喜洋洋

  第一阶段：退休以后六十岁到七十岁身体比较好，条件也许可。喜欢吃就吃一点，喜欢穿就穿一点，喜欢玩就玩一点。不要再刻薄自己，这种时日不多了，要把握住。钱把住一些，房子留住，把自己的后路退路都安排好。孩子经济好是孩子的，孩子孝顺是孩子的好质量。我们不拒绝他们的资助，不拒绝他们的孝敬。但还是要依靠自己，安排好自己生活。

  第二阶段：七十岁过了没灾没病的，生活还能自理，这没有太大的问题，但要知道这是真老了，慢慢地体力精力都会不行的，反应也会越来越差，吃饭要慢——防噎，走路要慢——防跌。不能再逞强，要照顾自己啦！不要再去管这管那，管儿管女，有的还去管第三代，管了一辈子，该自私一点，管管自己啦，一切都要悠着点，帮助打扫打扫，把自己的健康的状态保持得尽量的长一点。给自己能够自主生活的时间尽量的长一些，不求人的日子总好过。

  第三阶段：身体不好了，要求人啦！这一定要有所准备，绝大多数人都逃不过这一关。心情要调整好，要适应。生老病死人生常态坦然对待。这是人生最后一段没有什么好怕，早有准备就不会太难过。或是进养老院，或是用人居家养老，量力而行，酌情而办，总会有办法，原则就是不要磨子女，不要给子女心理、家务、经济添加太多的负担。自己多克服一些，我们这一代人什么苦什么难都经过，相信我们人生最后的旅程也会坦然度过。

  第四阶段：自己头脑清醒，身体疾病缠身无法治愈生活质量极差时，要敢于面对死亡、坚决不要家人再抢救，不要亲友做无谓的浪费。「老了」指望谁？自己，自己，还是自己。（叶金川）：老了怎么办？为什么有这样的想法，因为我一直认为，80岁以上的老人，不需要限制他们食物清淡, 不必减重，吃的下比较重要，爱吃什么就吃什么，可以吃到自己认为的人间美味，让自己活得更快乐一些。限制老人不能做这吃那，是违反人性的，也没有任何科学根据的。
事实上，越来越多科学证据显示，老人要吃好一点，吃胖一点，让他具有多一点对抗疾病，对抗忧郁情绪的能力。我愿，每个老人都可以享受自己美好的最后一段人生，不要留下任何遗憾。
    一个人的老后：几个老友约了要碰面；忙得不想参加的我本来说了个「不」，但想到人生过了一天少一天，老朋友能见就要多见。还是把时间空了出来。我们的聚会，三分之二的时间在讨论「预立遗嘱」，大家想的都差不多：三反（反电击、反插管、反气切），一要，要树葬，我们看透生死，无非是想让人生简单一点，不给人添麻烦。
    寂寞不是病，痛起来要人命。结婚也好，不结婚也罢，无论是谁，最后都是一个人。活到了一定的年纪，生活里总有些习气，老实讲，是不容易改变也不容易相处的，男人、女人都一样；年纪大了，自己伺候自己就够瞧的了，还要去适应另外一个人？太想不开了呀。

  为了不要寂寞就去找个伴，我觉得还挺不划算的。少年夫妻老来伴很让人羡慕，但过了那阶段再去勉强凑合就得三思，因为事情可能很复杂；更何况，咱得现实一点，图个年纪大了互相照料？别傻了，历来只有女人照顾男人的多，见过几个男人照顾女人的故事？俗语说的好【有理财就不穷、有计划就不乱、有准备就不忙】，身为老人预备军的我们，是否做好准备了？只要事先做好准备，日后就无须忧心老后生活。

   要准备的第一件事就是能老健，平时就要注重三养：吃得营养、注重保养、要有修养。第二是老居：与其和儿孙同住，过着忍气吞声的生活，不如独自享受单身之乐，无论都会或郊区，住最适合自己的地方。附近有你喜欢的餐厅！第三是老本，既然养儿已无法养老，为人父母的也只能自立自强了，老本一定要保得好，不进棺材前一定不分家产。第四是老友：有个好朋友、好饭友和伴侣一样重要，平时要广结善缘，多认识各类朋友，是单身贵族享受生活的一项秘诀。总之，不管你是长寿的欧吉桑或欧巴桑，到最后都是一个人，这句话一点也不悲凉也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有没有成熟的心理。喜欢就值得去做，别忘了，这辈子就只这一次，遇到好康的或是幸福的事，可别总是期待留给下一代。

 感想：老朋友们切记！我们注定是孝顺父母的最后一代，被儿女抛弃的第一代，千万不要【人在天堂，钱在银行】，什么「一个人很寂寞」、「老了没人照顾」等种种负面讯息，早已是过时的说法。

要认清：财富只是数字问题，名利只是短暂虚荣，生活才是人生的全部，当个「乐在享受单身暮年」的人，人生就有如再度染上春天的色彩，条件是：身体强健，有钱、有闲、有朋友，并且有自己专属的空间。
 

