身体有没有毒，一看就知道了
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先来做个小测试，据说超过20分，就说明你体内需要排毒了，快来自查一下~
1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分
2.梳头时持续掉头发。5分
3.患有风湿症。10分
4.腰腹部出现赘肉。10分
5.经常发生便秘、腹泻。5分
6.呼吸道容易“上火”。5分
7.脸部皮肤粗糙。5分
8.换季时经常皮肤瘙痒。5分
9.工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分
10.无名的火气很大。5分
11.进餐甚少，味如嚼蜡。10分
12.经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分
13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分
测试结果：
1、总分超过20分，体内已有少量毒素堆积；
2、总分超过40分，体内毒素堆积已较为严重；
3、总分超过60分，体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状！
其实人体自身就有一套很好的排毒系统，只要方法正确，就能排得干干净净~~这里根据身体的不同部位，给大家推荐几个特效排毒法。
1、肺部排毒
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。
排毒措施：早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。
推荐食疗法：【枇杷百合银耳汤】
食材：枇杷150g、干百合10g、水发银耳50g、冰糖50g
做法：1)银耳、枇杷洗净。把银耳用手撕成小朵
2)把银耳用手撕成小朵。
3)百合用清水浸泡2分钟，洗净。
4)把银耳、百合放入锅内。
5)加入足量的水。
6)放入冰糖。
7)放在炉子上大火烧开。
8)加盖转小火煮30分钟。
9)枇杷去皮去核，切成小块。
10)把枇杷块放入锅内，再煮10分钟即可。
2、肾脏排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。
推荐食疗法：【黑豆大枣粥】
食材：黑豆30g、大枣50g、糥米30g、开水适量
做法：1)准备好所有材料。
2)黑豆提前用水浸泡6小时以上。
3)将糥米洗净，放入炖盅。
4)加入泡好的黑豆。
5)加入洗净的大枣。
6)加入滚烫的开水。
7)炖锅里也加入开水，够2个小时炖煮的量。
8)拧上“高火”档位，让电炖锅工作2小时左右。
3、大肠排毒
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
排毒措施：清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。
推荐食疗法：【酸辣拍青瓜】
食材：青瓜400g、辣子油适量、盐适量、白砂糖1勺、味极鲜1勺、蒜子5瓣、陈醋1勺、香油少许
做法：1)青瓜一根洗干净
2)用刀把它拍碎
3)切成小段
4)然后加入蒜末
5)放入适量的盐与糖
6)加入适量的味极鲜
7)再来上些陈醋
8)加入一些芝麻油增增香
9)再来上点辣子油，这下可够味啦
4、肝脏排毒
肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
排毒措施：体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
推荐食疗法：【百合南瓜粥】
食材：南瓜250g、糯米100g百合1个 辅料冰糖适量芝麻适量
做法：1)糯米用搅拌机打成粉末。
2)南瓜洗净去皮切小块。
3)鲜百合洗净掰成一片片。
4)将糯米粉和南瓜块放入锅中，加水煮滚后慢火熬成蓉状。
5)加百合和冰糖在熬煮一会即可。
6)最后加入少许黑芝麻点缀增香。
5、皮肤排毒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。
排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。
推荐食疗法：【冰梅苦瓜】
食材：苦瓜300g、油适量、盐适量、红辣椒1只、蒜泥适量、蒸鱼豉油适量、蚝油适量、糖适量
做法：1)苦瓜冼净去头尾
2)平切成圆簿片
3)去掉苦瓜体内白色的瓤要
4)开水加入少量的盐油，倒入苦瓜焯3分钟
5)捞起过冷开水
6)话梅加入清水
7)煮开冷却
8)把过冷开水的苦瓜倒入冷却的话梅水中泡放冰箱一小时以上
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果果
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