睡前十分钟 万能瑜伽轻松修身
健康
每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切变化。放心，睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作，而是利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。
1.平躺，双手抱住一侧膝盖
2.抱住双膝，同时弯曲身体
3.俯卧，放平头部和膝盖
4.俯卧，从背后抓住双脚，抬头
5.平躺，弯曲左膝
6.扭转身体，用左膝触碰右腿外地
7.俯卧，双手撑在身体两侧
8.保持腿部伸直，上身抬起
9.跪姿，向前俯身，做拜谢状
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文章评论
朦朦胧胧的只是回忆。
VDPCiDJhcS最浪漫的故事没有结局，最珍贵的友谊没有过多的言语，只有彼此心灵的默契，只有彼此熟悉的问候，才是让人甜透的乳汁。.天天心情愉悦，岁岁喜气洋洋！ ..[url=http://189ku.com/qq.com/49.htm][img]http://ugc.qpic.cn/adapt/0/2d73b337-b649-2a00-f726-418cf17b4caa/800?pt=0&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url][url=http://tuanhs.com/qq.com/49.htm][img]http://ugc.qpic.cn/adapt/0/ca785dc4-759f-8bc3-9594-893e7cec926f/800?pt=0&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url][url=http://ggmmt.com/qq.com/49.htm][img]http://ugc.qpic.cn/adapt/0/e530a985-fd55-b312-7797-a294fe878a28/800?pt=0&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url]...于287438360..让一切美好的事物化为我的祝福，永远陪伴着你……654872996
dhx!
好好，支持，余。’