试说国际竞赛套路四十二式太极拳拳式的劲力
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试说国际竞赛套路四十二式太极拳拳式的劲力
2011-6-26 10:13| 发布者: 火柴未燃尽| 查看: 1773| 评论: 0|原作者: 吕春亭
摘要: 国际竞赛套路42式太极拳，以其独特的风格特色及其科学性、传统性、健身性，而受到广大太极拳爱好者的喜爱，顺理成章地成为普及性的健身项目。然而，一些爱好者因甚少了解其动作内涵，不免在习练中存在一些随意性， ...
国际竞赛套路42式太极拳，以其独特的风格特色及其科学性、传统性、健身性，而受到广大太极拳爱好者的喜爱，顺理成章地成为普及性的健身项目。然而，一些爱好者因甚少了解其动作内涵，不免在习练中存在一些随意性，致使动作规格失准，劲力表现涣散。这不仅不利于42式太极拳的规范普及，同时在健身作用上也造成一些损失。 据此，笔者试以粗浅认识冒昧述说其拳式劲力，恳请拳家补拙指正。 起式 由预备式到起式，即为静极生动，动则阴阳两分，即分阴阳，而劲意生焉。起式首用采劲。采，必以沉肩坠肘，由舒腕到坐腕，即由到采。所谓“采在十指”，从健身角度理解，其劲意应通透于手指指端，此即起势劲力之所在。 揽雀尾 揽雀尾包含十三式之四劲。即“、捋、挤、按”，歌诀曰：“在前臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻”。可见、捋、挤、按四劲均在手臂一端。即是说，四劲任何一劲必从脚下而起，以腰为主宰，使其节节贯串往前上送劲于手背。同时每一劲别又以定式为显，要做到身躯挺拔，两臂相争，外柔内实。 左单鞭 单鞭含有鞭打之意，其关键在于两肩不可过分外张或内扣，两肩要松，两臂要圆，以撑劲和开劲形成环抱之势，其内劲通于勾顶及前掌根。 提手 其劲在两肘相合，两手提送，须沉肩坠肘，使其劲贯指梢。 白鹤亮翅 其劲在上提下按，其间可作如下想象：上提有将风筝放飞之意，下按则有牵挚风筝之意，做到上顶下沉，开中寓合。 搂膝拗步 此式由搂手领劲，推手相随，攻防兼备，推至终点时必以“三沉”(沉肩、沉肘、沉腕)为形，意在食指对准鼻端，守护中线，坐腕舒指，掌心吐力。 撇身捶 其劲点在左拳背，抡臂要以肩为轴，蓄势走圆，撇打出圆(圆切线)。 捋挤式 拳诀曰：“捋中寓挤，随捋即挤。”捋，“劲点前手在尺骨下近掌腕部，后手在掌心或掌背”《杨澄甫传太极拳式歌诀释义》。挤，劲点在小臂外侧。捋要双手同时斜下捋，挤则要乘虚而入，劲势“横封”。 搬拦捶 势中一搬一拦一捶三招连用，边旋边防边打，搬要搬在正前，拦要拦在中线，捶意在拳由心发，经后脚蹬地打出，力达拳面。 如封似闭 封为开化劲，闭则含推按进攻之势。双手后引时要以肘带手，边收边分。后脚跟步，双手前按要做到中正安舒，轻灵出劲。 开合手 开合手系转换和衔接之动作，因双手劳宫穴相同而常有气感。因此开合时应配合微微舒腕和坐腕使手中如柔球、如抽丝，使其感觉开也难开，合也难合，如此始得气感。 右单鞭 此为孙式单鞭式，两臂分展时要先推后展，似有推窗之意。定式时左虚右实，肩胯相合，气息要徐徐下注丹田。 肘底捶 “肘底看捶手脚相合，气势浑厚，是太极拳‘护中’防守兼反击的典型动作”(赵幼斌语)。