月经，女性自我接纳的标尺

个人日记

 
（文章摘自：心探索 //  采访、撰文：Cora  //  摄影：杨菲朵）



      有一位女性朋友，多年月经不规律、量少。几个月前，她去了一个神往已久的城市旅行。在造访一座古刹时，她感受到了新鲜空灵的气息，想起与一位故人之间一些积郁的心结，逐渐松动。这位朋友在寺院里静心打坐，仿佛听到了命运的感召，那一段关系在那一刻了然。她流泪到不能自已。旅行回来之后的当月，生理期神奇 般地恢复正常水平。

这样的故事令人想要赞美造化的神奇。然而这又不是一个那么“特殊”的事件。月经本就是女性在身心上进行自我调理的重要“帮手”。它不仅能够反映我们整个身体的功能状态，也携带着情绪和精神上的重要信息。只是忙碌生活中的现代人，常常忘记了去倾听自己的身体带来的讯息。对 于很多女性来说，月经似乎只是每月“例行公事”的一部分，是烦人的“大姨妈”。 当月经带来不适时，你是将它当成一个敌人，抱怨，与之对抗，还是接受它为内在自我的信使，去发现自己的身心在哪里出了问题？



【“大姨妈”，想说爱你不容易】

在倡导男女平等的今天，女人在社会生活的很多方面都拥有跟男性相同的权力和地位。作为女人，我们常常也会不自觉地强调这种“平等”或与男性的相同之处。然而，不可否认两性之间存在天然的差异， 总有些东西提醒着我们与男性的不同——它们看起来似乎反映了女性的敏感与脆弱，但从另外一些方面看又像是某种祝福与恩典——比如月经。而女性面对月经的态度，常常微妙地反映了她对自己女性身份的理解与接纳程度。



心探索：从身心医学的角度，月经对女性来说究竟意味着什么？

朱 璐：月经对女性的意义是非常重要的。我个人觉得，女性有月经是非常幸运的一件事，这也是女性比男性平均寿命长的一个重要原因。虽然这好像有些麻烦， 但实际上月经对女性的好处是多方面的。 通过观察每个月月经的期、量、色、痛等，你就可以大概判断出自己的体质或某些局部的问题。这样你就能有的放矢，调理自己的身体及心理，后者是更为重要的因素。

而且女性面对月经的态度（通常以身体呈现出来），常常微妙地反映了她对自己女性身份的理解与接纳程度。比如不能正确认识月经、给自己的负面暗示太多、意识到月经要来所以情绪不好……久而久之这些都会外显成身体周期性的习惯反应。激素水平的下降或波动影响了身体的状况，身体状况又影响了情绪，情绪反过来又会影响身体的反应。这是一个身体和心理互相影响的恶性循环。



心探索：通常都有哪几种情况，月经都是如何反映女性的心理状况的？

朱 璐：现在整个医学界都已经公认，身与心是互相影响的。月经受心理的影响是很大的，几种常见的情况：1.经常着急上火，或是易焦虑的体质，这类人的月经通常会提前，月经量也会偏多； 2.生闷气、抑郁，处于比较憋闷的状态， 或是情绪比较低落，月经则容易推迟，量也会比较少，严重的甚至闭经； 3.遭受巨大（能量、情感）冲击，惊吓过度，也可能导致月经不来。



心探索：可否给出一些简单的指导，比如我们如何根据月经判断自己的身体状况？

朱 璐：好，可以简要从周期性、月经量、颜色、是否疼痛以及是否乳房胀痛五个方面来看：

1. 周期性。就像月亮每28天要经历一个盈亏的周期，女性的月经周期时间在28天是最正常的。但这个周期长度可以前后延伸3到5天，在这个范围内都可以认为是正常的。但周期长度应是固定的。周期方面的问题，有三种表现：月经提前（短于23天），说明身体有热；月经延后（超过33天），一般是有寒；不定期（时长时短），是肝肾郁结。

2. 月经量。月经量的突然增多有两个常见的原因，一个是着急上火，一个是气虚。当月经量很少时，通常是气血不足。而月经量正常，说明气血充足且运行通畅。

3. 颜色。如果身体有热，月经一般会呈深红色，也会比较粘稠。如果是有寒，月经刚刚来时会像黑豆渣一样。

4. 疼痛。不疼是最健康的。如果疼痛的话，通常有两种情况：如果是来月经之前或刚来的时候疼，那就是有寒；如果是月经开始后四五天或快结束的时候才疼，一 般是气血不足。

5. 乳房胀痛。月经期间如果感到乳房胀痛，乳房有小结节，一般都是肝气郁滞。



心探索：另有位朋友多年月经不调，但她交第一个男朋友后的那几个月，就正常了。这会是什么原因？

朱 璐：恋爱中的女性雌性激素分泌较多，这对月经的调节是有利的。和谐的性生活也可以帮助调节月经，这是一个道理。当然，性生活应是不过度的、适当的、愉快的，这样对身体比较好。另外要注意月经期间绝对不可以有性生活。前文中的例子，也是因她释放了心中的郁结， 所以大姨妈得以“顺流而下”，通则不痛， 痛则不通，根底道理是一致的。
朱璐
行医寄语：顺天应时调寒暑，知足感恩护心阳。食灸针药和气血，山水花间一药 翁。愿天下人皆可转病痛为健康。



 

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