2012—太极印象
个人日记
说起这个话题，有点陈旧。当前在中国习练太极拳的不下亿人，可以说是老少皆知。但真正在太极传承人的门下修炼的很少。我经常问一些太极拳爱好者，你学的是啥太极拳？他们回答我，练的是二十四式，三十六、或五十六、等等。五花八门。其实这都不为太极拳。只是利用了太极拳的形式，来表达了太极拳最浅浮的外表来。我有时候也问太极拳爱好者，为啥不找一个好师傅来好好修炼太极拳呢？回答说：太极拳太难了，不好学。也不想学的太深了。其实这才是最正确的回答，也是最真心的回答。为啥？因为他就不会成为一个武学家。只是拿这种浅浮的太极拳形式，应付一下自己，就很满意了。有这种表现的人，在时下太多了，就是这样一批人，污秽了太极拳本来的面目。太极拳自温县陈家沟陈氏陈王庭（1600--1680年），将此种玄妙之力，构成拳法，此后陈家后人曾祖名鑫字品三（1849---1929）陈氏八代传人。又将此拳法编辑成书，供后人品学。到当今时日，无任何一技，能像太极拳的推手那样，试力较技，有如此之微妙。太极拳套用了八卦的形式来表达出来，每一卦八式，八八六十四式。太极拳的法力运用，及太极拳的防护都是以太极阴阳互为转换为主题的。当前时下，教太极拳的技艺的老师优劣参差，并不能把太极拳的灵魂，和太极拳的精髓都能一一表达清楚，造成很多太极拳爱好者不能完全领悟此技之微妙。近一段时间，我约见了一些拳友，他们学拳的热情还是很高的，练拳也都刻苦，但几年下来，对拳的理解，还是相知甚远，对拳架、拳理、的理解，误区很多。就是因为其师就对拳理解不深，徒弟怎么能练好拳呢。我看后，感觉甚是惋惜。其实现时的此种现象也属正常，因社会进步，拳术的高低对生活的影响程度不是很大。故造成现代人对拳法的研习和操练不是很痴迷。这是影响武术发展的最大原因。另如今很多的拳师靠教拳为生，已经很困难了。我的几个好朋友，都开了拳馆、太极拳养生馆。生意都不是太好。赖以维持，我等见此情况，对开馆都谨慎、小心。不敢涉江湖半步。前几日，我和市武术协会的拳友在一起小聚，他们也都谈到了关于武术的传承问题和发展前景。令我们这些搞武术工作的人，都感到一片渺茫。这就是社会现象，中国武术，不论外家或内家，不论形意八卦还是太极拳，都是我们的先辈，留给子孙万代的不朽文化。我们探讨到一个外来运动品类，瑜伽、跆拳道。他们在各国的发展速度之快，品牌意识是如此成功，难道不够我们学习的吗？最后我们一致通过传扬武术，先必须传扬武术底蕴文化和拳脉文化。将我们先辈留下了的这些文化，须以认真，真切的作以传承和传扬。我随师傅习练太极拳，没有几年。但我们的传承文化做的非常好。我们在2008年，以我会为主，在我会秘书长刘永强先生的带领下，承办了中国小架太极拳的传承人会议，使全国的小架太极拳拳友，齐聚西安，是小架太极拳自建国以来，唯一的一次盛会。我们每年门下弟子都有几次聚会，每次聚会，师傅都会把师爷，一代太极宗师陈金鳌（1900---1971）的牌像放到席间，令门中弟子瞻仰。师爷陈金鳌在花甲之年，把陈氏太极拳小架传到了西安，到现如今还有弟子六人，既有：职汝磊、陈凤英、李树发（我的恩师），崔玉杰、赵玉玺、王成新。他们都在默默的做着传承太极拳的工作，且都不收费，且都非常认真，且都非常执着。