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       美容的圣品，我想大家都不用我介绍了，都知道是牛奶这东西吧，呵。它不但可以在减肥的时候起到相当重要的作用，还可以让你减肥的时候进行美白你的皮肤，双不耽误，两全其美！但是各位美女们，是否知道怎么样来喝牛奶才能更好的让身体吸收，更好的减肥，更好的美容？知道的可以在认真看一上看有没有你不知道的生活小常识你没有掌握，还是还不知道的MM们，可要一起来学哟。为了拥有有美白的肌肤，一起来看一下，小编为大家整理和收集的这些在平时的生活中怎么样喝牛奶才会更有效果的小常识吧。

 

现在我们先来了解一下牛奶减肥的原理到底是怎么一个回事

在一个权威的调查结果报告中显示，在10000名的18~22岁的少女中，只要他们按照科学家所指示喝科学家们每天所指定要饮用的牛奶的量，他们的体重和腰围就会在自己的控制之内。

其中科学家们还发现，只要每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含 300毫克的钙)，经过一段时间之后，就可以让我们腹部的肥肉里面的脂肪减少1.3厘米，这样的话体重就可以下降1公斤左右。虽然前面显示的数据都是在青春期的少女身体上所得到的，不过，专家表示多喝牛奶对可不分男女的哟。小编告诉各位男士们，要是你也照学习了这方面的生活小常识，你也可以达到减肥和美白的效果的，嘿嘿。
 

夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过她也提醒人们要注意一个生活小常识，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。

 

现在上面说了一些牛奶减肥的小常识，那正确的牛奶的减肥方法是怎么样的呢？
1：早上起来一杯牛奶

2：午餐之后虽一杯酸牛奶，一定要酸牛奶哟。

3：在晚上睡觉之前，喝一杯牛奶
 

在早上在喝牛奶的时候，牛奶可以帮你美白和嫩肤，并还可以起到静心和安神的作用；
在中午喝酸牛奶的时候，则可以借助它里面 的乳酸醋酸等有机酸来刺激我们的胃来进行分沁更多的胃液，这样的话就可以更有效的促进我们肠道的蠕动， 可以有效的抑制有害的细菌的生长，可以避免体内的毒素及时的排出体外，不让它们堆积在体内，只要这些毒素不在我们身体里面堆各的话，还会有瘦不下来的身体嘛？呵。 小编应该知道大家都会懂这个道理的。

说了那么多牛奶的好处，可是没有说到怎么样选好的牛奶，其实，这个也不是一个难题，相当行业内的专家建议的是，买的时候优先考虑那些奶源纯净、绿色且生产工艺领先的大品牌的产品，就可以了。还有可以根据自己的个人喜好和朋友之内的介绍来进行选择性的购买。好了，说了那么多，最后祝福看这文章的美女帅哥们都有美白人肌肤和傲人的身材