如何才能使我们获得快乐呢？
微笑：如果您一直使自己的情绪处于低落的状态，例如您肩膀下垂，
走起路来双腿仿佛有千斤重似的，那么您就真会觉得情绪很差。您要是一
脸哭相，没有人愿意理睬您。那么要怎样改变呢？很简单，您只要深吸
口气，抬起头来挺起胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。
微笑和打哈欠同样会传染的，如果您真诚地对一个人展颜而笑，他实在无
法对你生气。
放松：快乐的人总是这样对自己说：我觉得快乐，我会在各方面干得
越来越好，我会越来越快乐。您反复地对自己说一些话，如“我很
放松”，“我很平静”等等，时间久了这些话就会进入你潜意识中。
忆趣：现在，我们一起来尝试一下幻想愉快的心理图像。首先，放松
您的下巴，抬起您的脸颊，张开您的嘴唇，向上翘起你的嘴角，对自己
说“忆些趣事”。把快乐图像化，像一部电视片一样对自己播放，这就是
愉快的心理图像法。
大声讲话：受压抑的人说话声音明显地细小，表现得自信心不足，一
点也不快乐。所以您要尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫。您只
要有意识地使声音比平时稍大就行。
抬头挺胸：您仔细观察就会发现，那些遭受打击、被别人排斥的人走路
都拖拉拉很懒散，显得很邋遢，完全没有自信。另一种人则表现出超凡的
信心，他们走起路来比一般人快，像是在短跑。抬头挺胸走快一点，您会
感到快乐滋长。
利用自己的优点：假如有人告诉您：“你在电话里很会说话”。您认为
这没什么了不起。然而要知道，有许多人都觉得这么做非常困难，因此这
的确是您值得骄傲的优点。快乐的来源是发现并利用您的真正的优点，这
使您的自我意识变得更加美好，您也就愈快乐。
分享：一个人问上帝：“为什么天堂里的人快乐，而地狱里的人却
不呢？”于是上帝带他来到地狱，他看到许多人围坐在一口大锅前，锅里
煮着美味的食物，可每个人都又饿又失望，因为他们手里的勺子太长，没
法把食物送到自己口中。接着，他们又来到天堂，这里的勺子也很长，可
是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使快乐永驻。
感恩：您若能学会心怀感激，就会减少很多愤怒，您只有心怀感激，
才会真正快乐起来；若一个人就只有怨怼，您的心情自然好不起来。一
句话说得好：思之而存感谢。感恩的心您为你开创快乐的奇迹。
当然上面说的这些一下子做到是不可能的，您可以慢慢来，那是应该能
做到的。因为能够决定您是否快乐的就是你自己的心态，调整好了心态，
您选择了快乐，自然也就拥有了快乐！相信您也希望最终能够找到属于自
己的快乐。
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