没有敌人，只有老师（张德芬）
个人日记
没有一件事是错误的
生命中的不顺遂都是在教导我们学习人生的功课。所以，我现在的生活中完全没有敌人，只有上师。这世界上所有发生过的事，没有一件是错误的，都在宇宙的完美秩序里面。如果你全心拥抱这个秩序，你就会活在心想事成的状态中。如果你反对这种说法，也没有关系，你只是注定会受苦。
没有一件事不是为了自己
我们做的每一件事，其实没有一件不是为了自己。如果承认这点，就为自己所有的行为负起责任，同时，不要因为得不到感激而失望。即使你表面上是为了助人，甚至不惜牺牲自己，那也是因为你内在有一个想当好人、想做烈士的需求。每一个人都身不由己的被自己内在的需求驱使去做事，在你觉悟之前，几乎都是如此。当别人说些什么，触动了你想要炫耀自己拥有什么时，停下来吧，在心里感恩，你拥有那个值得炫耀的人事物，把福气留下给自己，把光荣让给别人。
带着慈悲心去觉察、觉知自己和他人
一个让人觉得他自我感觉良好的人，其实正是一个自我感觉非常不良好的人，才会需要不断展现自己、夸赞自己。带着慈悲心去觉察、觉知自己和他人。一个自我感觉不良好的人，只是一个学不会和自己内在声音相处的人。他头脑里有一个内化的严苛父母，不断拿他和别人做比较，动不动就批评他。安静下来，学习聆听自己内在的这些声音，然后跟它们说：是的，你说的对，那又怎么样呢？然后跟它们拉开距离，全然接受这样的我，做回自己，就不再有矛盾冲突了。
你是上帝特别为我派来的黑天使
现在我的生活中，除了你，还有谁能让我感到怨恨、不平、痛苦、委屈？亲爱的，你是上帝特别为我派来的黑天使，我的上师舍你其谁？感恩你，让我放下更多、舍弃更多，并且不断看到自己内在的抗拒。你是我此刻生命中，最清晰的镜子，让我无所遁形。我需要你的爱，这是真的吗？（爱这个字也可以换成认同、赞赏）。如果，把这句话当成我们日常生活的背景声音，我们每个人都会快乐许多。这就是所谓的内在力量。当我向你索求爱而遭拒绝的时候，我感到非常受伤。但是我愿意和自己内在那个屈辱和不被爱的感受在一起，于是我就放过了你，也回归到我自己的中心。
好好面对生活中接二连三的考验
人会痛苦，都是因为愚痴。痛到极点，不再抗拒，内在智慧自然会升起，指引你该走的路。我们常说，自己怎么这么倒霉碰上这等事、这种人，殊不知，这种「运气」正是你人生功课之所在。每当我通过了考验，完成了功课，我都感到前所未有的喜悦和满足。人生的目的即在此吧。不是去追逐事事顺利、功成名就，而是好好面对生活中接二连三的考验。
承认它、接受它、和它同处于当下
情绪和思想是互相滋养着对方、助纣为虐的。所以，在情绪不好的时候，要特别留意检视自己的想法，不要被它骗了。而如果发现自己一直在想负面的东西，你可能要找出根源的情绪是什么，承认它、接受它、和它同处于当下。那要怎么样才能知道，自己人生的抉择是否正确的？贴近自己的心。怎样贴近自己的心？聆听自己内在的声音。怎样聆听自己内在的声音？
安静下来，回观自己。
别再问了。安静下来！
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