美满富足人生：初级班第12课
鱼儿学习
第十二天的功课:
写下五至十句喜悦和丰盛的肯定语句给自己，并整天重复朗读这些句子。
肯定语句：我只拥抱和平。
谨记今天信守承诺。 [拳头]
亲爱的伙伴们早上好[抱拳]
欢迎来到《美满富足的人生》第十二天 第12课:
《我释放所有恐惧》
今天，我释放对任何事的恐惧。而且我信任宇宙把恐惧带走。我释放的方法只不过是了解恐惧根本不存在。我真诚地知道恐惧只是受小我蒙骗的看法——我一生中有可能会体验爱的匮乏。若要释放此受蒙骗的看法，我必须知道我是经常被无条件的爱所填满和包围。无论何时我体验到恐惧，我都能够带出这无条件的爱，然后恐惧会立刻消失。今天，我释放所有恐惧。
导读文章:
《诚实》
《当下之美》
肯定语句：我只拥抱和平。
谨记今天信守承诺。 [拳头]
亲爱的伙伴们早上好[抱拳]
欢迎来到《美满富足的人生》第十二天 第12课:
《我释放所有恐惧》
今天，我释放对任何事的恐惧。而且我信任宇宙把恐惧带走。我释放的方法只不过是了解恐惧根本不存在。我真诚地知道恐惧只是受小我蒙骗的看法——我一生中有可能会体验爱的匮乏。若要释放此受蒙骗的看法，我必须知道我是经常被无条件的爱所填满和包围。无论何时我体验到恐惧，我都能够带出这无条件的爱，然后恐惧会立刻消失。今天，我释放所有恐惧。
导读文章:
《诚实》
《当下之美》
导读文章：
《诚实》
在1994年某时候，我的好朋友买下一块我为他物识的地皮，几个月之后，他打电话来说要我帮他出售那地皮。他说只要能够卖得掉，他愿意负起40%的亏损。我明白他的急切性并同意卖掉此产业。
当挂断电话，我立刻意识到此笔交易非常好，放过它太可惜了，便决定自己买下来。这样对我们双方都有帮助。他能够实时沽出，而我亦可从中获得可观的利润。
可是，我不情愿向他出价，也因此而挣扎了几天。我觉得自己用远低于市场价来买下这地皮，并转手用实价卖掉它，是等同在他处于困境中，不公平地占了一把他的便宜。
当我与朋友再见面时，我向他解释花了很多时间来整合一笔交易而令到自己可以买下此地皮。虽然我预期他会生气，对我感到失望，他的反应却刚好相反。他用敬佩的眼光望着我，并说他希望也能像我这样诚实。于是我们延迟对此地皮的任何决定，而就诚实和对生命中每一个人真诚地敞开自己的重要性谈论了很久。第二天，我收到某人的电话，此人希望购买我朋友的产业。这出价是我朋友愿意卖出的价钱的双倍。他不仅不用少掉四成的亏损，反而能获得两成的利润。当我喜悦地递合约给他时，我禁不住嘲笑他。
透过此体验，我们双方都有金钱利益，而且大家都学上宝贵的一课：当我们都能敞开和诚实时，灵性便有机会为我们带来和平和获益。
《诚实》
在1994年某时候，我的好朋友买下一块我为他物识的地皮，几个月之后，他打电话来说要我帮他出售那地皮。他说只要能够卖得掉，他愿意负起40%的亏损。我明白他的急切性并同意卖掉此产业。
当挂断电话，我立刻意识到此笔交易非常好，放过它太可惜了，便决定自己买下来。这样对我们双方都有帮助。他能够实时沽出，而我亦可从中获得可观的利润。
可是，我不情愿向他出价，也因此而挣扎了几天。我觉得自己用远低于市场价来买下这地皮，并转手用实价卖掉它，是等同在他处于困境中，不公平地占了一把他的便宜。
当我与朋友再见面时，我向他解释花了很多时间来整合一笔交易而令到自己可以买下此地皮。虽然我预期他会生气，对我感到失望，他的反应却刚好相反。他用敬佩的眼光望着我，并说他希望也能像我这样诚实。于是我们延迟对此地皮的任何决定，而就诚实和对生命中每一个人真诚地敞开自己的重要性谈论了很久。第二天，我收到某人的电话，此人希望购买我朋友的产业。这出价是我朋友愿意卖出的价钱的双倍。他不仅不用少掉四成的亏损，反而能获得两成的利润。当我喜悦地递合约给他时，我禁不住嘲笑他。
