步雪情
依韵填词
十年前，偶一日清晨心血来潮，决定到门前小广场跑几圈，谁知跑了100来米两条腿肚子同时转筋，疼的我呲牙咧嘴，不得不一瘸一拐返回家中。实在难以想象，当年半天打两场篮球全当毛毛雨的我，居然衰成这副德行。痛定思痛，决定要认真落实毛主席教导，立马加强体育运动，增强自己体质。 开始选择了清晨跑步，可是没跑多长时间就形成三二打晒之尴尬局面。一来早晨时间实在紧张，跑了一身汗回来要洗要涮还要休息片刻才能吃早餐，上班时间难以保证；二来秋冬季节日出之前的空气也不甚好，专家考证不适晨练。可是锻炼还要继续，想到住地距单位较远（5千米左右），何不改跑为走步行上下班，既达到了强制锻炼目的，又不至于早晨手忙脚乱的赶时间。此后无论寒暑无论雨雪，天天坚持步行上下班，迄今已历10年。 坚持锻炼对于提升生活质量的效果是明显的。总结起来，大致有这么几个方面：一是腿脚强劲了。俗话说“人老腿先老”，而加强步行锻炼可以抑制、延缓腿部肌肉松弛、收缩无力及神经调节机能下降等老化趋势，而且步行运动剧烈程度低，对于髋、膝、踝关节部位的冲击也是最小的。这几年我的旅游实践也证明，不管走多远没累趴窝过；二是困扰多年的腰疼不药而愈。腰疼是常年坐办公室的副产物，当年也曾遍想办法，吃药、糊膏药、按摩拔罐、红外照射，可都是缓解一时、过后照旧。可自打开始步行锻炼后，腰疼在不知不觉中减轻，头两年症状完全消失了。至于走步治腰疼的道理，我的分析是，这种有韵律的锻炼节奏促进了腰部血液循环，提高了固定脊椎那两条肌肉的强度和韧性，因而对腰脱等疾患有所抑制；三是逛街的积极性提高了。既然安步为练，上哪不是走呢，因而能心平气和的陪逛。这一点获得老婆的嘉许；四是我的时间我做主，省去挤车、防盗、堵车等诸多烦恼。此外，走路养成习惯，三、五站地自是不耐烦等车，节约的车钱日积月累也不少哈。还有诸多好处，比如增强心血管功能、增加肺活量等。至于燃烧多余脂肪，在我身上不明显，开始阶段体重有所下降，后来反倒补回来了，而且还有渐长之势，究其缘由，都是没管住嘴惹的祸。呵呵
野苑相闻，踏雪谧然声。 奁宇一泓鸦噪远， 披苍碧，沁霜津，沐晓风。
晓风、晚风，料峭生，烁檐冰，飘霰旌。 美奂望眼，望不尽，延袤晶莹。 冉去淞髯，蜿若雾川濛。 十载朝夕皆若此，蚀岁月，捭流光，更几程？
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文章评论
展朢沬來
坐沙发！
玉簪花
我也坐沙发，
玉簪花
[em]e1000027[/em]
暖玉
[em]e120[/em]
暖玉
啊？还我的照片呢[em]e192[/em][em]e113[/em]
晓岚
感受深，感受深， 当年球场叱咤风云。 到如今，到如今， 执法鸣哨肢体不灵。 惜岁月，惜岁月， 粗茶淡饭健身行。
自由神
[em]e182[/em] 百炼不如一走！挺你！！[em]e189[/em]
北国红豆
我要坚持上午走至少30分钟，前两天才开始的运动，看了你这篇美文，更有动力了！
飞雪飘飘
因病好些日子没有上网了，近日来到憩园，真是耳目一新，烟云老师的《步雪情》深深地吸引了我。特喜欢！
浅若西
坚持！为了健康！
飞雪飘飘
生命在于运动，老师总结的句句在理，为了健康，让我们大家都积极地参加体育锻炼吧！
暖玉
这地方就给自在一人儿留着[em]e129[/em]
自由神
不是和你吹，俺也能走哈！5小时走18公里，要不哪天比比？[em]e113[/em]
散点图
一如既往的锻炼，身体会更好
暖玉
[em]e120[/em] 飘逸的。