我感叹，此一代人，其心可欲比天，其诚可欲比天。其德可欲比天。那么我们应该怎样练好太极拳，现在很多的太极拳爱好者，学到的大都是老架太极拳，学上一个月，好一点的学上半年或几年，就开始在各地办班教学了，其这远远不够。太极拳需跟师最少五年以上，才算小就。昨日，我师兄张周然先生来电话，先叙了一番思念之情后，就谈到了拳术上的一些问题，其对拳的观点基本一致。看来他最近一段时间是在悟拳的。最后讲到教徒弟的问题，他讲，很多徒弟学拳心都比较急躁，我告诉他，这就对了，我说：你好好想想，你自己当初跟师傅学拳时，是个啥情景？自己急不急?太极拳爱好者，一开始学拳，都是这个样子，看见师父打拳，行云流水的，想自己也马上是这个样子。这是一个过程，每一个人都是必须经过的。我随师傅学拳时，还不是师傅亲自教的，是师傅的一个老弟子闫师傅教的。光一个上金刚就学了十几天，闫师傅一招一式的把拳教给我，大约过了半年之久，师傅才过问我的学拳情况。记得刚学拳时，闫师傅就对我讲：勇刚，要想在武术上有更大的发展，就必须学拳术，好好修拳架，好好悟拳，才是最好的出路。才能达到武学的更高峰。就这样，我随闫师傅潜心修拳。大约过了半年后，我才随师傅练拳。后师傅又教了太极推手，和太极散手术。在后这几年间，我悟拳，练拳。从没有间断，即此，和师傅较技，不敌师傅一手搏击。太极拳，阴阳而已。故你练的拳中，你一定要看是否有阴阳，拳形、手形、身形、腿形、步形、是否有阴阳，何故须有阴阳，因拳法里须有虚实。行拳时，气息的应用也很重要。我看见很多的爱好者，打拳时，气沉不下去，没有在丹田，行意念气。即使行了，也没有和拳法相行。如此，即使练拳，亦是如行操一般。没有任何意义。那么如何练拳才是对的？你不必太着急，须慢慢引进，间徐前进。学拳者，先明理。理清了，拳也就明了。陈鑫在《太极拳图说》讲到：初学用功，先求伏应。来脉转关，一气相生。手眼为活，不可妄动。其为气也，至大至刚，直养无害，充塞天地。又曰：行拳时，应轻如杨花，坚如金石，虎威比猛，鹰扬比疾。先辈说的多好啊。行拳时，劲如水，行流不止，发力时，如水遇山石，荡起浪花似箭，气如然而然。修学拳架，一定要以太极理而行，切记不可枉然。初学者，从学拳时起，熟练架子大都在一年左右，后开始盘架子，三年后，开始定架子，定架子，要由师傅来认可。这一过程，要两年左右。由此五年有余。后几年开始练太极拳的内力、气息、也就是常说的丹田气。陈鑫在《太极拳图说》中讲到：打拳以调养血气，呼吸顺其自然，扫除妄念，卸净浊气。先定根基，收视返听，含光默默，调息绵绵，操故内守，注意玄关。功久则顷刻水中火发，雪里开花，两肾如汤热，膀胱似火烧，真气自足。任、督犹车轮，四肢若山石，妄念之发，天机自动。先辈在行拳时讲到：行拳时功不可散，一散一停，丹不成矣。可见习练太极拳，练丹田气，是对爱好者有多大的好处，有多大的必要性。一定要列为拳术中的重中之重，切记、切记。师傅在拍《东西南北太极人》时，讲到：意到气到，气到力到。练气如吹葱叶，吹时既有，不吹即无。走拳时，如车圈，时刻有圆的存在。我记得，师傅常讲：拳架时刻以挂中为点，中心点。遇敌行散手技，必挂中击者。如然必失重。此类以后再练拳中当细心揣摩。