╱◥◣中老年人养生与保健╱◥◣╭*★*╯谷雨时节╰*★*╮

天神日记

          凌冰边框

   

图片

                       谷雨,是个好节气。从字面上看,“谷”即粮,“雨”即水,
             真可谓风调雨顺、五谷丰登。有了粮食,有了饮水,还怕什么呢?谷雨,
                        从气象学上讲,还意味着严寒已经过去,温暖来到了人间。
      谷雨,是二十四节气的第六个节气,谷雨是春季的最后一个节气, 谷雨到来,
       暮春到了,万物生长渐旺,天气也渐热。中午气温较高,但早晚气温仍较低,
            因此早晚时要适当加穿衣服,尤其要注意切勿大汗后吹风,以防感冒;
    过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏,预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

                         
谷雨期间,雨水较多,注意防治风湿性腰腿痛等疾病,
       还要注意防止脾胃病的发作,尤其是儿童。因为这一时期湿气较重,易伤脾胃

               加上马上就要进入炎热的夏季,一派万物生长、欣欣向荣的景象,
                   人们食欲也会大增,天气变热,孩子们更是吃东西无所顾忌,
                   易过食冷饮寒凉之品,结果反倒在春夏温暖的季节伤了脾胃。
                              所以,提醒大家,谷雨夏未到,冷饮莫先行。
        
       图片

                 
谷雨后,阳气生发旺盛,建议多梳头。中医认为,头为诸阳所汇,
                        百脉相通,有百会等近50个穴位。梳头时按摩这些穴位,
         可加强人体经络与全身各组织器官之间的沟通,经常梳理头发具有升发阳气、
                    通畅百脉、祛病强身的作用。坚持梳头对预防感冒、高血压、
                         
脑动脉硬化、脑中风老年性痴呆等病也很有裨益。

                   
此节气中,肝肾处于衰弱状态,所以应注意加强对肝肾的保养。
           调养情志,保持愉快的心情,对身体很有好处。谷雨节气以后,
          是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。
           另外,风瘟、眩晕、癣疮等症也极易发生。总之,在此节气中,
         要注意调节情志,合理饮食,加强锻炼,就会减少疾病,强健身体。

       图片

 
起居养生:注意防潮
             
谷雨后,各地降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,
             此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使内环境与
                        外环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。
 
 精神养生:保持开朗
                           
由于季节的变化,尤其是进入春两季的时候,
              出现精神障碍或有精神疾患的病人发病率都会有或多或少的变化,
                     其中躁狂症和精神分裂症就是春季容易出现的精神问题。
 
运动养生:柔和适量
                 
在运动上,要讲究适当,选择动作柔和的锻炼方式,如太极拳、
            
瑜伽等;避免参加带有竞赛性的活动,以免情绪激动;避免做负重性活动,
                                         以免引起屏气,导致血压升高等。
                   
谷雨节气喝茶也是很好的养生办法,谷雨时节茶道美容养生:

       图片 

            

凌冰边框



文章评论

煙雨輕瑤

☆ ┈★----幸福快乐★精彩人生☆ 一路相伴┈┾ ☆[em]e160[/em][em]e177[/em]

煙雨輕瑤

☆ ┈★----幸福快乐★精彩人生☆ 一路相伴┈┾ ☆[em]e160[/em]

欣沂

一份问候不分距离,一份祝福是不变的心语,珍惜相遇的美好,让情谊相随在温暖的空间!祝老师幸福一生!快乐永远!

欣沂

一份问候不分距离,一份祝福是不变的心语,珍惜相遇的美好,让情谊相随在温暖的空间!祝老师幸福一生!快乐永远!

欣沂

一份问候不分距离,一份祝福是不变的心语,珍惜相遇的美好,让情谊相随在温暖的空间!祝老师幸福一生!快乐永远!

暖 春

学知识,长见识。[em]e179[/em][em]e183[/em]

暖 春

友情淡雅,却很珍贵,即使距离遥远,依然遥遥惦念,美丽的相识,真诚的祝福。

暖 春

春之四月,春暖花开。祝好!

天天/dasan开心

一生の朋友☆┈┈╊ 永恒の感动 ☆┈┈╊ 空间の相遇☆┈┈╊ 永远の铭记 ☆┈┈╊ 真诚の祝福☆┈┈╊ 永远の牵挂☆┈┈╊ 天涯路远☆┈┈╊ 默默想念☆┈┈╊ 珍惜与你相伴的每一天☆┈┈╊相遇空间,无言心欢,牵手友谊,不语心暖,人生旅程,快乐相伴,诚挚问候,祝福永远!

白云

放飞春天,舞出最美的脚步;敞开心扉,拥抱最好的时光;愿在这春意盎然的日子,给你带来幸福吉祥、快乐安康、快乐的每一天!