《不同年龄段食物养颜秘诀》
· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 15岁到25岁：以足够蛋白质防止皮肤干燥肌肤状况：这一时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书，考试，求职，谈恋爱，可又偏偏是月经来潮，卵巢发育，激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。这个时候要使皮肤红润而富有弹性，可以多吃白菜，韭菜，豆芽，瘦肉即各种豆类食品，同时要注意少吃咸，甜，多喝水。推荐：养颜芝麻黑豆浆 将10克花生和80克黑豆Q泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。非常适合女性饮用，具有乌发养发，润肤养颜，滋补肝肾，养血通乳的作用。 25岁到30岁：饮食清淡可以帮助减少皱纹 这个时期女性皮下油脂腺分泌减少， 加上大都工作辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱，额部或眼角部会逐渐出现皱纹。除了吃清淡多饮水外，还要特别多吃含VC和VB的食品，如芥菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，豌豆，木耳，牛奶等。 推荐：去斑胡萝卜汁 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10--30ml，每日早晚洗完脸以后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝一杯胡萝卜汁也有去斑作用。
30到40岁：用白开水和瓜果肉食充盈皮肤 这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。这一时期要注意多喝水，最好是在早上起床后，饮200--300毫升的白开水。 多吃富含维生素的新鲜蔬菜，瓜果，还要注意补充胶原蛋白，比如猪蹄，肉皮，瘦肉，鱼等，以促皮肤吸收水分，可以让皮肤显得丰满滋润。 推荐：皮蛋瘦肉粥 把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐，料酒，白胡椒粉，淀粉搅拌均匀待用。 等白米粥好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐，味精和鸡精，香油，葱花。再熬10分钟即可。
40到50岁：多吃粗粮可防黑眼圈和皮肤干燥 这时的女性逐渐进入更年期，卵巢功能减退，因脑垂体前叶功能一时抗进致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈，皮肤干燥而少光泽。 多吃一些可以促进胆固醇的排泄和补气，养血，延缓面部皮肤衰老的食品，比如：玉米，红薯，蘑菇，柠檬，核桃和富含维生素E的卷心菜，花菜，花生油等。 推荐：核桃蜂蜜糊 核桃粉50克，蜂蜜适量。将核桃粉用开水冲调均匀后，加入蜂蜜调匀后即可食用。 
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给夜猫子们的忠告
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晚上9---11点 为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚上11---1点（凌晨），肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1---3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。凌晨3---5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5---7点大肠的排毒，应上WC。 凌晨7---9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6：30前，养生者在7：30前，不吃早餐者应该改变习惯，即使拖到9点10点吃都比不吃好。 半夜到凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 为了大家健康，以后不要熬夜了！
愿你享有期望中全部喜悦
伊人最真诚最真挚的祝福！
天冷，注意保暖厄！
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文章评论
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祝你开心呀,,,
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忙吗,,,,,,,好像很忙是吧
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sdm
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