图文：网络  编辑：善缘
 

我们常常会有一些美丽的误会。

比如，你以为某人是好朋友。然而，你在他心中名单上，不是名列前茅的。

你有什么心事都向他倾诉，他与之倾诉的，却又是另一个人。

别人问你：“你有几个知己？”你总是把他算在内。

别人问你：“你对知己的定义是什么？”

你总会把你和他的友情看成是知己的定义。

 

人总是难免有一相情愿的时候。

平安无事的日子，你不会去想，你视之为知己的那个人，是否也把你当成知己。

只有当你需要他的时候，你才会惊觉自己在他心目中的地位，并不是你想象的那样。

原来，对他来说，你只是一个比普通朋友要好一点的朋友。

你曾天真地以为，你们的友情是一辈子的。
 

 
假如有一天，你需要他，他会支持你，会站到你这一边来。

然而，到了这一天，他原来只会袖手旁观。

他没有对不起你，只是你自作多情而已。

从来就没有一条法律规定，你把某人视作最好的朋友，对方也应该以此回报。

友情有时候也像爱情，你爱他，他不一定爱你。

不过，我们也许会对所爱的人深情地说：“爱你是我一个人的事，与你无关。”然而，对于朋友，我们却没有那么壮怀激烈。  

 

 
狂揭：最佳瘦身密码！！！ 

每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。

只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身。

近日，美国“罗代尔生活网”列出“最佳瘦身时刻表”，教你如何高效瘦身。
 

6点~8点：到楼下走走

起床后半小时内应该积极活动身体。

晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。

晨练没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。
 

 

7点~9点：喝2杯水

起床后喝至少2杯水（每杯约227毫升）。

研究表明，与起床后不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅（约2.3公斤）。

 

10点~11点：喝杯热茶

大脑的饥饿和口渴中心都位于下丘脑，如果将口渴误以为饥饿，就容易吃垃圾食品。

这个时段喝杯热茶或咖啡，既解渴，又能保持更长时间的饱腹感。
 

 

14点：睡个午觉

午睡15~20分钟，既能让身体快速充电，又不会影响夜间睡眠，有助维持正常的新陈代谢。 
 

16点~20点：做点有氧运动

这个时段身体机能最佳，有益增强肌肉，是力量训练及有氧运动的理想时间。研究发现，此时健身比在更早时间健身效果好，肌肉可多增加22%。 

 

15点~19点：吃晚餐

为了确保半夜不会饿醒，晚餐应增加一份健康脂肪，如亚麻籽。
 

20点~21点：喝杯酸奶

睡前可以吃些低脂酸奶，不仅可以为接下来的禁食做好准备，还有助于大脑分泌褪黑激素，改善睡眠质量。
 

21点~22点半：“断电”

21点以后远离电视、电脑和手机等设备，它们发出的蓝光容易破坏睡眠。睡前可以看看书、洗个澡、调暗卧室灯光等。
 

21点半~23点：准备睡觉

每天定时睡觉和起床，有助于保持更高的睡眠质量，瘦身也会更成功。
 

编后语：养成好习惯，你一定能瘦下来！

 

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