透过此体验，我们双方都有金钱利益，而且大家都学上宝贵的一课：当我们都能敞开和诚实时，灵性便有机会为我们带来和平和获益。
《当下之美》
母亲去世后我第一次回澳洲期间，充斥着混乱的心情，在姐姐的农场内荡来荡去。丰盛的担忧，加上思乡之情和对母亲肉身不存在的悲痛，这些简直把我压倒。一个紧接一个的问题在我脑海中奔驰；一件又一件不如意的事情通通涌了上来。
然而，在一刹那间，我意识到放下所有过去和将来的种种，并臣服于当下。我全然将围绕着我的纷乱改变了。通过这样做，我意识到根本没有过去或将来的混乱问题，实在地只有当下。
那一刻，我觉得感觉包围着我的世界。视觉、声音和气味之美丽是完完全全地强烈起来。就像我是第一次看见大自然自身的种种壮丽一样。
当下，没有空间给所谓过去的种种，因为它们并不存在，是我把它们创造出来的。在那创造里，我封锁了无与伦比的当下之美。
第十二天的功课:
第十二天的功课:
写下五至十句喜悦和丰盛的肯定语句给自己，并整天重复朗读这些句子。
肯定语句：我只拥抱和平。
谨记今天信守承诺。
《为别人着想，别人也会为你着想》
曾经听过这么一个故事：某个村子里有二户人家，东边的王家经常吵架，互相敌视，生活得十分痛苦；西边的李家，却一团和气，个个笑容满面，生活得快乐无比。有一天，王家的户长受不了家庭的战火，于是前往李家来请教这是什么道理，老王问：「你们为什么能让家里永远保持愉快的气氛呢？」老李回答：「因为我们常做错事。」
老王正感疑惑时，忽见老李的媳妇匆匆由外归来，走进大厅时不慎跌了一跤，正在拖地的婆婆立刻跑了过去，扶起她说：「都是我的错，把地擦得太湿了！」站在大门口的儿子，也跟着进来懊恼的说：「都是我的错，没告诉你大厅正在擦地，害你跌倒！」被扶起的媳妇则愧疚自责的说：「不！不！是我的错，都怪我自己太不小心了！」前来请教的老王看了这一幕，心领神会，他已经知道答案了。如果一开始，拖地的婆婆就责怪跌倒的媳妇：「怎么走路不长眼睛，真是活该！」其它家人若不理会她的感受而哈哈大笑，那么李家还会有温馨柔和的气氛吗？
大家也许有这样的经验，每当公共汽车客满时，大家都会争先恐后的要挤上去，还没挤上去的人这时会叫说：「再往前挤一挤吧！拜托拜托，再挤一挤我就能上去！」而一旦挤上公交车之后，人站在拥挤的车厢里，看着车门外络绎不绝的挤车人潮，立即又会喊说：「不要再上来了，真的挤不下了，再挤下去车子就要爆了！」
为什么同样一个场景，可是车里车外的心态却完全不一样呢？这是一般人只求自己好，缺少一颗为他人设想的心而已，如果大家能多一分体贴，多为对方着想，或许很多争端、误解、嫌隙自然就烟消云散了呀！
为人父母不免因疼爱孩子，总是竭尽所能地呵护他，想办法给他最好的，避免让他受委屈、受伤害，只是太过自我的心态，是不是能让孩子贴近幸福呢？前人留下的经验告诉我们「施比受更有福」，「快乐不在获得多少，而在付出多少」，「量大福就大」…可见教导孩子在心里面容纳更多的人，能多为他人的利益着想，也是一项不可或缺的课题。有位妈妈就曾经送给孩子这项一生受用不尽的宝物：
一个十二岁的小女孩问妈妈：「为什么我们在屋子里走动，总像怕踩到地雷似的，要那样小心谨慎。」
妈妈笑了笑，说：「我们楼下不是也住着一户人家吗？」
女儿虽然明白妈妈的意思，但仍觉得在自己家里，本来就应该可以随心所欲，轻松一点才是。
妈妈一副认真的表情，接着说：「咱们家的地板是楼下林爷爷家的天棚，走路声音太大了，老人家受不了，如果吵醒了他们就一夜不得好眠呀！」
女孩撅着小嘴：「那为什么咱们楼上那家不这么想，他们总把声音弄得震天价响？」
