保健常识送给我的友友们
个人日记
今天是我们国家的｛3、1、5｝消费日；也是打击假冒伪劣产品的节日。此时把我的手机上收到的；消费性会发布的保健常识等等发表在这里，渴望能够对我的友友们有帮助。你们和家人的健康幸福；是我永远的心愿和祝福！
1，洗脸水不宜太冷或者太烫。因为水的温度过底，会导致毛孔 紧闭，无法洗干净皮脂、尘埃，容易引发痤疮等皮肤病；水温烫，会使皮肤迅速扩张，加速皮肤衰老。
2，近日中国消费协会公布；近六成波轮式及多款滚筒式洗衣机 样品，洗干净 的效果不理想。包括；三洋、松下、海尔、等等名牌产品。
3，研究发现；喝茶可以有效预防肺癌、食道癌、口腔癌等等癌症。其中；绿茶防癌作用最好，它富含茶多酚，可抑制癌细胞生长。建议每天喝；2-3杯绿茶。
4 美国研究显示；每天坚持30分钟以上运动，能降低患癌症风险。因为运动时出汗，能让身体排除多种致癌物体。但是；以微微出汗为宜，不要运动过猛。
5；消极情绪，可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能，大打折扣，增加患癌症风险。专家建议；生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径。
6;天气干燥。
，有人喜欢把加湿器，对着脸吹。专家提醒；加湿器的水分在空气中，蒸发非常快。长期如此含把人体的肌肤表面以及内部的水分，一同带走。
7；医生建议；以下五种人，一定要少吃鱼。痛风病患者、出血性疾病患者、肝肾功能严重损害者，服用某些药物，比如；扑尔敏、苯海拉明的人，过敏体质者。
8;惊蜇季节过后；主要以“春夏养阳”为原则，适当多吃能升发阳气的食物。比如；韭菜、菠菜荠菜等等；。要少吃酸，多吃大枣、梨、山药等；甜食以养脾。
9；一项研究发现；当你缺乏安全感或者内心孤独时，洗个冷水澡，能让你舒服一些。研究者，同时指出，这样是因为温暖和安全感之间的联系是天生的。
10，实验证明；戴耳机连续听1小时音乐，听力明显下降，连续听2小时，会对听力造成不可恢复的伤害。建议相隔一个小时休息一会，音量以听清楚即可。
11；3月3日是；全国爱护耳朵的日子。今年的主题是；安全用耳，保护听力，请科学使用各类电子音响产品，远离强噪音环境，树立听力保护意识，养成安全用耳的好习惯。(中国残疾联合委员会发布宣传）。
12.春天早晨梳头发，可帮助气血流通，清理头和眼睛。梳头从前发线梳起，一直梳到颈椎后面的发根处。可起到梳通经络，强健脾胃的作用。
13；美容专家提醒；从洗脸开始算起，3分钟内，人的皮肤最柔软、细腻，毛孔处于张开的状态，利用这个时间护理皮肤，效果最佳。
14；经常做有氧运动，能减轻饮酒所引起的大脑损伤，并且能避免脑白质受到老化和疾病的损伤。专家建议；常喝酒的人，要多做运动。
15；长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，将严重影响肾脏
的功能。专家建议；止痛药，只适合偶尔服用，绝对不能长期服用。
16；研究发现；茶包泡的茶中，每升所含的氟化物，高达6毫克，容易引发氟斑牙、氟骨症等等。专家·建议；尽量购买制作精良的新茶。少喝茶包。
17家庭使用的垃圾桶·，要接纳各种废弃物。每天都要被细菌、霉菌
包围着，甚至污染室内环境。专家建议；垃圾桶最好选择不锈钢和竹子编的材料。还要小而且少。
18；春节期间；北京各大火车站的工作人员，在9天的春运时间，捡到现金13万。旅客是匆匆忙忙赶火车，遗落物品的占多数。警方提醒；出行时，携带的行李，应该化零为整，避免件数过多。
19；研究发现；吃零食也有好处；如；黑巧克力，竟能饿癌细胞。水煮毛豆，可以预防乳腺癌，开心果，所含生育酚，能降低肺癌风险，干大枣，可以预防大肠癌。
20；节假日；难免喝酒，如果喝多了，可以补充水分，在睡觉前，多喝水，可以减轻第二天的不适感和头疼。或者服用；复合维生素b,这就有助于喝醉酒的人恢复健康。
