9:00，与我的员工举行团队会议，这个时候，我们会集思广益，为客户制定战略。数字化生态系统变化之快，所以我们在每个早晨提出的第一个问题总是，“在我们入睡后，发生了哪些变化，我们如何才能使它达到客户要求的最佳效果？”

莎玛·海德是媒体营销公司The Marketing Zen Group的首席执行官。

5. 克里·格拉斯曼（Keri Glassman），营养师

5:45——6:00，闹铃响起。通常情况下，我会快速地从床上爬起来。到厨房给自己倒一大杯水，加入一片柠檬。服用我的补充剂。

打开电脑之后，我通常会编辑一项或者两项内容。我会尽可能在早晨进行思考，并将想法保存下来。之后，我将注意力转移到了孩子们的行程安排。

比如，我有没有对谁谁谁的妈妈说，迈西那天可以自由活动？再比如我是不是告诉过那位足球教练雷克斯约了牙医？

6:45，做早餐，之后独自坐在客厅。有时候翻翻报纸，比如《纽约时报》或者《华尔街日报》，看看新闻，有时候摆弄我的手机。早餐可能会是一份冰沙或者是腰果黄油抹的吐司，抑或是用亚麻籽和杏仁酱冲好的燕麦粥。

7:00，做两套俯卧撑，之后快速地冲澡。

7:15，叫醒孩子们。当孩子们穿衣服（现在已经可以自己穿衣服了）的时候，我为他们准备早餐和午餐。我接着会做一顿午餐，因此，会加快速度。

8:05，我们走路送迈西去学校，之后把雷克斯送上校车。

8:15，我说，“啊，解放了”，然后就是接下来这一整天的工作。

克里·格拉斯曼是膳食营养生活组织（ Nutritious Life Meals）的创始人兼总裁。

6. 格雷格·伦弗鲁（Gregg Renfrew），企业家

5:30——6:00，起床。下楼去为我的三个孩子准备早餐和午餐。查看我的邮箱、摆放餐具，为老公和孩子制作蔬菜水果冰沙，并为孩子们准备午餐。大多数的时候，我会在他们的饭盒上写下一张便签。

7:05，在我给女儿菲比涂好防晒霜后，丈夫会负责把她送到学校。那个时候，我会给另两个孩子准备早餐，并给他们穿好衣服。

7:15——7:30，我洗澡换好衣服后，一边阅读The Skimm（注：电邮新闻订阅服务），一边开着电视听《今天》（TODAY ）节目里播报的新闻。

7:45，步行下山，送孩子们去学校，返回来的路上，拨打这一天的第一个电话。

8:00，驾车去办公室，开始我这一天的工作。在从家去往办公室的路上，我会打第二个电话。冲上一杯加有杏仁乳的有机伯爵茶，一天的工作开始了。接着就是一场又一场的会议。

每周，我会花两天的时间锻炼——Core Fusion或者在圣塔莫尼卡山远足。

格雷格·伦弗鲁是护肤品公司Beauty Counter的创始人兼首席执行官。