有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。寒性体质常年得不到保养，会导致什么情况？体寒乃百病之源。俗话说“十病九寒”“病从寒中来”，宫寒容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调、痛经、气色蜡黄、头晕眼花，神疲肢倦，长痘痘…
对着测一测，看看你被“宫寒”偷袭了没?
1、你经常气色很差精力不济?
2、白带多且清稀，闻起来有股腥味?
3、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?
4、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
5、面色黯黑或苍白无华?性趣不高，备孕好久没动静?你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。
注意：宫寒会导致不孕和乳腺增生！
宫寒与不孕
很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。
从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
宫寒与乳腺增生
宫寒女多患有不同程度的乳腺疾病，典型的就是乳腺增生。这就像是一个有子宫肌瘤的女人多会伴有乳腺纤维瘤是一个道理。
因为经过乳房的经络同样也经过生殖区域，当生殖区域寒冷堵塞，乳房经络也会不畅，从而迫使越来越多的毒素淤积在乳腺和血管，引起乳腺疾病！
调理方法
饮食：桂圆薏米花生汤、核桃芝麻阿胶糕、玫瑰红茶等。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。
保暖：腹部热敷，膝盖保暖，不宜直接坐石头地板和铁凳上。
运动：仰卧起坐每天50个，快走或慢走45分钟。加强腰部和腹部运动促进子宫周围活血化瘀。
情志：生气容易寒从内生，寒湿下注子宫，气滞血瘀。而心平气和则经脉通。
睡眠：晚上11点前入睡调肝益肾，充足的睡眠好比红花+虫草。
穴位：
气海穴--肚脐正中直下1.5寸处。
关元穴--肚脐正中直下3寸处。
用艾条熏灸30分钟或者针灸按摩一周三次，持续3-6个月。（温经散寒、益肾化瘀）
酵素调理
酵素可以加快子宫内血液循环，帮助子宫排寒毒。
女人的子宫就像一个阴冷，潮湿、肮脏、不通风的房间，我们让房间漂亮、干净、温馨，一定先选择升火和开窗，补充阳气，也就是要先给子宫升温, 温度上升血液循环加速，子宫修复，子宫修复活，活血化瘀增强，垃圾毒素打通经络自然消。
编辑/佛医堂微信执行主编：贤一
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