21；逢年过节，亲朋好友相聚，难免饮酒，荷包蛋，可以醒酒。煮过的荷包蛋，保留了鸡蛋中大部分的水分和蛋白质，连汤一起喝完，有效保护肠胃，能帮助酒精，尽快排除体外。
22；前几日；湖南一位女子，因为醉酒死亡。提醒喝白酒时，千万不要喝可乐、汽水等等；碳酸饮料，可加快身体吸收酒精，而白酒、红酒、啤酒，混着喝，很容易喝醉。
23；在美国国立研究所的；【癌症预防可能性高的食品】中，大蒜素等硫磺化合物，有很强烈的抗氧化作用，有望抑制癌症，但生吃时不要过多。
24；竹子菜板，是用胶拼接起来的。胶会释放甲醛，医生提醒；长期使用，有甲醛的食物，会引发食欲不好，腹部涨，甚至胃黏膜糜烂、胃穿孔等等。
25；毛巾用久了会变硬，不仅用起来不舒服，更加是脸部出现皱纹的；‘罪魁祸首’。建议毛巾至少三个月换一次。擦脸时，要把毛巾叠起来，轻轻的拍拍脸，来去除水分。
26；选择牙刷时；应该根据口腔大小，牙刷头都有大小之分，要想让牙刷头，能刷到口腔的每一个部位。专家提醒；使用小头牙刷最好。
27;门上的'猫眼；竟然成为安全新漏洞；一些盗窃小偷，用专用工具把猫眼，卸下来，，再通过猫眼，打开没有反锁的门，进行盗窃。所以提醒友友们，出门时，一定要提高警惕，注意多锁几次门。不过我就是一个马马虎虎的人，哈哈哈；经常不多转几圈。现在我会提高防范意识的。
28；目前；韩国查出一批；面膜制假窝点，伪造的丽得姿针剂，补水面膜；已经有10万多张，销往我国。假冒产品会导致毁容的。消费者，应该通过正确渠道购买。渴望我们国家的美女们；能够正确使用我们国家的产品，外国的不一定好；这些违法乱纪的人，就是喜欢欺骗我们国家；让我们一起把这些垃圾永远抵制住，不要进入我们的家园。
；29；美国研究人员发现，深度的慢读书方式，更加能提高记忆力，深化分析和思考能力。建议大家每天留出1小时，关掉手机，尽情的享受阅读的乐趣吧。
30；经常见立竿见影的阻止打嗝的措施是；拼住呼吸10至20秒，一口气喝下一杯水，或者向一个空纸袋子吹风气；20到30秒。
31；立春季节；饮食方面，应该多吃辛甘发散之物，易吃韭菜、茴香、萝卜等等。立春季节，是呼吸道疾病的易发时期。友友们要注意防止疾病，重视保。
32；睡眠中突然被叫醒，相当于一次速醉。如果长期这样，将会存在慢性压力，增加精神压抑、高血压、心脏病的发病风险，甚至导致猝死。
33；经常很晚睡觉的人，会导致人体内分泌系统和免疫力系统紊乱，导致人体头皮毛囊，产生了一种毒素，从而降低了头皮毛囊的生命力，使头发大量脱落
34；研究表明；婴儿补充钙片的最佳途径是；食补，因为婴儿的肠胃功能比较弱，而碳酸钙，活性钙等等，有比较强的碱性，会刺激小孩的肠胃，引发不良反映。
35；当螃蟹垂死或者已经死亡时，体内会产生组胺，这是一种有毒物质，即使煮熟了，这种毒素也不容易被破坏，因此；建议消费者购买时，多加识别。
36；在公交车上补觉，长时间不动，不但会越睡越累，还会造成；腰酸腿疼，还影响颈椎健康。如果面向打开的窗户睡觉，冷风侵入，还可能引起面瘫。
37；小孩子被馒头噎着后，千万不要喂水，因为干馒头遇到水会发涨的，堵住喉咙更加危险，应该将孩子是头朝下，拍拍后背，或者想办法让孩子呕吐，把
食物吐出去。
38；研究发现；多吃大蒜的人，得胃癌的风险会降低百分之60.这和大蒜素有；抗氧化作用有关系。因此；建议最好把大蒜碾碎生吃，或者剁细了放在凉菜里面吃。
39;药物牙膏，虽然对某些细菌，有一定抑制作用，但是；若长期使用同一种，会使口腔中的细菌，慢慢适应，产生耐药性，就会降低牙膏的作用，建议定期换牙膏。
40；近日消费消费协会公布；经过比较实验，近六成波轮式及多款滚筒式洗衣机，样品，洗净效果不理想，包括三洋、松下、tcl,海尔等等；知名品牌。
41；研究发现，喝茶可有效预防肺癌、食 道癌、口腔癌、等癌症。其中绿茶防癌最好，它富含茶多酚，可抑制癌细胞生长。建议每天喝2至3杯绿茶。
