恩恩

以中医而言，不同的体质面临的老化问题不尽相同，故想抗老化，需现对应体质，方能进行适当的调理，保养。

通常，身体的老化现象中，最为女性所在意的，不外乎皮肤的老化，以现代医学来说，皮肤老化就是表皮增生功能的衰退，随着年龄的增长，感觉皮肤变得愈来愈薄，就是皮肤老化的表征，皮肤老化之后，脂褐质也会增加，使肤色变得暗沉，新陈代谢速率降低而使皮肤细胞老化加速，此外，皮下脂肪会较少，胶原蛋白增生能力也下降，以致皮肤显得松弛而缺乏弹性。

皮肤老化可能出现的几个问题：

1、皱纹：皱纹的出现是皮肤老化的开始，通常皱纹出现次序先从额头开始，然后是眼睛，眼外角，脸颊和颈部。一般中医认为，引起皱纹的因素包括脾胃功能虚弱，饮食不当造成面部肌肤失去气血的营养，以及工作压力过度，情绪不畅，使得血行郁滞阻于面部经脉上，造成面部肌肤失去濡养，导致肌肉松弛产生皱纹。

2、脸色晦暗，粗糙：中医认为，当女性身体气血不足时，会使脸部血液循环不佳而滋润度不够，气色便显得暗沉，粗糙，让人感觉皮肤枯槁，没有精神当血瘀痰饮阻络时，脸上也会晦暗无光。血瘀即指血脉不通，一旦血脉老化不通，气色自然不红润而暗沉。饮食的不协调也会影响皮肤，尤其是饮食时，更容易影响肌肤的滋润。

3.黑斑：中医认为，黑斑的形成是因为肾精不足。随着年龄的增加，身体功能老化，新陈代谢，血液循环也跟着衰退，当皮肤的代谢变差时，黑色素很容易沉淀而形成黑斑，脸上便可能出现圆点状的老人斑。此外，斑的形成内脏息息相关，若废气不足，皮肤失去养分滋润就容易粗糙没有光泽而长斑，若肝脏失去疏泄功能，血液循环调节不号，就会出现脸色暗沉，脸颊长斑的现象。

各证型额治疗：

老化关系着身体五脏六腑的功能，因此在调补方面，针对身体的肾、脾、胃、肺、肝等脏腑做适当的调整。

1、传统中医认为，肾精时人体生长活力的基础，它决定了人体的生、长、壮、老，如果肾气虚就表示身体活力下降，五脏六腑也会随着衰老，《素问·上古天真论》即言：“五七，阳明脉衰于上，面始焦，发始白······”便指出了肾虚身体的衰老的密切关系。造成神经气虚的原因，可能时先天遗传不佳、秉赋不足，也可能时后天生活作息不良，缺乏良好的生活习惯造成的。

症状：易掉发、头发白、视力模糊、尿频、内分泌功能衰退、腰膝酸痛、易疲倦

治疗：可用补肾益气的药物来做治疗，如：济生肾气丸加上黄精、菟丝子巴戟天，肉苁蓉。

济生肾气丸

药材：熟地400克、山药200克、牡丹皮150克、泽泻150克、茯苓150克、桂枝50克、附子100克、牛七25克、车前子25克、菟丝子15克、黄精15克、巴戟天15克、肉苁蓉10克