式中手法多变，全凭以身带臂，如左手、、采、托、劈，右手拦、拿、盖、推、击，凡动转之时皆走腰劲。 转身推掌 上手曲臂卷肱而后前推时，要立掌塌腰送劲，下手则需搂膝而过并有下按之意。 玉女穿梭 摆臂云掌应由异侧胸前向异侧肩前上方云摆。上手不得遮盖前额，架推时劲意至上手中指指梢(中冲穴)，下侧通于异侧脚底涌泉穴。 右左蹬脚 蹬脚时，尾闾要对准重心垂直线，两臂对称分展，意念放在后手；同时百会虚虚上领，气势为上下齐攻。 掩手肱捶 蓄劲时要沉胯圆裆，蓄劲于丹田；发劲时要蹬地转腰顺肩，两臂前冲后挂，同时同速，短促抖弹，力达拳面。 野马分鬃 此式由和穿靠劲组合。，要义腰腹发劲，迅捷、短促。穿靠，要前穿侧撑，暗含采之意。 云手 云手是以腰带臂的典型动作，腰在运转时用意微向左后和右后画弧成“∞”字形，手法变换则以、、采等劲意贯穿始终。 独立打虎 一要神形合一，先展后合，目随体转，随视和注视两侧隅角；二起腿时要先举后盘，展现勾、截等内在劲意。 双峰贯耳 落步时支撑腿要先屈膝蓄劲于脚下，继而送右脚向前落步；贯耳时顶头立腰，向前上送劲，力达拳面，目平视前方。 转身拍脚 转身时，支撑的右腿需微屈旋转，蓄内劲于脚下，继而蹬伸起脚，爆发拍脚。 进步栽捶 右手经耳侧握拳向前下栽，顶头、长腰、敛臀，内劲由脚而腿而腰节节贯串，直达拳面。 斜飞势 此式身体侧倾，斜中寓正，包含穿、挑、靠三种劲法。倾靠时先右手穿挑于体前，后以肩领先右靠，送劲于右肩臂。 单鞭下势 定势时左勾手和右穿掌要有对拉之意，劲贯右穿掌五指。 金鸡独立 独立挑掌要肘与膝合，相吸相系，挑掌虎口与鼻尖相对，劲在拇指一端，而意在对称之手之下采。 退步穿掌 左穿掌腕与肩平，右掌下按于左肘下方。穿掌要五指舒伸，按掌要有向下松沉之意，使两手形成合力。 虚步压掌 此式技击含义为一手托肘，一手翻腕，经转身抡臂将对方制服。因之，双手要有自上而下运行施采按之劲意。 独立上托 独立时左腿蹬伸，百会虚领，拔背而起，右手上托以小指领劲微微上旋，左掌屈腕外撑，形成旋撑之合力。 马步靠 步型为半马步，定势时左膝不得过劲，挤靠时要随重心下降，蹬地转腰，圆裆开胯，气息下沉，脊背后撑，将劲力发于左上臂外侧。 转身大捋 右前臂滚肘下压，是为反关节手法，走转时两前臂要同时外旋，左拳领劲，形成左拳右肘的合力。 歇步擒打 此式为一擒一打，擒需旋腕内扣，打则需藏手于腰间向前下打出，劲贯掌面。 穿掌下势 此式包含四种手法，即：提、摆、绕、穿，提、摆、绕要一气贯穿似苍鹰俯冲，穿掌时需顶头、竖顶，保持上体中正，劲在指尖。 上步七星 前弓挑掌，右手后引，尔后左胯下沉，两拳交叉，劲贯两拳之交点。 退步胯虎 右手贴腿挑掌，虎口张开，引动左腿上举。定势时，目视左斜前方，使两臂侧展与左腿上举形成对称劲。 转身摆莲 扇形摆腿不得超过90°，击拍“啪、啪”两响，声音要轻巧响亮。 弯弓射虎 两拳打出为“反冲拳”，打拳时身体半面左转并配合呼气，劲力贯于两拳。 揽雀尾 (略) 十字手 定势时两臂撑圆，脊背微微后撑，以虚步为式，存兼上顾下之劲意。 收势 两臂下落时，要由远及近，下落后两腕微坐，然后两手缓缓松垂于体侧，气息归于丹田。 |
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