那么初学太极拳的应当怎样做，能把拳练好呢？练中会出现怎样的思想反复？学拳者切不可嬉戏而行事，以不珍重而为之，切不可畏难苟安，遇难而退。不肯用力，不肯用心。切不可今日随师一学，明日即问，那一招可抑制人，那一式怎样裁人，求胜心很大，欲速心很胜。不能长久用功，浮躁心理很重，此情、此心、此一类人，很难以成就武学，终难学成。学太极拳者，唯有将心妄念扫除净以后，心胸唯有一团天理，无丝毫犹乱。此后恭敬从事，必使清气上升，清气上升，则上体轻灵。足应万事，浊气下降，则下体安定。习练一段时间后，自身天机之往返，一阖一辟，上下相随，一气贯通，依然如太极之循环无间矣。此时，你的身体已具有太极之理的运动方式矣。洋洋洒洒，一片神行如画。岂不乐哉呼。太极拳的运用，亦刚柔、亦阴阳、亦虚实、亦开合、亦盾体论。彼以刚来，吾亦柔往。彼以柔来，吾在秤量。刚中遇柔，与人不驿，柔中遇刚，人所难防。此法运用在心，张弛有道，无任猖狂。随机应变，终不惊慌。记得在几年前，我的师伯职汝磊对我讲：勇刚，你平时行拳时，一定要有松柔，每一式拳架里，必以松柔为内在里，我问师伯：何为松柔？何时应松柔？何时不应松柔？松到什么程度？柔到什么程度？师伯听后，笑曰：讲不清，道不明，细细参悟，细细揣摩。当时我还有点遇，这师伯，即讲，还不说清，让我也好有个明白。此问题从此以后，就留到我的脑海里，每当我参悟拳理时，就会想到此类问题，但一直都未得到合理的解答。约三年以后，我修拳也有些时日了，恍然一悟，才把师伯讲的松柔拳理搞明白了。其见参悟一理，如拨云见日，天机无限矣。太极拳的形成，是随宇宙间自然变化而变化的，是顺乎自然而然的一个拳种，拳法在用力时也是顺力发力，不以顶力而为之。太极，故名：阴阳矣。阴阳即两仪，两仪生四象，四象生八卦，卦者，皆仪也。天地间万事万物，但有议者，即有定数存乎其中。太极拳结合自然行为，自然有分，一年四季，春夏秋冬。春生、夏长、秋收、冬藏的生化作用和规律，也在太极拳的拳律之中。习拳，亦养“神”，神即人的精神意志；调神，就是调摄保养精神意志。那么我们应怎样和自然结合，与四季相融，来达到我们因练拳得到的最好结果。在《黄帝内经》中讲到：春季三个月，冰雪消融、自然界中万物生命萌发，万物复苏，柳丝吐绿。到处充满着一片欣欣向荣的景象。此季节人们应该晚睡早起，解开发束，穿着舒适的衣服，到户外活动，保持精神愉悦，舒畅条达。夏季三个月，是万物繁茂秀丽的季节，天气下降，地气上升，不断上下交换，此时人们应该晚睡早起，不要厌恶炎炎长日，保持愉快，而不发怒。要像万物开花成秀那样精神旺盛饱满。对周围事物兴趣浓厚，心情舒畅外向。如违背此理，就会对心脏造成损伤。不能滋养秋气。秋季三个月，是万物生长平定，开始成熟的季节，此时秋风劲急，景象开始变得萧条。此时人们应早睡早起，保持精神安定宁静，顺应秋收之气。以减缓萧杀之气的影响。收敛神气，使肺气清肃下降，如违背此理，对肺脏损伤极大。冬季三个月，万物潜藏，水结成冰，大地龟裂，这时人们应早睡晚起，等到太阳升高起为好。保持平和安定的精神，同时注意保暖，避免寒气侵袭。但不要使皮肤出汗，以免损失阳气。如人们违背此理，会对肾脏造成损伤。不能滋养冬气。四时的阴阳变化，是万物生长收藏的根本，所以，圣人在春夏二季保养阳气，以适应生长的需要。