lj李君

挑战自然环境，学会持之以恒。首先要经受住冷和热“极端”的考验。夏练三伏、冬练三九只是对跑步热爱程度的试金石，冬天和夏天也是测试你对跑步的热爱是否独有情钟。在这个季节的初期，是跑步最难坚持下去的季节，你一旦为自己找到合适的借口，自己整个一季的跑步健身计划就可能全部泡汤了。挑战自然环境，需要很强的意志力。

多样化健身，增强动力持之以恒。如果你只是为了健身而跑步，基本抵不住贪睡和恋床的诱惑。如果你是为了超越自己，实现自己的马拉松梦想而跑，参加竞赛会增加你对跑步的热情。但是，有一天你也会对跑马失去耐心和信心，或者没有当初的新鲜感了，没有初始追求的愿望了，你一样有可能会对跑步选择放弃。积极参加活动多样化，是持久的根本。
   
    不盲跑，科学训练持之以恒。为什么业余跑步爱好者就容易受伤呢？大部分跑友可能会认为，人天生就会跑，所以很容易忽略学习跑步理论知识。业余跑步爱好者也需边跑边学边实践，不断的吸取前人总结的跑步经验，要科学、有计划、井然有序的训练适应不同的竞赛。明确自己健身是根本，竞赛只是你跑步历程中的花絮。不要为自己目前取得的成绩沾沾自喜，跑步的旅途还很远、很长。不要有一天因为伤痛，不得不离开跑道，那才是遗憾。跑步是一辈子的好。

在奔跑中爱上跑步，才会轻易的做到持之以恒。什么才是真正的爱上跑步呢？爱上跑步并不是为了跑步而跑，也不是为了习惯跑步而跑；爱上跑步是，在奔跑中的某一天,你忽然发现自己因为一天没跑步，失落落的感觉缺些什么；爱上跑步是，穿上自己心爱的跑鞋，在风中、在雨中，在星光下、在阳光下，在挥汗如雨的酷暑，在雪花飘飞的寒冬，享受着跑道上奔放的感觉，聆听着自己的脚步声和喘息声，如痴如醉……。