远离烟草，走进健康
个人日记
今天晚上，看了朋友牛奶的一篇文章《戒烟感想》，朋友的坚强意志感动了我。期间戒烟的过程写得很感人，不仅是为了亲人，更是为了自己的身体，朋友戒烟成功了。
谈到戒烟一事，作为一名疾病控制人员，有必要为朋友们介绍一下有关烟草对人体危害的事情。
据有关资料介绍：严重的有害成分：尼古丁、一氧化碳、煤焦油、烟碱、苯并苾、亚硝胺等。烟草相关死亡目前已占全球死因构成的第一位，站总死亡构成的1/10，2025年其死亡总数将超过肺结核、疟疾、生产和围产期并发症及艾滋病的总和。 中国是世界上最大的烟草生产国、消费国和受害国，有3.5亿烟民，每年死于烟草 相关疾病的人数为100万，超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和，占全部死亡人数的12%，预计2020年将上升至33%。如果目前吸烟状况得不到有效控制，到2050年将有一亿中国人死于烟草相关疾病，其中一半将在中年（35-60岁）死亡，即损失20-25年的寿命。吸烟也是一种疾病，吸烟行为近年被世界卫生组织定义为“生活方式疾病”。医学数据显示吸烟遇重大疾病的关系：大多数肺癌及慢性阻塞性肺病患者均为吸烟所致。其中，患有支气管炎癌或肺癌的病患中，有98%的人每天抽一包烟且持续超过20年。此外，吸烟会大幅度地增加罹患心血管疾病的危险性。吸烟者患缺血性心脏病的可能性为从未吸烟者的2倍；而罹患致命的主动脉瘤的可能性则为4倍。约有17%的人因吸烟死于缺血性心脏病，10%左右的人因吸烟死于中风。
吸烟危害健康的七大事实：
1.吸烟会导致癌症：世界卫生组织证实30%的癌症和吸烟有关。
2.吸烟会导致心脏血管疾病、容易引起中风。
3.吸烟会导致肺癌、肺气肿、慢性支气管炎等疾病。
4.吸烟会导致男性性功能减退及生育能力的下降。
5.吸烟会导致更年期提早来临并易患骨质疏松症。
6.孕妇吸烟易导致胎儿早产及体重不足。
戒烟何时开始都不晚。戒烟最重要的益处在于找回健康，只要有毅力，什么时候戒烟都不晚。一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也轻为降低；12小时候，尼古丁将被排出体外；24小时候，一氧化碳将从肺部排除，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过了咳嗽可以清楚赌塞在气管和肺部的堵塞物。2天后尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右，手部和脚步的血液循环就会增加。戒烟一年后，患心脏病的危险性会显著下降。
一支烟提取的尼古丁可以使一只小鼠死亡，消耗25mg维生素C；25只烟的尼古丁可以毒死一头牛；人连续吸烟130-180支就会昏迷甚至死亡；现在全球6.5秒就会有一人因吸烟而死亡；尤其被动吸烟，其危害更大。
吸烟危害千百万人的生命，世界卫生组织于2003年通过了一个全球烟草控制框架条约，这是联合国第一部具有法律约束力的公共卫生多边条约，中国已经签约。
戒烟已是世界趋势，势在必行！！！
谈到戒烟一事，作为一名疾病控制人员，有必要为朋友们介绍一下有关烟草对人体危害的事情。
据有关资料介绍：严重的有害成分：尼古丁、一氧化碳、煤焦油、烟碱、苯并苾、亚硝胺等。烟草相关死亡目前已占全球死因构成的第一位，站总死亡构成的1/10，2025年其死亡总数将超过肺结核、疟疾、生产和围产期并发症及艾滋病的总和。 中国是世界上最大的烟草生产国、消费国和受害国，有3.5亿烟民，每年死于烟草 相关疾病的人数为100万，超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和，占全部死亡人数的12%，预计2020年将上升至33%。如果目前吸烟状况得不到有效控制，到2050年将有一亿中国人死于烟草相关疾病，其中一半将在中年（35-60岁）死亡，即损失20-25年的寿命。吸烟也是一种疾病，吸烟行为近年被世界卫生组织定义为“生活方式疾病”。医学数据显示吸烟遇重大疾病的关系：大多数肺癌及慢性阻塞性肺病患者均为吸烟所致。其中，患有支气管炎癌或肺癌的病患中，有98%的人每天抽一包烟且持续超过20年。此外，吸烟会大幅度地增加罹患心血管疾病的危险性。吸烟者患缺血性心脏病的可能性为从未吸烟者的2倍；而罹患致命的主动脉瘤的可能性则为4倍。约有17%的人因吸烟死于缺血性心脏病，10%左右的人因吸烟死于中风。
吸烟危害健康的七大事实：
1.吸烟会导致癌症：世界卫生组织证实30%的癌症和吸烟有关。
2.吸烟会导致心脏血管疾病、容易引起中风。
3.吸烟会导致肺癌、肺气肿、慢性支气管炎等疾病。
4.吸烟会导致男性性功能减退及生育能力的下降。
5.吸烟会导致更年期提早来临并易患骨质疏松症。
6.孕妇吸烟易导致胎儿早产及体重不足。
戒烟何时开始都不晚。戒烟最重要的益处在于找回健康，只要有毅力，什么时候戒烟都不晚。一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也轻为降低；12小时候，尼古丁将被排出体外；24小时候，一氧化碳将从肺部排除，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过了咳嗽可以清楚赌塞在气管和肺部的堵塞物。2天后尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右，手部和脚步的血液循环就会增加。戒烟一年后，患心脏病的危险性会显著下降。
一支烟提取的尼古丁可以使一只小鼠死亡，消耗25mg维生素C；25只烟的尼古丁可以毒死一头牛；人连续吸烟130-180支就会昏迷甚至死亡；现在全球6.5秒就会有一人因吸烟而死亡；尤其被动吸烟，其危害更大。
吸烟危害千百万人的生命，世界卫生组织于2003年通过了一个全球烟草控制框架条约，这是联合国第一部具有法律约束力的公共卫生多边条约，中国已经签约。
戒烟已是世界趋势，势在必行！！！
文章评论
笑傲江湖
吸烟有害健康，远离烟草从你我做起！朋友放心，我从来不抽烟！[em]e100[/em]
馨璐
姐姐，说得非常好！我一直赞成戒烟，现在戒烟不仅仅是个人问题，应该是全人类都必须禁止吸烟！可是中国的税收大都是来源于烟草。所以戒烟得靠国家的相关条款来管制，姐姐，不知道我说得对不对？
闲散之鹤
早知吸烟有害,庆幸自已在十六年前已戒,我的戒烟过程也是艰难曲折的,甚致是血淋淋的,留下了两个永久的无形和有形的戒烟记念.回头也写一篇日志叙述一下.
笑笑
姐.俺也不吸烟,俺骄傲，俺自豪！
瑞雪
[B][ft=,6,helvetica]远离烟草，走进健康[/ft][/B]
德哥、忘不了你
看来我也要戒烟了！
寒梅
吸烟有害健康。远离烟草，生命可贵。
云中飞
吸烟有害健康。吸烟等于慢性自杀
凉白开
戒烟限酒，保护健康。
复杂的人
一星期没抽烟，戒烟行动带上我吧[em]e185[/em]
感悟人生
问好，姐姐；祝你春安
枫叶霜红
对，健康第一，其它皆在其后。