薇薇
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中华养生[茶]大全
个人日记
饮茶是中国自古就有的生活习惯与交际礼节，而养生茶与普通茶叶不同之处在于，更侧重于茶的养生保健功效。并且大部分养生茶，是以茶之形，发挥药之效。 含茶或以中药，或者以药食同源的原料制成以养生保健为目的的茶，都统称为养生茶...
【人参红枣茶】
材料
人参………25克
红枣………25颗
茶叶………5克
做法
将人参、红枣洗干净，与茶叶放入锅中煮成茶饮。
功效
改善气血不足，增强体力，使元气恢复。
【肉桂茶】
材料
肉桂………3克
茶叶………4克
调味料
蜂蜜………20克
做法
1.将肉桂研磨成细碎状，加入适量清水煎煮。
2.加入蜂蜜与茶叶煮3分钟后即可饮用。
功效
有效治疗脾胃虚寒。
【润喉茶】
材料
生姜汁………适量
水梨汁………适量
莲藕汁………适量
牛奶………适量
韭菜汁………适量
做法
1.将上述所有材料混合。
2.把混合过的材料放入锅中煎煮，煮沸后即可饮用。
功效
有效润喉，缓解喉咙疼痛感。
【三花茶】
材料
茉莉花………2克
玫瑰花………2克
白菊花………2克
乌龙茶………4克
做法
将所有材料与乌龙茶叶放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟即可饮用。
功效
可有效地消除烦躁情绪，排除精神的忧郁不安。
【山白菊茶】
材料
山白菊………一朵
调味料
精盐………适量
做法
1.将山白菊摘下去蒂，入盐水中漂洗，再入清水冲净后沥干，放入杯中。
2.烧滚热的水200毫升，直接倒入杯中，待香味溢出即可饮用。
功效
改善支气管炎及扁桃腺发炎症状。
【山楂荷叶茶】
材料
荷叶………12克
山楂………10克
绿茶………4克
做法
1.将上述材料放入锅中，加入适量清水煮。
2.煮沸后去掉渣子，取茶饮用即可。
功效
有效降低血压与胆固醇。
【山楂金银花茶】
材料
金银花………25克
山楂………25克
菊花………20克
做法
1.将上述三种材料洗干净，放入杯中。
2.冲入沸水，焖约半小时即可饮用。
功效
有效帮助清热，降低血脂。
【山楂菊花茶】
材料
山楂………15克
菊花………15克
决明子………15克
做法
1.将三种材料一起洗干净放入锅中。
2.将锅中放入清水，把材料煎煮成浓汁。
功效
有效地降低血脂，改善血脂过高的症状。
【山楂益母茶】
材料
山楂………30克
益母草………5克
茶叶………8克
做法
1.将山楂和益母草洗干净，连同茶叶一同放入杯中。
2.将杯中冲入沸水约10分钟即可饮用。
功效
清热，使血脉畅通，有效地帮助降低血脂。
【生姜茶】
材料
红茶………2匙
生姜………8克
调味料
红糖………适量
做法
1、将生姜洗干净，切成薄片。
2、将生姜与红糖放入锅中，加入清水煎煮约5分钟，取汁泡茶饮用即可。
功效
帮助发汗生热，有效止咳止鼻塞症状，预防与治疗感冒。
【生姜红枣茶】
材料
生姜………3片
红枣………6颗
调味料
冰糖………适量
做法
1.将红枣打成碎状，与生姜片一起放入杯中，以沸水冲成茶饮。
2.调入些许冰糖即可饮用。
功效
有效止住经痛，帮助驱寒。
【生姜乌梅茶】
材料
生姜………5克
绿茶叶………4克
乌梅………4克
调味料
冰糖………适量
做法
1.生姜切成片，将乌梅肉切碎。
2.将生姜与乌梅及绿茶叶放入杯中，以沸水冲泡，加入冰糖调匀后即可饮用。
功效
具有清热去火，生津止渴的功效。
【生姜紫苏茶】
材料
生姜………4片
紫苏叶………12克
调味料
冰糖………20克
做法
1、将生姜加入紫苏叶放入锅中。
2、用适量清水煎煮后加入冰糖即可饮用。
功效
可有效地治疗风寒感冒。
【首乌芝麻茶】
材料
何首乌………150克
黑芝麻………150克
核桃………150克
做法
1.将三种材料研成粉末。
2.每次取用20克放入热水中冲泡饮用。
功效
可以帮助发色乌黑亮丽。
【鼠尾草茶】
材料
鼠尾草………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1.将鼠尾草取一茶匙放入杯中，以沸水冲泡5分钟。
2.调入些许冰糖即可饮用
功效
鼠尾草茶可以帮助修复神经系统，排除各种郁闷的情绪。
【水梨冰糖茶饮】
材料
水梨………1个
调味料
冰糖………适量
做法
1.水梨去皮，切成小块状。
2.将水梨与适量冰糖放入大碗中，放入蒸锅中蒸熟。
3.取蒸熟的梨汁饮用即可。
功效
可有效地帮助止咳化痰，消除喉咙的疼痛感。
【水仙花茶】
材料
水仙花………三朵
调味料
冰糖………1小匙
做法
1.水仙花入清水中反复漂洗、沥干，放入杯中。
2.滚水150毫升，直接倒入杯中，加冰糖和匀，待香味溢出即可饮用。
功效
改善肠胃不适、腹泻。
【丝瓜茶】
材料
丝瓜………180克
茶叶………4克
调味料
精盐………少许
做法
1.丝瓜去皮，切成厚片。
2.将丝瓜片放入锅中，加入盐与清水煮熟。
3.煮好后加入茶叶一起煮5分钟，即可饮用。
功效
有效帮助提神，还可以强健身体。
【丝瓜绿茶】
材料
丝瓜………120克
绿茶………适量
调味料
精盐………适量
做法
1.丝瓜去皮后，切成片状。
2.将丝瓜放入锅中，加入适量清水煮沸。
2.加入绿茶一起煮后，再加盐调味即可。
功效
有效地帮助解暑，还可以解除夏季中暑症状。
【四神茶】
材料
黄芪………20克
金银花………10克
当归………10克
甘草………6克
做法
1.将所有材料洗干净，放入杯中。
2.以沸水冲泡15分钟后即可饮用。
功效
有效补充体力，治疗体虚症状，还可以帮助清热解毒。
【糖茶】
材料
茶叶………3克
红糖………9克
做法
将茶叶以沸水冲泡，加入红糖调匀，每日饭后饮用。
功效
有效治疗经痛与月经不顺症状。
【桃花茶】
材料
桃花………数朵
调味料
精盐………1匙
做法
1、桃花清水洗净，再入盐水中反复浸泡，将花瓣用水轻轻泡开，使盐水能清洗均匀。
2、清洗后沥干，入杯中，热开水冲服。
功效
沥水，除水气，消水肿，通大、小便。
【桃仁红花茶】
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