42；美国研究显示；每天坚持30分钟 以上的运动，能降低患癌症风险。因为运动出汗，能使身体排除多种致癌物，但是；以微微出汗为宜，不要运动过猛。
43；消极情绪，可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，增加患癌症风险，专家建议；生活中要尽量保持；身心尽量放松 ，找到健康的情绪发泄途径。
44； 天气干燥，有人喜欢把加湿器对着脸吹，专家提醒；加湿器的水分，在空气中蒸发非常快，长期如此，会把人体肌肤表面及内部的水分一同带走。
45；医生建议；以下五种人一定要少吃鱼。痛风患者、出血性疾病患者，肝肾功能严重损害者，服用某些药物；如；扑尔敏，苯海拉明的人，过敏体质者 。
46；惊蜇季节；主要以；春夏养阳为原则，适当多吃能够升发阳气的食物。比如；韭菜、菠菜等等。要少吃酸，多吃大红枣、梨、山药等等甜食，以养脾为重点、
47；一项研究称；当你缺乏安全感或者内心孤独时，洗个热水澡，能让你舒服一些，研究者同时指出，这样是因为温暖和安全感之间的联系是天生的。
48；专家称；矿泉水元素含量，针对成人设计的，不适合婴儿，长期使用矿泉水冲奶粉喂宝宝，可能会增加肾脏功能负担，造成消化不良等等，阻碍牛奶营养吸收。
49；国家食品药品监督局发布；9月1日后生产的含；何首乌保健食品，标签标识中；不适宜人群中；肝功能不全者、肝病家族史者；并且不宜长期服用。
50；专家称；矿泉水元素含量，是针对成人设计的。不适合婴幼儿长期使用。矿泉水冲奶粉，喂养宝宝，可能会增加肾脏功能负担，造成消化不良，阻碍牛奶营养吸收。
因为时间的关系；这篇保健常识，应该昨天发表。因为每天要去看望老父亲，所以昨天没有完成任务。只能今天发表给；我的兄弟姐妹们看看了。希望对大家有帮助。只要能帮助到你们；对你们有好处，我就非常开心。我是一个知足者常乐 的人。你们和家人的健康、平安、幸福；是我永远的心愿和祝福！
1，洗脸水不宜太冷或者太烫。因为水的温度过底，会导致毛孔 紧闭，无法洗干净皮脂、尘埃，容易引发痤疮等皮肤病；水温烫，会使皮肤迅速扩张，加速皮肤衰老。
2，近日中国消费协会公布；近六成波轮式及多款滚筒式洗衣机 样品，洗干净 的效果不理想。包括；三洋、松下、海尔、等等名牌产品。
3，研究发现；喝茶可以有效预防肺癌、食道癌、口腔癌等等癌症。其中；绿茶防癌作用最好，它富含茶多酚，可抑制癌细胞生长。建议每天喝；2-3杯绿茶。
4 美国研究显示；每天坚持30分钟以上运动，能降低患癌症风险。因为运动时出汗，能让身体排除多种致癌物体。但是；以微微出汗为宜，不要运动过猛。
5；消极情绪，可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能，大打折扣，增加患癌症风险。专家建议；生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径。
6;天气干燥。
，有人喜欢把加湿器，对着脸吹。专家提醒；加湿器的水分在空气中，蒸发非常快。长期如此含把人体的肌肤表面以及内部的水分，一同带走。
7；医生建议；以下五种人，一定要少吃鱼。痛风病患者、出血性疾病患者、肝肾功能严重损害者，服用某些药物，比如；扑尔敏、苯海拉明的人，过敏体质者。
8;惊蜇季节过后；主要以“春夏养阳”为原则，适当多吃能升发阳气的食物。比如；韭菜、菠菜荠菜等等；。要少吃酸，多吃大枣、梨、山药等；甜食以养脾。
9；一项研究发现；当你缺乏安全感或者内心孤独时，洗个冷水澡，能让你舒服一些。研究者，同时指出，这样是因为温暖和安全感之间的联系是天生的。
10，实验证明；戴耳机连续听1小时音乐，听力明显下降，连续听2小时，会对听力造成不可恢复的伤害。建议相隔一个小时休息一会，音量以听清楚即可。
