╱◥◣中老年人养生与保健╱◥◣╭*★*╯晒晒太阳╰*★*╮
天神日记
晒太阳，不光能够让你有个好心情，还能给你的身体“加加油”。 中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。 晒头顶补阳气。中医认为“头为诸阳之首”， 是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气， 皆汇于头部。百会穴位于头顶正中， 是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行， 平时天气好时，到室外散步，让阳光洒头顶， 可以通畅百脉、调补阳气。 晒后背调气血。人体腹为阴，背为阳。 晒腿脚除寒气： “寒从脚下起”，常容易手脚冰冷的人， 晒手心助睡眠。人的手掌是很少被晒到的地方， 所以要“特殊照顾"手心，会有很好的养生功效。 手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指)， 按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单， 在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手,掌心朝向阳光即可。 常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。 晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射， 可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。 晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。 阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒 在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。 日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。 晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、 调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。 · 阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能， 从而防止贫血。 晒太阳能够帮助人体获得维生素D， 这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”， 人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、 转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷， 使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。 对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。  |
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文章评论
依依
读之有益。[em]e179[/em]
繁华似锦
[em]e1000058[/em]
繁华似锦
[em]e1000065[/em]
繁华似锦
[em]e176[/em]看望朋友[em]e7042[/em][em]e6091[/em][em]e7042[/em]周末愉快，
夏 雪【微信xue57891】
一个微笑，温暖了一颗心；一个眼神，读懂了一个人；一声祝福，亲近了彼此的距离；一声珍重，拉开了思念的长空；有了朋友，从此不再孤单；一段文字，聆听了彼此的心声；一颗快乐的心，收尽人间幸福；只要你是幸福的，我就是快乐的！
夏 雪【微信xue57891】
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夏 雪【微信xue57891】
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花仙子
[m][ft=,,宋体][ft=,2,][ft=#444444,,] [ft=,,宋体][ft=,2,][ft=#444444,,] [M] [ft=,,黑体][ft=#3f3f3f,,].[ft=,2,] ┅╬ 聆听雪花飘落的声音☆_ [ft=,1,] [M][/M] [/ft][/ft][r][ft=#000000,,] [R][qqshow,210,280,210,280]http://a3.qpic.cn/psb?/V144AD6b0mvZgi/TpyT05rQotyWrwjwpa8..hco67UEN0c*hgdPAqnQPjE!/b/dED9qdATIQAA&bo=0gAYAQAAAAACJMs!&rf=viewer_4 [/qqshow][/R] [/ft][/ft][/ft][/M] [/ft][/ft][/ft][/ft][/ft][/ft]
花仙子
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花仙子
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小鸟依人
鲜花的快乐是散播芬芳，微风的快乐是制造凉爽，溪水的快乐是轻抚岩石，阳光的快乐是沭浴大地，心的快乐是送上温馨的祝福！祝朋友一生幸福快乐！
小鸟依人
鲜花的快乐是散播芬芳，微风的快乐是制造凉爽，溪水的快乐是轻抚岩石，阳光的快乐是沭浴大地，心的快乐是送上温馨的祝福！祝朋友一生幸福快乐！
小鸟依人
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小鸟依人
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小鸟依人
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