眼睛健康与否在于保养
个人日记
眼睛可是用来看这个美丽的世界的，若是眼睛出现了健康问题的话可不是一件好事哦，所以你一定要懂得如何护理眼睛的办法。护理眼睛的方法有以下几种：
1、护眼方法——食养
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
2、护眼方法——药养
对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
3、护眼方法——按摩
熨目法早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
吐气法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
4、护眼方法——水养
眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。
5、护眼方法——动养
让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。 
1、护眼方法——食养
2、护眼方法——药养
对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
3、护眼方法——按摩
熨目法早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
吐气法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。
5、护眼方法——动养
让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。
眼睛的保养一定要做眼保健操，很简单的就相当于给眼睛按摩，眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。
文章评论
懿苆瀡緣
午安 周末嗨皮[em]e100[/em]
懿苆瀡緣
忍字养福，忠字养禄。 乐字养寿，动字养身。 学字养能，静字养心。 勤字养财，爱字养家。 诚字养友，善字养德。 养身之道与之共享。[em]e177[/em]
佳茗有约
人生要用简单的心境，对待复杂的人生，人世间，总有那说不完的苦辣酸甜，珍惜生活，学会满足吧，看看前面，有你前进的动力，看看后面，还有那么多人不如你，学会开心，学会快乐，拍拍手，昂起头，你会发现：幸福就在你我的身边！
怡雨～梦涵【休息】
友午安
怡雨～梦涵【休息】
美丽心情
怡雨～梦涵【休息】
幸福久久
怡雨～梦涵【休息】
没有千言万语 ，只有一声暖暖的问候 。没有太多的甜言蜜语 ，只有一份温馨的祝福 。希望能够带给远方的朋友一生都平平安安! 幸福快乐每一天!
树叶
[em]e1000058[/em]
树叶
祝你快乐。
温暖冬雪…上班加班中
一份真挚的友谊，载着千万个祝福，悄悄洒满你的空间。不管我们的距离有多么遥远，关怀的心不会改变，真诚祝愿，健康幸福，开心快乐每一天 ！
亦雪纷菲
不变的牵挂，不变的心愿：把每一个快乐的日子送给你，把每一份真切的祝福送给你，祝朋友幸福健康、天天快乐!
亦雪纷菲
不变的牵挂，不变的心愿：把每一个快乐的日子送给你，把每一份真切的祝福送给你，祝朋友幸福健康、天天快乐!
亦雪纷菲
不变的牵挂，不变的心愿：把每一个快乐的日子送给你，把每一份真切的祝福送给你，祝朋友幸福健康、天天快乐!
ソ血シ色の浪〆漫ゞ
不变的问候，留下满怀的情谊，真诚的看望，留下诚挚的祝福，祝福友一生一世幸福快乐 ！
树叶
[em]e179[/em] [em]e142[/em]