常吃五米养心安神
健康养生
来源：网络 编辑：善缘
米，既能填饱肚子，又能补充营养，是我们日常都有吃的主食。每一种米带给我们的健康养生保健的功效都不一样，那么，米的不同养生保健功效是什么呢？让我们一起来看一下。
糙米是出去了外面的粗糠壳之外，还保留着胚芽与浅黄色的内皮，它具有的蛋白质、脂肪、维生素的含量都比精白米多。能够降低胆固醇，减少心脏病的发作与中风的概率。糙米口感比较粗。
我们日常煮的米饭就是普通的大米，又名粳米，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，适宜病人、老人。粳米具有健脾等作用，但糖尿病患者不宜多食。
糯米香糯黏滑，含有蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁等营养成分。糯米具有养胃健脾、止泻等功效，如果患有胃病或者十二指肠溃疡等病，可以直接食用。但是糯米不容易消化，不宜食之过量。
薏米营养价值很高，有“世界禾本植物之王”的称号。薏米含有薏苡仁脂、意苡仁油和维生素B1等营养成分具有健脾止泻、清热解毒的作用。对关节疼痛有治疗作用。
薏米美容功效也有很多，它能够使皮肤光滑，消除色素斑点，减少皱纹。
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文章评论
善缘
最养颜的是薏米
樱之恋WJX
慧
琴.凤
这类文章可多出让全民都健康起来
棒棒糖
不错哦
平安
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平安
真的很好哦
晨曦
长见识了
じ☆ve垨着沵莪哋箹萣...
阿弥陀佛
可心亦人
很精典哦[em]e100[/em]
善缘
安心
糊图*沉墨
音乐还不错！
淡然
[em]e183[/em]
和谐号
看来我现在需要吃点糯米了[em]e100[/em]