 退休后的十个切记

  一要切记：岁数大了不是本钱。这年头什么都值钱，就是岁数不值钱。心里千万别有那么多的“应该“或“不应该”。喊你声“老头儿”没什么错，叫你声“老先生”是对方的教养。年青人凭力气抢先占座，那是生物本能，有人给你让座，一定要说声“谢谢”，那是有幸碰到好人。

  二要切记：“想当年”不是人人都爱听的话。如今不是忆苦思甜的年代，没人愿意享受你光荣历史和坎坷经历，你吃过的野草，现在变成高档佳肴，你垦荒造田，现在成了破坏生态，红军煮皮带充饥的故事让年青人没法理解。因此“想当年”的话要适可而止，毕竟“当年”不如“当今“。

  三要切记：少管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女的事，不是你的责任，如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”！与子女相处，千万不要喋喋不休，大事上表个态，听不听别计较。子女征求你的意见就是敬重，要主动追求个清闲自在。

  四要切记：“年轻人一定比你忙”。你想孩子了可以打个电话，孩子想你了可能连打电话的时间都没有。千万不要为这事较真儿，记住：抱怨多了会“两败俱伤”。如果孩子真来看你，千万不要找理由强留着，孩子们“花时间”与“花钱”一样，是用金子买光阴，能抽出一分钟来看你是好事。如果不给孩子一个“花时间”的宽松环境，今后看你的次数只能是越来越少。

  五要切记：自愿付出时别想着回报。不要总把为别人做的事挂在嘴上。帮子女做饭洗衣、照看孩子，没有不辛苦的，但千万别当着子女的面倾诉，权当是为社会做了义工。“尊老爱幼”永远把“爱幼”放在第一位，因为“朝阳”总比“夕阳”能让人憧憬。记住：“付出”是送给别人的东西，不要总想着再“找补”回来，那会让所有的人不愉快。

  六要切记：不要总想着改变别人。邻家女孩乍暖还寒穿上了短裙丝袜，那是姑娘喜欢“美丽冻人”；老伴做事丢三落四，无法完美，那是多年难改的顽疾，其实每个人都有自己的习惯和活法，原本没有绝对的错对，改变不了别人就试着改变自己，其实你自已也很难改变。与其这样，不如来个和平共处，淡然处之总比指手划脚让人喜欢。

  七要切记：待人处事别太抠门，钱多钱少都要有个爽快大度。对亲朋好友自不必说。对子女买来的东西，也一定要说声谢谢，想着付钱。虽然很多人不缺钱，但咱要的是那种坦然。把数得过来的养老金花费好，可是一种智慧。人死了钱没花完真的不如生前开明大义些；把积蓄全花完了也不是个办法，毕竟人没死钱没了会更悲哀。

  八要切记：邋邋遢遢不是小事。人老了懒点可以，但千万别懒在穿衣戴帽、洗涮卫生上。你要保持艰苦朴素的传统也可以，但要记着整洁干净。这年头世界都变成地球村，国与国、人与人的关联更加紧密，别因为自己邋遢影响了家庭的生态。你的卫生、你的穿戴不是你自己的事，那是家庭的招牌，子女的脸面，你不在乎不行，因为有太多的人在乎你。

  九要切记：千万别像存钱那样存着破烂。有道是“破家值万贯”，那是上个世纪前的说法儿，见什么都稀罕，那是老化的征兆。不常用的东西，真用的时候不一定记得起，记得起，也不一定找得到，所以还是早早处理掉好。大件的东西赶快更新，说不定以后花钱撵它走都不容易。

  十要切记：别老想着靠子女，消除寂寞还在自己。自从四合院改成了单元房，放飞的都是小家庭的梦想。小家庭的日子就像私家车，虽然都在一条路上跑，却没人愿意合伙拼车。老年人要广交朋友，储蓄友谊才是老年人应当尽早做的事情。当你不能再嬉戏走动时，依然可以给新老朋友打个电话，去交流喜欢的美好话题。你能记住，又能做到，你就是幸福快乐的老人。

 

设计好退休生活才是你后半生真正的功课

  即将退休的50~60后注定是孝顺父母的最后一代，又是被儿女抛弃的第一代。即伟大又悲壮……人的一生，前半生也许是为别人而活：权力、地位、金钱、儿女；后半生才是真正为自己而活。财富只是数字问题，名利只是短暂虚荣，生活才是人生的全部，要想善始善终，亨受幸福晚年，条件一定要是：身体强健，有钱、有闲、有朋友，有圈，比如就像现在，写点东西有人看，有人赞，有人转。
 

一定要有新的养老观

  什么是老伴？这里的老伴不是指婚姻关系里的配偶，而是泛指老来一起作伴的亲朋好友。你有几个老伴？假设你的答案只有1个，很抱歉，显示你的幸福指数最低，你的生活十分退缩封闭；10个，不错，相当充实；20个，恭喜你，这会保证你的生活多采多姿。