11；3月3日是；全国爱护耳朵的日子。今年的主题是；安全用耳，保护听力，请科学使用各类电子音响产品，远离强噪音环境，树立听力保护意识，养成安全用耳的好习惯。(中国残疾联合委员会发布宣传）。
12.春天早晨梳头发，可帮助气血流通，清理头和眼睛。梳头从前发线梳起，一直梳到颈椎后面的发根处。可起到梳通经络，强健脾胃的作用。
13；美容专家提醒；从洗脸开始算起，3分钟内，人的皮肤最柔软、细腻，毛孔处于张开的状态，利用这个时间护理皮肤，效果最佳。
14；经常做有氧运动，能减轻饮酒所引起的大脑损伤，并且能避免脑白质受到老化和疾病的损伤。专家建议；常喝酒的人，要多做运动。
15；长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，将严重影响肾脏
的功能。专家建议；止痛药，只适合偶尔服用，绝对不能长期服用。
16；研究发现；茶包泡的茶中，每升所含的氟化物，高达6毫克，容易引发氟斑牙、氟骨症等等。专家·建议；尽量购买制作精良的新茶。少喝茶包。
17家庭使用的垃圾桶·，要接纳各种废弃物。每天都要被细菌、霉菌
包围着，甚至污染室内环境。专家建议；垃圾桶最好选择不锈钢和竹子编的材料。还要小而且少。
18；春节期间；北京各大火车站的工作人员，在9天的春运时间，捡到现金13万。旅客是匆匆忙忙赶火车，遗落物品的占多数。警方提醒；出行时，携带的行李，应该化零为整，避免件数过多。
19；研究发现；吃零食也有好处；如；黑巧克力，竟能饿癌细胞。水煮毛豆，可以预防乳腺癌，开心果，所含生育酚，能降低肺癌风险，干大枣，可以预防大肠癌。
20；节假日；难免喝酒，如果喝多了，可以补充水分，在睡觉前，多喝水，可以减轻第二天的不适感和头疼。或者服用；复合维生素b,这就有助于喝醉酒的人恢复健康。
21；逢年过节，亲朋好友相聚，难免饮酒，荷包蛋，可以醒酒。煮过的荷包蛋，保留了鸡蛋中大部分的水分和蛋白质，连汤一起喝完，有效保护肠胃，能帮助酒精，尽快排除体外。
22；前几日；湖南一位女子，因为醉酒死亡。提醒喝白酒时，千万不要喝可乐、汽水等等；碳酸饮料，可加快身体吸收酒精，而白酒、红酒、啤酒，混着喝，很容易喝醉。
23；在美国国立研究所的；【癌症预防可能性高的食品】中，大蒜素等硫磺化合物，有很强烈的抗氧化作用，有望抑制癌症，但生吃时不要过多。
24；竹子菜板，是用胶拼接起来的。胶会释放甲醛，医生提醒；长期使用，有甲醛的食物，会引发食欲不好，腹部涨，甚至胃黏膜糜烂、胃穿孔等等。
25；毛巾用久了会变硬，不仅用起来不舒服，更加是脸部出现皱纹的；‘罪魁祸首’。建议毛巾至少三个月换一次。擦脸时，要把毛巾叠起来，轻轻的拍拍脸，来去除水分。
26；选择牙刷时；应该根据口腔大小，牙刷头都有大小之分，要想让牙刷头，能刷到口腔的每一个部位。专家提醒；使用小头牙刷最好。
27;门上的'猫眼；竟然成为安全新漏洞；一些盗窃小偷，用专用工具把猫眼，卸下来，，再通过猫眼，打开没有反锁的门，进行盗窃。所以提醒友友们，出门时，一定要提高警惕，注意多锁几次门。不过我就是一个马马虎虎的人，哈哈哈；经常不多转几圈。现在我会提高防范意识的。
28；目前；韩国查出一批；面膜制假窝点，伪造的丽得姿针剂，补水面膜；已经有10万多张，销往我国。假冒产品会导致毁容的。消费者，应该通过正确渠道购买。渴望我们国家的美女们；能够正确使用我们国家的产品，外国的不一定好；这些违法乱纪的人，就是喜欢欺骗我们国家；让我们一起把这些垃圾永远抵制住，不要进入我们的家园。
；29；美国研究人员发现，深度的慢读书方式，更加能提高记忆力，深化分析和思考能力。建议大家每天留出1小时，关掉手机，尽情的享受阅读的乐趣吧。
30；经常见立竿见影的阻止打嗝的措施是；拼住呼吸10至20秒，一口气喝下一杯水，或者向一个空纸袋子吹风气；20到30秒。
