落叶随风

         热爱运动.追求健康的朋友们大家好！在这喜迎春节的欢庆日子里，齐之韵的兄弟姐妹们给大家拜年了！！
        一路走来，齐之韵快乐舞步健身操深受广大朋友们的喜爱与支持。为了健康，我们相遇.相识走到了一起，齐之韵快乐舞步健身操给大家带来了健康..欢乐，这是我们所有人的最大心愿。祝大家充满活力.健康.幸福到永远！！
        
        

      第一节： 热身运动   （张灯结彩）           热身秧歌     

      第二节： 伸展运动    （最炫中国梦）      1.直臂回环      2.侧平伸展    3.前侧伸展    4. .曲臂回环  
      第三节 ：肩部运动    （中国梦）             1.垂臂绕肩      2.前平压肩      3.侧平绕肩     4.曲臂拉肩
      第四节： 扩胸运动     （爱火）                1.曲臂扩胸      2.前平扩胸  3.垂臂扩胸      4.前侧扩胸   
      第五节： 腰腹运动    （雪山姑娘）          1.反手摆腹    2.前平下摆    3.上摆侧平   4.曲臂上下摆
      第六节： 上肢运动    （摇摆哥）              1.单手上举    2.侧平回环    3.曲臂上举      4.侧平摇摆
      第七节： 颈部运动    （太帅了）              1.掐腰摆颈    2.提臂摆颈    3.侧平摆颈     4.侧举摆颈
      第八节： 摆髋运动    （印度新娘）           1.掐腰摆髋   2.曲伸摆髋   3.曲臂摆髋     4.伸拉摆髋
      第九节： 下肢运动    （火红的太阳）       1.点脚侧踢   2.曲臂冲拳   3. 曲伸侧蹬   4.   侧曲抬脚
      第十节：   跳跃运动     （一起跳吧）        1.侧摆跳跃       2.甩臂侧踢     3.曲臂跳跃     4.    轮臂侧踢
      第十一节  ：拍打运动   （欢聚一堂）       1.肩部拍打   2.腰腹拍打    3.    颈部拍打     4.直臂拍打
      第十二节   ：整理运动   （欢乐中国年）   1.前曲侧展    2.   侧曲前展    3.   环臂敲打   4.  举家欢庆