妈妈说：「因为楼上有个三岁的小弟弟，他要长大，蹦呀跳呀的需要运动嘛！」
小女孩一听，嘴撅得更高了：「那活该咱们家受委屈，吃大亏啰！」
妈妈摸摸孩子的头，笑容中带着坚定：「孩子，能为别人着想，这是人生第一等功夫呀！」
成全别人就是成就自己，给别人路走，我们就不需要争先恐后，也是文明社会的指标，和美满富足人生必修的功课。
《你只能为自己负责！爱，首先从爱自己开始》！
你只能为自己负责
在关系中，持续为对方负责和要对方对自己负责都是越界的。当对方没有如你期望的那样为你承担，或者你持续的为对方承担而没有得到期望的回报， 于是乎关系的冲突就产生了。
真相是没有一个生命能够为另一个生命负责。每一个生命只能为自己负责，对自己负责。所有对他人的期望都会变成失望。让对方为你承担，你会没有安全感，害怕失去这份依靠而变得患得患失，然后就有了控制和要求。为对方承担，你会对对方有期望和要求，要对方如你所愿，也就有了控制和要求。只要有控制和要求，关系变成了战场！爱也会走远！
无论你的内在是男孩、女孩状态，还是父亲、母亲的状态，你都不会遇见爱情。在你没有学会爱自己之前，没有懂得什么是爱之前，都不会遇见真实的爱情。你遇见的都是爱的匮乏和爱的需要，遇见的是爱的功课，与爱情无关。
当你在关系中渴望被爱，被认可，被关注，被呵护等，那么你的关系始于期待。当关系中彼此的期待没有得到满足，愤怒、委屈、悲伤、恐惧等情绪会产生，如果失去觉察，这些情绪就会对关系造成破坏。 最初双方投射彼此的期待，不被满足后，接下来投射的就是彼此的挫败。爱已经成为一个彼此依赖、控制、要求的理由，这时彼此都不在爱的状态，而是爱的乞丐。
爱必须始于爱。
那么在真正的男人和女人之间会发生什么？
首先，我们要了解什么是真正的男人？真正的男人内在是完整和完善的，他内在是充满力量与自信的，是有责任和担当的，是刚毅和果断的，尊重每一个生命的价值和力量。
真正的女人内在也是完整和完善的，是包容的，是柔软而温暖的，是滋养的，是接纳的。理解每一个生命的愿望和渴望。
真正的男人和女人都会为自己负起所有的责任，同时愿意信任和支持每一个生命的成长。其次，爱情只会发生在两个懂得爱的男人和女人之间！
那么爱到底是什么？爱是生命与生俱来的联结的渴望，合一的渴望。如父母与孩子之间本能的联结的渴望就是爱。我们与所有的喜爱的、喜欢的人事物都有联结的渴望，这就是爱。
这份渴望让我们期待在一起，期待在一起分享彼此的内在空间，分享彼此的喜怒哀惧，分享彼此的酸甜苦辣。
这份联结的渴望让我们愿意彼此接纳、包容，彼此尊重、欣赏等等。联结的程度决定了亲密的程度。两个人的亲密程度会呈现在身体的接触中和眼神的交汇，如牵手、挽臂、拥抱等等。亲密的关系就会有亲密的行为。而所有的冲突都会带来分离的体验，指责、抱怨、否定、抗拒让我们选择分离来回避和逃避彼此，这些已经与爱无关。
爱，首先从爱自己开始。水满自溢。
每一棵树都是先利己的。它由根部吸收水分，供给枝叶花果养分，然后开花，芬芳所有经过的人。结满果实时，分享给所有经过的人。
在你没有充分给予自己之前，你无可给予他人。你未足够关照自己的感受之前，也无法关照别人的感受。没有爱好自己之前，也无法真正去爱别人。
倘若你无法爱自己，那么你也无法爱别人。爱自己有可能从自私、自恋开始。但是，在真正懂得爱自己之后，你的爱就会洋溢出来，就会流淌出来。在爱中，在喜悦中，你无法不给予，你无法不分享，因为给予、分享就是爱的本质。
爱自己是一切爱的开始。你只能从自己的内在去经验爱的甘醇。
在你内在完整完善的那一天，在你成为真正的男人和女人那一天，在你懂得爱的那一天，爱情就会与你相遇。
爱是生命与生命的联结，与身体无关。