31；立春季节；饮食方面，应该多吃辛甘发散之物，易吃韭菜、茴香、萝卜等等。立春季节，是呼吸道疾病的易发时期。友友们要注意防止疾病，重视保。
32；睡眠中突然被叫醒，相当于一次速醉。如果长期这样，将会存在慢性压力，增加精神压抑、高血压、心脏病的发病风险，甚至导致猝死。
33；经常很晚睡觉的人，会导致人体内分泌系统和免疫力系统紊乱，导致人体头皮毛囊，产生了一种毒素，从而降低了头皮毛囊的生命力，使头发大量脱落
34；研究表明；婴儿补充钙片的最佳途径是；食补，因为婴儿的肠胃功能比较弱，而碳酸钙，活性钙等等，有比较强的碱性，会刺激小孩的肠胃，引发不良反映。
35；当螃蟹垂死或者已经死亡时，体内会产生组胺，这是一种有毒物质，即使煮熟了，这种毒素也不容易被破坏，因此；建议消费者购买时，多加识别。
36；在公交车上补觉，长时间不动，不但会越睡越累，还会造成；腰酸腿疼，还影响颈椎健康。如果面向打开的窗户睡觉，冷风侵入，还可能引起面瘫。
37；小孩子被馒头噎着后，千万不要喂水，因为干馒头遇到水会发涨的，堵住喉咙更加危险，应该将孩子是头朝下，拍拍后背，或者想办法让孩子呕吐，把
食物吐出去。
38；研究发现；多吃大蒜的人，得胃癌的风险会降低百分之60.这和大蒜素有；抗氧化作用有关系。因此；建议最好把大蒜碾碎生吃，或者剁细了放在凉菜里面吃。
39;药物牙膏，虽然对某些细菌，有一定抑制作用，但是；若长期使用同一种，会使口腔中的细菌，慢慢适应，产生耐药性，就会降低牙膏的作用，建议定期换牙膏。
40；近日消费消费协会公布；经过比较实验，近六成波轮式及多款滚筒式洗衣机，样品，洗净效果不理想，包括三洋、松下、tcl,海尔等等；知名品牌。
41；研究发现，喝茶可有效预防肺癌、食 道癌、口腔癌、等癌症。其中绿茶防癌最好，它富含茶多酚，可抑制癌细胞生长。建议每天喝2至3杯绿茶。
42；美国研究显示；每天坚持30分钟 以上的运动，能降低患癌症风险。因为运动出汗，能使身体排除多种致癌物，但是；以微微出汗为宜，不要运动过猛。
43；消极情绪，可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，增加患癌症风险，专家建议；生活中要尽量保持；身心尽量放松 ，找到健康的情绪发泄途径。
44； 天气干燥，有人喜欢把加湿器对着脸吹，专家提醒；加湿器的水分，在空气中蒸发非常快，长期如此，会把人体肌肤表面及内部的水分一同带走。
45；医生建议；以下五种人一定要少吃鱼。痛风患者、出血性疾病患者，肝肾功能严重损害者，服用某些药物；如；扑尔敏，苯海拉明的人，过敏体质者 。
46；惊蜇季节；主要以；春夏养阳为原则，适当多吃能够升发阳气的食物。比如；韭菜、菠菜等等。要少吃酸，多吃大红枣、梨、山药等等甜食，以养脾为重点、
47；一项研究称；当你缺乏安全感或者内心孤独时，洗个热水澡，能让你舒服一些，研究者同时指出，这样是因为温暖和安全感之间的联系是天生的。
48；专家称；矿泉水元素含量，针对成人设计的，不适合婴儿，长期使用矿泉水冲奶粉喂宝宝，可能会增加肾脏功能负担，造成消化不良等等，阻碍牛奶营养吸收。
49；国家食品药品监督局发布；9月1日后生产的含；何首乌保健食品，标签标识中；不适宜人群中；肝功能不全者、肝病家族史者；并且不宜长期服用。
50；专家称；矿泉水元素含量，是针对成人设计的。不适合婴幼儿长期使用。矿泉水冲奶粉，喂养宝宝，可能会增加肾脏功能负担，造成消化不良，阻碍牛奶营养吸收。
因为时间的关系；这篇保健常识，应该昨天发表。因为每天要去看望老父亲，所以昨天没有完成任务。只能今天发表给；我的兄弟姐妹们看看了。希望对大家有帮助。只要能帮助到你们；对你们有好处，我就非常开心。我是一个知足者常乐 的人。你们和家人的健康、平安、幸福；是我永远的心愿和祝福！
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