风舞秋荷

------我发的这张图，我把要说的，在移动的时候，大腿和膝盖的这种运用，这种滚动的关系很简单，我把他表现出来，大家一看就会明白。
------ 第三点就是摆荡的时候，我们身体的中心和重量向前滚动摆荡时候的这个原理，下面我发一张图给大家看看。大家看看这张图，我画的是向前的只是向前，向后是一样的，只是把那个园倒过来，所以大家可以看到呢，这个身体和脚的前面有一个园，就是当我们两个人在向前移动的时候呢，我们两个人的身体中间好像有一个园一样，我向前的时候呢，他说向前这样的一个滚动，是循环的，向后呢，是旋起来滚动的。
------向前摆荡的时候呢，我们要从后面开始，从上，摆荡不能从低位开始，要从高的位置开始，所以我们是由下往上在往前经过最低点在往上往前抛出去，提拉起来的时候在最高点的位置我们在还原，我们在重复做下一轮的摆荡，就是这个很清楚的图了，大家可以看一下。
------向后的时候也是一样的，从前面的高位，向前，向后的时候，我移动的时候呢，我的开始不是在我站立的位置开始，而是在我的前面，就像我们俗话说的欲左先右，欲右先左的原理一样。所以向后的移动是从我们的前面高位开始，由上往下再往后往上抛出去，就是是荡秋千一样在最高点同样还原，就重复的形成一个园，还原以后呢，在重复做下一个摆荡。
-----所以，在我们做一个完整的摆荡的时候呢，你的感觉不要像平推出去，一定要感觉它的轨迹是一个抛物线，很简单的原理，就像我们荡秋千，打保龄球一样，他的重量一定要经过地板，从高位开始，一定要经过地板，从后面往前，或者是从前面往后，悠上去，拉起来以后，这个时候到最高点，形成一个园，然后我们就重复利用这个惯性，把你的身体在重复的丢出去。
-----下面我在说一下，下一个问题，还是这种移动，滚动的时候这个园的概念，下面，我在发一张图【图2】以华尔兹为例，大家看一下这张图，我已经把我要说的东西都在这张图里面了。
-----这个图呢，我把节凑1.2.3.呢，一个小节里呢，大家可以看到，我把他形成一个向园一样，我们初学者呢一般都把节凑数成像三角形1.2.3.很工整的一个三角形，音乐的节凑会很平均，但是我们好的舞者跳起来就会像一个园一样，one。two---three。one。two---three这个感觉就像一个园，跳上去感觉是很圆滑。

-----大家都很清楚，在我们的体操项目里面，男子体操项目里面有一个非常非常好看的一个节目，单项，就是男子的单杠，有一个非常漂亮，非常赏心悦目的动作，叫做单臂的大回环，在做这个动作的时候，我们会发现这个回环的时候节凑会在那个位置快慢节凑是会不一样的，从上面摆下来的时候会越来越快，借着腰力把他弹上去经过最高点的时候会有一个很慢的过程，然后在重复，这个也是我们在摆荡的舞蹈时我们的音乐也是一样，我们移动的时候要快，延伸的时候，就是摆上去的时候，移动的时候就像是从高处往下往上摆动要快，这个时候升起来对抗这个地心的引力的时候呢，这个时候就会慢下来，我们叫做延长。
----- 所以，我们在跳摩登舞摆荡，移动的时候，就像拉弓射箭一样，箭射出去就不能控制，就是在移动的时候我们就不要去控制，不要在中途就把他断掉，摆荡的过程中间是不能断的，但是，延长的过程我们要控制，就是我们在升起来的时候我们必需控制，控制我们的平衡，控制我们的音乐。。。。结束的时候，我们的脚都不能快，要抓住地板，沿着地板慢慢的滑行，察着或者抓着地板由下往上然后拉起了，你的身体才会保持一个完美的弧线或者是直线，向上。
----- 开始和结束，我们的身体都在高位，摆荡的时候移动从高位开始，摆荡的结束也就是下一个摆荡的开始，所以，我们的摆荡都要从高位上开始和结束，第二就是我们身体在摆荡的时候呢，身体的重量因为地心的引力的关系，他会在冲下去的时候有很强的惯性，因为有地心的引力，我们要好好的加以利用这种惯性，用这个惯性很自然的让身体去移动，去摆起来，摆起来以后到高位，在重复的利用这个惯性，这样在跳起来的时候，我们的身体，我们的移动，我们的音乐就会变得很饱满很圆滑。
-----最后一点，就是我们的身体在做移动的时候，或者是做造型的时候，我们的身体怎么去做一个滚动，向上延伸的一个过程。

