灵魂使者

凝视的技巧并非真正顾虑到客体，它只是顾虑到凝视本身。

因为当你凝视而不眨眼，你就变成集中在一个焦点上，

头脑的本质就是从一个客体移动到另外一个客体，

经常移动，你将会忘记，你将无法记住你在注意看什麽。

所以你必须注视着某种客体，直到眼泪开始从眼睛流出。

继续凝视，不要眨眼，第三眼将会开始震动。这就是特拉塔克（Tratak）。

凝视的技巧并非真正顾虑到客体，它只是顾虑到凝视本身。

因为当你凝视而不眨眼，你就变成集中在一个焦点上，

而头脑的本质就是要经常移动。

如果你真正凝视，一动也不动，头脑一定会有困难。

头脑的本质就是从一个客体移动到另外一个客体，经常移动。

如果你凝视黑暗，或是凝视光，或是凝视其他东西，

如果你真的凝视，头脑的活动就停止了，

因为如果头脑继续移动，你就无法凝视，你将会继续错过那个客体。

当头脑移动到其他某一个地方，你将会忘记，你将无法记住你在注意看什麽。

那个客体实际上还是会在那里，但是对你而言，它已经消失了，

因为你不在那里，你移动在思想里。

当你做特拉塔克时，你要连续地丶不眨眼地凝视30～40分钟。

你的所有的意识必须来到眼睛上，你必须变成眼睛，

忘掉所有的事情，忘掉你身体的其他部分，只是成为眼睛，

不眨眼地丶连续地凝视。

当你的整个意识被集中在眼睛上，你会到达一个紧张的顶点丶紧张的高度。

你的眼睛是你最娇嫩的部分，那就是为什麽它们比其他部分变得更紧张。

眼睛紧张了，整个头脑也会紧张，眼睛是通向头脑的门户。

当你变成眼睛，而眼睛达到一个紧张的顶点，

那麽头脑也会达到一个紧张的高度。

当你从那个高度掉下来，你就会毫不费力地掉到那个放松的深渊里。

特拉塔克在意识里创造了一个可能有的最紧张的高峰。

因为那个高峰，相对物会自然地发生，放松会自然地发生。

当你在做特拉塔克，思想会自动地停止，

渐渐地，你的意识会变得更集中於眼睛。

你将只是在觉知，没有思想，眼睛不能思考。

当整个意识集中在眼睛，头脑就没有能量来进行思想。

那时没有念头，只有眼睛存在，所以那时没有思想。

你想要眨眼睛的时刻正是你要提防的时刻，

头脑在试着取回能量用来思考，

它正试着把意识从眼睛移开而转回到头脑。

那就是为什麽需要不断的凝视丶固定的凝视。

即使眼睛动一下也就把能量给了头脑，所以根本不要动眼睛。

你的凝视必须保持绝对的固定。

当你凝视而眼睛一动不动，那麽头脑也是固定不动的，

头脑是跟着眼睛而动的。

眼睛是门，是向内的头脑的门，也是向外的世界的门。

如果眼睛完全不动，那麽头脑就会停止，它无法移动。

这个技巧从眼睛开始，因为从头脑开始是困难的。

控制头脑是很难的，但是眼睛是外在的东西，你能够控制它。

所以使你的凝视保持绝对的不动，不眨眼地凝视。

当你的眼睛是静止的，你的头脑也将变得静止。

【注】

特拉塔克是古代瑜伽的凝视技巧。凝视镜子是特拉塔克的一个形式。

特拉塔克的另一个强有力的形式是凝视你的师父或者某一个你很喜爱的精神大师的照片。

那张照片必须是整个脸的正面形象，大师的眼睛必须是直接向前看的。

将照片放在大约一臂远的地方，

大师的眼睛和你自己的眼睛要在同一个高度上，

你的凝视点是大师的眼睛或者两眼之间的地方。

像镜子的凝视技巧一样，这个技巧也必须做30～40分钟，每天练习，至少21天。

特拉塔克也可以跟另一个人一起做。

每一个人都凝视对方的眼睛30～40分钟。

如果对方是你的爱人或者让你有强烈感觉的人，

不管是正向的感觉还是负向的感觉，那麽，另外一个层面会被打开。

这个技巧也要每天做，与同一个人做，至少21天。