稍微改变下，每天多活3个半小时！

个人日记

  自从在网上工作以来，我就感觉时间过的很快，在电脑前面一坐，几个小时就过去了，恍恍惚惚间又已经到了凌晨2点钟。

很多在网上工作的人都是夜猫子，白天精神欠佳，晚上倍精神，好像吸了大麻似的，一点睡意都没有， 万家灯火寂静后，我们也很孤独。

每天凌晨2点钟睡觉，睡到中午12点钟起床，屈指一算，整整睡了10个小时哎！晚上能有睡意吗、当然没有！

可问题不是晚上，是白天！我睡了10个小时后，居然还迷迷糊糊的，似睡非醒中，不到黄昏惊醒不了梦中人。

就这样的生活习惯整整持续了1年，我的皮肤也不是太好了，眼圈也有了，身体也虚了，精神状态也不好了，记忆力也减退了，熬夜对身体的危害太大了，我整整透支了一年，可想而知，我是多么的傻逼。

身体是革命的本钱，如果一个人不能健康的活着，比死了还难受，我现在还年轻，病痛折磨还没有找上门来，或许说，已经来了，我只是有点抵抗力，没有明显的感觉罢了。

我认识到这个危及健康的不正确的生活习惯后，我做了一个小小的改变，今天在跑步时，突然想到，我居然白活了3个半小时！

这20多天来，我每天坚持跑步，每天跑5公里的路，早上是5:30分起床，洗漱完毕后，热热身，就可以跑步了。

 到6:00钟时就回来了，等汗下去后，自己听下音乐，安排下今天要做的事情。等等。

现在我是感觉自己的姿态状态比以前好多了，起码白天 有精神了，晚上到10点多就想睡觉了。

晚上11点之前能睡着，到早上5:30分起床，是6个半小时。
我以前的是凌晨2点睡觉，中午12点起床，是10个小时。

整整相差3个半小时，我觉得还是早睡早起比较好，一是身体健康状态好，二是更有效率的做事。
再说，晚上11点之后，很多人都睡觉了，都不再上网了，也没有什么人了，如果自己不睡觉，在哪里独自熬夜，也没有什么意义的。

如果你现在也要熬夜的习惯，也为自己的精神不佳，亚健康的身体有所担忧的话，也改变下吧，命在自己手里，怎么玩自己说了算。

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