  夫妻是最好的老伴？一般我们所说的夫妻的功能之一，就是老了一起作伴。但根据社会心理学分析，这个与事实有所不同，配偶不见得是最好的人生伴侣，如果一厢情愿把配偶当成理想的老伴，恐怕多半会失望，很多性格不相投的夫妻，愈老愈不肯妥协，貌合神离，退休后分床、分房、分手的比比皆是。所以寄希望于婚姻（配偶）能解除寂寞的只有一少部分，而绝大多数的是愿意经常与老哥老弟，老姐老妹们来往的人更不寂寞，很多朋友有时不能把心事告诉配偶，却能对好朋友畅所欲言。
 

提高幸福指数的目标：16个“老伴”

  美国密歇根大学心理系曾追踪100名退休族4年后的生活状况，其中对生活最感满意的退休族，平均有16名可以依赖的朋友或熟人；不满意退休生活的，则只有不到10个朋友。回头看看我们自己的生活圈，很相近，也许是我们还没有真正的感受到。团体和情感方面的支持，肯定是左右退休后快乐与否的重要因素，影响程度更胜于金钱。
    退休后拥有丰富社交生活的人肯定快乐，能经常和朋友一起做点什么事，参加个体育、文艺活动项目的，每月见上几次面，能热心助人的肯定快乐。幸福的退休生活至少包括健康、感情、学习、精神寄托以及社交活动等几个方面。人生下半场能看到健康与长寿成效的，都是因为提早计划，用心经营朋友圏的结果。所以尽早的为自己的老年做打算，这样才能保证老年生活的质量。因此，找对老来做伴的朋友圈，是退休族一个重要的人生功课，绝对不可忽视。
 

老伴不会自动掉下来

  没有朋友的人是最贫穷的人，老伴绝不会从天上主动掉下来，而是用心经营的结果，更不能一厢情愿，认为车到山前必有路，其实不然，一定要提早开始收编。不要开口闭口就说随缘，朋友之间一定要花点时间去打理，聚会交流是必须的，否则关系就会疏远。不要以前总是忙着工作，忘了联系好朋友，等到老了再想交朋友，别人也会挑剔你的。人在年轻的时候会为往上爬做准备，过了中年就一定要开始为往下走做计划，正如要知道如何上山，更要知道如何下山，因为下山的路才是自己真正的幸福之路。
 

老伴是一生中的最后一张存折

  人生一世，有什么也不如有个好伴侣，没什么也不能没个好晚年。妻子是丈夫生命中的最后一个观众，丈夫是妻子人生中的最后一张存折。  所谓“最后一个观众”，是指一个男人的一生不管怎样度过，真正看到你人生谢幕那一刻的不是别人，而是你的妻子；所谓“最后一张存折”，指的是一个女性步入老年之后，尽管可以五世同堂，儿孙绕膝，但真正能够无怨无悔奉陪你到生命最后一刻的不是别人，只有你的丈夫。
     纵观世间夫妻，无一不是因性而结合，因爱而发展，因情而长久。这个情，就是【亲情与恩情】。一对体貌反差很大的夫妻之所以能够白头偕老，一对学识上天差地远的夫妻之所以能够相伴终生，一对年轻时打打闹闹的夫妻、进入老年后却突然相敬如宾起来，在很大程度上，并非是他们之间的“爱情”有了多大发展，而是因为他们在长期相濡以沫的日常生活中，储存下了多少【恩情】。 
    这种恩情，通常都不是来自夫妻幸运阶段的锦上添花，而是来自失意阶段的雪中送炭：或一方落难时的舍命相救，或一方患病期间的精心服侍，或惨淡日子中的无怨无悔，或众叛亲离时的不离不弃等等。这种感情，是任何物质利益和名利引诱都不能替代的。世间恩爱夫妻之所以把“恩”放在前面，把“爱”放在后面，就是因为他们之间的“恩情”，早已远远超过了“爱情”的分量。
    男女间夫妻一场，年轻时是性伙伴，中年时是事业助手，而进入老年之后，由于相处时间久了，各自身上潜在的父性和母性都会在无意中流露出来，渐渐演变成了对方“父母”的角色，像呵护自己的儿女一样呵护起了自己的生活伴侣，不管对方身上有多少缺点和不足，也不管他们在年轻时犯下过多少不可原谅的错误，或者曾经给自己造成过多么大的伤害，都能够以博大的胸怀接纳下来、宽容下来，为自己一生画上一个幸福的句号。
    严格说来，这才是爱。虽然这种爱没有多少浪漫的成分，但由于它充满了亲情、恩德、友爱和互助，所以，即便没有多少爱情，也照样使婚姻变得温馨而快乐。
    在常人的眼睛里，人生一世，有什么也别有病，没什么也别没钱；而在天目中，有什么也不如有个好伴侣，没什么也不能没个好晚年。