秋冬二季保养阴气，以顺从收藏的规律。也就是顺应了生命正常的发育规律，就能够同自然界万物一样不断在生、长、收、藏中运动发展；违背了这个规律，就会损坏生命，失掉了真元之气。因此天地四时阴阳变化，是万物生命循环的根本。违反了这个规律，就会出现灾害，顺从了这个规律，就不会发生重病。符合了养生的法则。圣人能够奉行这个道理，而愚昧的人却背道而驰。太极拳的运动方式，就遵从了这以自然规律，能够通过行拳，调节人体阴阳变化，使体内阴阳达到平衡。我在前文讲到的丹田气，行拳时应固守丹田气，很多学拳者不知丹田气是何故，有一拳师，给他的学生讲，他的丹田气已在腹中，有一苹果那么大，说：以后还会练得更大。我笑了，纯属无稽之谈。丹田气，意念气矣。何物矣？此属体内腹中所存的一股真气，说白了，就是体内压力。体内的压力，在丹田处存留，通过意念，随行拳的方向，力向而发至。习练太极拳，练习拳架是一个阶段，其后应多在调节体内阴阳平衡下功夫。人体内部阴、阳二气协调平衡，人才不会生病，才会健康。如平衡被打破，就会生病，如阴气偏盛，会造成阳气虚衰的寒性病变；阳气偏盛，就会导致阴气不足的热性病变；自然界有四时季节的更替，水、木、金、火、土五行的运动变化规律，从而也有了生、长、化、收。藏的生命过程。以及寒、署、燥、湿、风的气候变化。与自然界一样，人体的心、肝、脾、肺、肾五脏化生五气，产生的喜、怒、悲、忧、恐五种情志变化。所以，情过会伤人的气机。突然大怒，会损伤肝阴。突然大喜容易涣散心阳。厥逆之气上行，造成上部经脉气血过于满盈。神气就脱离形骸而去。长时间习悟太极拳，通过太极拳有氧运动的方式，会遏制体内阴阳的不平衡，对人的调节平衡方面，起到不可估量的重要性。太极拳不光对调节体内阴阳有好的作用，对肩周疼痛，性格过于内向，也就是说的抑郁症状，都有很大的调节作用。学拳不光要学拳架、拳理。还要在太极哲学方面多下功夫，做人、做事、都要符合太极思想，与人处事，多以太极逻辑去处理相关事务。对你的人生会起到意想不到的效果。时光岁月，星转斗移。吾习拳亦三十余年了，转太极亦也欲皓轮。太极，使吾技艺不泛，亦使吾秉信也有了很大的变化。不愿与人多争，不愿人前显奕，不喜动，喜静。遇事总三思而为之，我后悟，此为太极文化为吾用，太极之理沁吾心。前几日，学会聚会，金鳌门下的金鳌弟子，全部到齐。会后老人家们谈到了太极拳的何处击的课题。太极拳，拳风行云流水，其内在之劲道，应为与大海中的波涛，义无反顾。渗透力极强。有排山倒海之势。但其力，必以圆为主流，以圆的流向为主导力势。学太极拳，没有捷径，只有坚持不懈的练习，静下心来，细心揣摩，长久下去，才会出成果。太极拳是一个缠丝的拳术，是一个不断缠丝，不断行拳的拳术。其缠丝；有整体缠丝、局部缠丝、有顺缠丝、逆缠丝。每一式，必有缠丝。打拳之道，其心自有权衡，亦轻亦终，而已两手斟酌。适得其当，斯为妙手。
太极拳大师李树发亲传弟子
中国武术协会会员
中国武术六段
太极拳名师
陈式太极拳段位制教练
西安陈金鳌太极拳学会副秘书长--张勇刚
起稿于2012年元月
文章评论
太极门
用时一月有余，将2011练拳之心得做以浅拔，无他心之非。其拳友当悦心一赏。