功效：可治疗肾气虚所致的小便不利或小便频尿，及脚肿、腰膝酸痛痛，改善肾精不足引起的内分泌低落、失调。

服法：丸状成药，饭前服用，每服6~9克，一日2次，亦可作汤剂煎服。

2、脾胃虚损型：

脾胃功能不佳，消化吸收功能不好者，不能滋养先天肾精，导致人体不能正常发育，进而影响肝脏的功能，导致身体虚弱衰老，皮肤也会松弛、用皱纹。

症状：体质虚弱、食欲较差、肠胃功能较差容易腹痛、腹泻、四肢容易冰冷、大便溏薄，脸色苍白。

治疗：用补胃健脾的方药治疗，如参苓白术散。

参苓白术散

药材：党参25克、白术15克、茯苓20克、甘草5克、山药25克、白扁豆20克、莲子肉25克、桔梗10克、陈皮20克、薏苡仁40克、砂仁40克、红枣4枚。

功效：可健脾补气、和胃渗湿，改善胃肠虚弱、饮食消化不良、四肢无力、形体消瘦等症状。

服法：药材研磨成粗粉，每次约服用4克，每日3次，亦可做汤剂，须按照原比例斟酌服用。

3、其它脏腑虚损：

（1）肺气虚：肺主毛皮，所以当肺气虚时，皮肤肌肉的营养不足，血液循环也不佳，会出现气虚血瘀现象，反映在皮肤上，就显得干燥、无弹性，并有面容早衰现象。

补中益气汤

药材：黄芪35克、党参25克、白术15克、甘草10克、陈皮15克、当归20克、升麻10克、柴胡10克

功效：可补中益气、升阳健胃，可改善肺气虚弱所造成的疲倦无力、月经不调。

服法：可用水煎服或做成蜜丸服用。

（2）肝失疏泄：此外，肝主藏血，主身体血量调节，若肝疏泄不好，肝血调节不佳，则情志、消化、血液循环功能都会失常，容易早衰而气色暗沉、皮肤干燥有邹纹。

除了身体器官的功能不佳带来老化之外，一些慢性疾病、过大的压力、饮食失节、生活不正常、内分泌失调、皮肤保养不当、过度劳逸以及过多的阳光曝晒也会加速皮肤的老化。

柴胡疏肝汤

药材：柴胡、白芍、枳壳、香附各15克、川芎10克、炙甘草5克

功效：具有疏肝理气、条达肝气的作用。

服法：水煎服，一日服2次。

DIY调理秘方

调理药膳

黄精润肤饮

药材：黄精15，冬瓜仁10，芦根10，水500ML

黄精在名医别录被称为久服轻身延年，指具有帮助肌肤细胞更新的功效，可帮助肌肤抗老化。

冬瓜仁含有脂肪，尿素，有加速皮肤淡化黑斑，消除皱纹的作用。

芦荟含有维生素C及薏苡素，能让皮肤更加保湿，并有帮助代谢黑斑，淡化皱纹的作用。

脸部美容经络按摩法

功效：促进面部气血流通，延缓脸部肌肤的衰老，减少皱纹，维持肌肤弹性，醒脑明目，让精神舒爽，并改善头，颈，肩的酸痛。

一、双手拇指从上至下点按全脸穴位：

印堂至头维穴→眉中至发际线→眉尾至发际线→太阳穴→迎香鼻通→睛明、

攒竹→鱼腰→丝竹空、童子髎→球后→承泣、四白→承浆→人中→地仓→大

迎→下关→颧穴→颊车→上关→听宫→听会→翳风。

二、双手拇指轻轻按承浆穴，其它四指提拉下颌骨滑至翳风穴。

三、双手过渡下颌，拇指来回拉动脸部肌肉，随着脸部纹理以下至上做完一边，

做另一边。

四、双手拇指随着脸部纹理方向在脸上打圈。

五、双手过渡下颌，拇指点按地仓→人中→承浆，随之弹起笑纹。

六、双手弹起整个脸部肌肉。

七、双手同时弹起一边脸，弹完一边弹另一边。

八、双手拇指定位，其它四指从上至下提拉脸部肌肉，做完一边做另一边。

九、双手过渡下颌滑至鼻头按迎香→鼻通→睛明穴，随之来回拉动鼻梁。

十、双手反手按抚鼻梁，随之弹起鼻头。

十一、双手过渡西和至眼部紧贴眼周打“八”字。

十二、左手中指、无名指拉眼袋，右手紧贴按抚，做完一边做另一边。

十三、左手剪刀式的拉眼球，右手紧贴轻抚全眼，随之拉眼角纹做完一边做另一边。

十四、双手中指按太阳穴过渡，三指来回在额部打圈。

十五、双手中指按太阳穴过渡，中指、无名指紧贴额头部位打（到太阳穴部位可稍轻按太阳穴）。

十六、太阳穴过渡，右手在左手食指、中指剪刀式内打圈。

十七、双手拇指太阳穴过渡，其它四指揉提耳根部位，再反手交叉，按太阳穴弹起落至下颌。

十八、双手紧贴按抚全脸。

十九、双手震动脸部、额部，加深呼吸，收。

二十、全程操作完毕。

回春面膜

杏仁2克，菊花2克，淡斑软膜粉2克，小麦胚芽油5滴，纯水10ML

做法：将脸洗净后，材料搅拌均匀用美容刷敷在脸上，避开鼻孔，嘴巴，20-30分钟用清水洗净。

脸部刮痧养颜法。

（１）刮前额中间向两侧经阳白穴，刮至头维穴处。

（２）刮眼部周围：由印堂穴处沿眼眶上缘，经攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎等穴刮至太阳穴处；由四白穴处沿眼眶下缘， 经瞳子髎刮至太阳穴处。

（３）刮面颊部：由鬓角处的耳和髎穴处向前下方，经下关、颊车等穴刮至下颌正中的承浆穴处。 
（４）刮颜面部：由目内眦处向外下方，经迎香、巨髎、颧髎等穴，刮至颊车穴处。

（５）刮口唇部：由地仓穴处，经口禾髎、人中、承浆等穴环绕口唇。