调补气血的方法
养生保健
摘要：调补气血的方法，饮食补气血，运动补气血，疏通经络补气血
健康专家认为，所有慢性疾病、亚健康状况都是由不良生活习惯造成的，尤其是各种皮肤问题，尤为明显。生活不规律，气血能量就会越来越低，气血低到一定程度，各种乱七八糟的病就来了。把气血调理好，身体就会自动修复原来受损的器官，整个人也就健康了。这里提供几种简单的调补气血的方法：
一、饮食补气血
气血亏的女性平时应该多吃富含蛋白质、微量元素、叶酸和维生素等营养物质的食物，如红枣、三七、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、黄鳝、海参、胡萝卜等。
二、运动补气血
注意运动，气血亏的女性平时要多做太极、瑜珈等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，长时间做在电脑前工作的，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤气血。
三、疏通经络补气血
气血亏的女性可以做一做头部、面部、脚部保健按摩，点按关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。
调养气血的方法很多，最方便有效的还是食疗。中药中，可以补血的中药不胜枚举，补气的如：人参、黄芪等；补血最为出名的有：三七、当归等，尤其是产自云南文山的三七，其补血功效是公认的，有“人参补气第一、三七补血第一”的美誉。平常在家里煲汤、煮粥时，稍微用点心思，就能在享受佳肴的同时，达到调补气血的效果了，比如说三七炖鸡等药膳，补血效果极佳，味道也是非常诱人的哦。
文章评论
Rose
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