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1 绿茶 血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶
酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
2 黑豆 血液循环催化剂
黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，
让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青
素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体
吸收，效果不可小视。
3 猕猴桃 血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成
骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔
韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
4 青椒 防止血液凝固，气血畅通无阻
我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止
血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。
5 卷心菜 皮肤要弹，血管也要弹
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤
维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保
护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
6 蜂胶 提高血液免疫力
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维
生素”。与此同时，蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以
及丰富的矿物质，提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，
让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
7青鱼 有很丰富的不饱和脂肪酸
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的
DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低
血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
8 裙带菜 血液排毒好帮手
裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神
奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏
是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙带菜还含有独
一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的
目的。
9 大蒜 最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜
中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，
保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以
从根源上降低血栓的形成。
10 荞麦面 强韧血管，身体更结实!
荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需
的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环
所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养
成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
文章评论
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淡然（小号）
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