我的动感影集__（八）万紫山练拳

个人日记


太极拳口诀如下:

太极拳本内家拳，不用拙力意当先。
虚灵顶劲神贯注，下颏收回即自然。
含胸自然能拔背，切莫形成“罗锅肩”。
练时沉肩又坠肘，肩耸肘悬不是拳。
塌腰能起全身力，腰不塌住灵活难。
两腿弯曲分虚实，太极要义在里边。
呼吸下沉丹田穴，纯任自然莫强牵。
上下相随成一体，动作绵绵永相连。
动中求静静中动，练时神气务周全。
切记要点莫遗忘，持久习练益自显。








 
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制作：夏日柔风

2015·7·5


文章评论

腊梅

歌曲选的好，有气魄。那个小孩做衬景不错。祈盼柔风的大作

水星

一招一式看着还挺专业，赞一个

一介布衣

登罢一山又一山，一山自有一层天。山登极顶情未了，摘朵白云人欲仙。