-------这张图我画的是一个男士和一个女士，直得是男士，身体弧形的是女士，这个图也很清晰，我们的胸线，我们的中腰线，我们的膝盖，这三条线。女士的延伸呢，我们必需从地板升上去反弹以后呢，我们必需从大腿和膝盖由下往上卷，我画的这个小圈圈小圈圈就是一直往上卷，就是一直延伸上去，由下往上，身体的线条就会形成一个完美的弧线，一直往上延伸，这是女士。
-------男士是把背线拉起了，然后头往上顶，顶那个天花板，由下晚上，由内往上去顶，不要向后，把女士吸进来，要像那个吸盘一样， 把女士像一个纸人一样，把他吸进来向上提拉，把女士整个拉起了，这个时候男士的背线会很直，女士的弧线才能变得会更漂亮。
------女士由地板开始，从膝盖，大腿这里一直往上卷， 头可以打开延伸到很直线的位置，形成一个很完美的线条，男士的中腰由内往上，从中腰开始，把女士吸进来的感觉非常的强烈。
------所以，在我们跳摩登舞的时候，我们的整个过程从脚踝，到膝盖再到大腿再到中段，再到我们的身体，并且在移动的过程中都要有这个园的观念，就是一直在做这样滚动，园的观念，并且我们两个人的身体在改变位置的时候也是一种滚动过程，比如说，我们两个人合起来之后，正常的情况下，我们的身体都是右半边身体是相对的， 所以，这个时候我们的右侧改变的时候就只要两个位置，一个是闭式舞姿，一个是开式舞姿，就是大家说的pp位置。
-----我以前也讲过，在我们的位置改变过程中，我把身体分成 两部分，123.456.我们两个身体位置在变化的这个过程中，有一个滚动的原理，就是女士由闭式位变成开式位pp位的时候，在男士的身体上前面要滚动到侧面，由开式位还原到闭式位的时候，也是由侧面滚动到前面，这样变来变去，身体也不会离开，形成一个滚动的原理。
------下面这张图就是说明男士和女士位置改变身体滚动的原理，男士的右半边身体也分为两个部分，前半部分，就是右侧的前面是123.456是在侧面，女士从中心线开始，都在前面，右半边身体是123.中心线的左半边身体就是456.没有侧面，女士的123.456都在前面。

--------闭式位的时候，男士的123和女士的123 是相对的，是合在一起的，因为是一个弧线，两个人身体是一个圆柱形，因为两个人的贴位，不可能123和456贴到一起，不能从前面贴到侧面，所以闭式舞姿是123 相接，当我做开式舞姿的时候，就是pp位，这个时候456就要合在一起了，这个时候123就要打开，就是从123，滚动到456，123打开就是pp位，就是开式舞姿，在还原到闭式舞姿的时候，由456再到123就还原了，这个位置的改变就是一种滚动的关系。-------在我们的舞蹈中，再难在复杂的动作，都离不开这两个舞姿闭式和开式舞姿，也就是说离不开我们这个滚动的位置，123.456的这种改变。
------身体的位置改变，或者是练习的方法，比如说。向前的叉形步，或者是向后的叉形步，由闭式变成叉形步的时候就是一个滚动的过程，然后在还原，在重复的练习，例如佛洛维，并退左转接滑轴转接撇转的时候呢，他也是这样一个滚动的过程，要去重复的去练习。
冯老师再谈华尔兹关于音乐节拍的升降问题；---我在英国上课的时候，老师就告诉我升降的这个节奏的时候呢，他就说你不要机械的去读这个节奏。one。two。three。嗯。这样的，他说最好是one，two----把这个two拉长把第三拍three都包含进去，然后one。two----嗯，one。two----嗯one，你只要找到one的这个重拍就可以了，就是one。two----嗯one，嗯one。two延长的时候就包含了你的身体，你的脚，要有一个延伸的动作。所以我们在摆荡的时候，移动的时候，一定不要去控制，冲出去呢一定要利用摆荡的惯性，和移动的速度都要大，把多出来的时间要留在延长上面，就像你要射一支箭一样，你要射的很远，你的弓就要拉的越满，你射出去的箭才会越远。--------也就是你如果有很多的时间，就去可以去做任何的事，就是说你在高位延长的时候你能省下了很多的时间，你就会在丢出去的时间做的准备很足，你摆出去的时候就会更大。