爱情是男人与女人的联结，与身体有关，是彼此敞开内在空间，彼此给予、分享、交流、互动的过程。不求回报，彼此懂得，彼此尊重，彼此支持。
你只能为自己负责
在关系中，持续为对方负责和要对方对自己负责都是越界的。当对方没有如你期望的那样为你承担，或者你持续的为对方承担而没有得到期望的回报， 于是乎关系的冲突就产生了。
真相是没有一个生命能够为另一个生命负责。每一个生命只能为自己负责，对自己负责。所有对他人的期望都会变成失望。让对方为你承担，你会没有安全感，害怕失去这份依靠而变得患得患失，然后就有了控制和要求。为对方承担，你会对对方有期望和要求，要对方如你所愿，也就有了控制和要求。只要有控制和要求，关系变成了战场！爱也会走远！
无论你的内在是男孩、女孩状态，还是父亲、母亲的状态，你都不会遇见爱情。在你没有学会爱自己之前，没有懂得什么是爱之前，都不会遇见真实的爱情。你遇见的都是爱的匮乏和爱的需要，遇见的是爱的功课，与爱情无关。
当你在关系中渴望被爱，被认可，被关注，被呵护等，那么你的关系始于期待。当关系中彼此的期待没有得到满足，愤怒、委屈、悲伤、恐惧等情绪会产生，如果失去觉察，这些情绪就会对关系造成破坏。 最初双方投射彼此的期待，不被满足后，接下来投射的就是彼此的挫败。爱已经成为一个彼此依赖、控制、要求的理由，这时彼此都不在爱的状态，而是爱的乞丐。
爱必须始于爱。
那么在真正的男人和女人之间会发生什么？
首先，我们要了解什么是真正的男人？真正的男人内在是完整和完善的，他内在是充满力量与自信的，是有责任和担当的，是刚毅和果断的，尊重每一个生命的价值和力量。
真正的女人内在也是完整和完善的，是包容的，是柔软而温暖的，是滋养的，是接纳的。理解每一个生命的愿望和渴望。
真正的男人和女人都会为自己负起所有的责任，同时愿意信任和支持每一个生命的成长。其次，爱情只会发生在两个懂得爱的男人和女人之间！
那么爱到底是什么？爱是生命与生俱来的联结的渴望，合一的渴望。如父母与孩子之间本能的联结的渴望就是爱。我们与所有的喜爱的、喜欢的人事物都有联结的渴望，这就是爱。
这份渴望让我们期待在一起，期待在一起分享彼此的内在空间，分享彼此的喜怒哀惧，分享彼此的酸甜苦辣。
这份联结的渴望让我们愿意彼此接纳、包容，彼此尊重、欣赏等等。联结的程度决定了亲密的程度。两个人的亲密程度会呈现在身体的接触中和眼神的交汇，如牵手、挽臂、拥抱等等。亲密的关系就会有亲密的行为。而所有的冲突都会带来分离的体验，指责、抱怨、否定、抗拒让我们选择分离来回避和逃避彼此，这些已经与爱无关。
爱，首先从爱自己开始。水满自溢。
每一棵树都是先利己的。它由根部吸收水分，供给枝叶花果养分，然后开花，芬芳所有经过的人。结满果实时，分享给所有经过的人。
在你没有充分给予自己之前，你无可给予他人。你未足够关照自己的感受之前，也无法关照别人的感受。没有爱好自己之前，也无法真正去爱别人。
倘若你无法爱自己，那么你也无法爱别人。爱自己有可能从自私、自恋开始。但是，在真正懂得爱自己之后，你的爱就会洋溢出来，就会流淌出来。在爱中，在喜悦中，你无法不给予，你无法不分享，因为给予、分享就是爱的本质。
爱自己是一切爱的开始。你只能从自己的内在去经验爱的甘醇。
在你内在完整完善的那一天，在你成为真正的男人和女人那一天，在你懂得爱的那一天，爱情就会与你相遇。
爱是生命与生命的联结，与身体无关。
爱情是男人与女人的联结，与身体有关，是彼此敞开内在空间，彼此给予、分享、交流、互动的过程。不求回报，彼此懂得，彼此尊重，彼此支持。
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